便秘

便秘_百度百科百度首页 | 登录 新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图 片 视频 百科 帮助设置 首页 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人 物 经济 科学 体育 有模有样 世博 编辑词条 便秘百科名片 便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说， 便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每 2～3天或更长时间一次，无规 律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。 目录[隐藏] 简介 便秘并发症 病因 症状 分类老人便秘 孕妇便秘 哺乳期便秘 久坐便秘（困扰上班族的便秘)： 节食便秘 小儿便秘 诊断 治疗 治便秘食疗良方中药治疗 便秘的药物治疗 针灸疗法 按摩疗法 芦荟治疗便秘要当心 经常便秘最好别用番泻叶！ 便秘六字诀 危害长期便秘会导致输卵管炎 肝硬化患者怎样预防便秘 哪些便秘要特别警惕 便秘患者肚子疼痛是何原因简介 便秘并发症 病因 症状 分类 老人便秘 孕妇便秘 哺乳期便秘 久坐便秘（困扰上班族的便秘)： 节食便秘 小儿便秘 诊断 治疗 治便秘食疗良方 中药治疗 便秘的药物治疗 针灸疗法 按摩疗法 芦荟治疗便秘要当心 经常便秘最好别用番泻叶！ 便秘六字诀 危害 长期便秘会导致输卵管炎 肝硬化患者怎样预防便秘哪些 便秘要特别警惕便秘患者肚子疼痛是何原因 [编辑本段]简介 英文： constipation 由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、 生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。所以， 迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。 便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是 长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生 便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应 及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治， 并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。 有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便 秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、 急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂， 一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便 秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。 由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由 于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。 由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠 癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。 [编辑本段]便秘并发症 便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发 酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱 发癌变。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构， 阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍.便秘也 可诱发肠道外的并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的 发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏 气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞 痛，心肌梗死发作。 [编辑本段]病因 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾 肾虚寒所引起。 1.燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之 后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热， 伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。 2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致 使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不 行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。 3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源 不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚 津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。 4.脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或 素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝 气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。 (1)生活习惯不良： ①没有养成定时排便的习惯，忽视 正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 ②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便 体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导 致便秘。 ③液体量摄入不足。 ④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性 刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须 依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能 提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。 (2)药物的作用：调理药物治疗便秘，这方面效果比较好的 有法国婉香年华活肤蛋白，从内里改内分泌失调的现象，调理肠 胃蠕动，治疗好便秘。另外还可以用一些主要有含钙、铝的抗酸 剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、 铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、 单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或 长期滥用泻剂。 (3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、 肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室 病等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓 病变；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；内分泌疾病，如甲 状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引 起的脱水，糖尿病，尿毒症等。 (4)与增龄有关的改变：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌 随年龄而减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变 薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。老年人以单纯 性便秘较为常见，其发生与二个因素有关： ①肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度 被吸收。 ②胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与 排便的肌肉张力低下。 便秘的原因常不是单一的，直接发病的原因可分为两种， 即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的 直肠性便秘，又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和 紧张力亢进性便秘两种类型。具体可归纳为如下几种原因: (1)由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足， 或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物， 使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等， 均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引 起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。 (3)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。 (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等， 也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。 便秘首 先要找出病因，根据病因积极治疗。 什么引起便秘？引起便秘的原因有以下几点： 1、食 物过硬，难以消化； 2、喝水少，引致水分不足； 3、 纤维素不足，引致消化困难； 4、缺少运动。。。（详情请查看参考资料 11) [编辑本段]症状 便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常， 但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹 痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪 块或痉挛之肠型。 急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、 急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原 发病的临床表现。 慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、 口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴 有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠 蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈 羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时 左下腹可触及痉挛的乙状结肠。 各种类型的便秘分别有哪些表现 （1）功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平 时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、 摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生 活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将 上述原因排除，马上就会恢复正常。 （2）急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性 的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表 现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。 因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医 院诊治。 （3）顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不 畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便 1至 2 次 或 2至 3 日排便 1 次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境 的影响。许多患者的排便每周少于 3 次，严重者长达 2 至 4周才 排便一次；有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可 长达 30 分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。 [编辑本段]分类 便秘通常有三种形式： 1．痉挛性便秘 2．梗阻性便秘 3．无 力性便秘 1．痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。 (2) 适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于 排便；但不宜过多，每天应＜100g。 (3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便， 如早晨饮含蜂蜜的水等。 (4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、 浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，。 2．梗阻性便秘 若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直 肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。 饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外 营养作为供给热能及营养素的主要方式。 3．无力性便秘 (1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维 多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带 皮水果、新鲜蔬菜等。 (2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。 (3) 供给 B族维生素 多食用含 B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促 进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 (4) 多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋 葱、萝卜、蒜苗等。 (5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸 有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻 油、豆油等，每天脂肪总量可达 100g。 (6)饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物 对通便不利。 老人便秘 便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在 60 岁以上 的老年人中经常发生便秘者约占 28％～50％。老年人之所以易发 生便秘，主要有以下原因： １、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下 降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出： ２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使 排便无力，导致粪便不易排出； ３、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳 食纤维较少，易导致排便困难。 老年人便秘有哪些危险？ 老年人得了便秘，如能及早治疗并不可怕，也不会引发意 外。但如果不治疗，任其发展，就很可能导致上述老人的严重后 果。为什么会这样呢？这是因为，老年人常常患有高血压、动脉 硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的 老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而 导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也 会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血 管破裂而发生脑出血。 另外，便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、 精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律 失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必须重视便秘，一旦 得了便秘，要及时治疗。以免由此引发各种意外。 那么，老年人怎样治疗和预防便秘呢？ 便秘可分为功能性便秘与继发性便秘。功能性便秘是指非全 身性疾病或肠道疾病所引起的原发性、持续性便秘。继发性便秘 是指因某种疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘。 老年人一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查，弄清是功 能性便秘，还是继发性便秘。若患的是继发性便秘，要先查明病 因，然后再进行治疗；若患的是功能性便秘则可从以下几方面进 行防治： 1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管 有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就 会形成定时排便的条件反射。 2、调整饮食 老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、 玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促 进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一 点。 3、适当多饮水 老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温 开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多 饮水，不要等到口渴时才喝水。 4、适当参加体育运动 老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以 便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病 长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹 轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致 或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气 上火，以避免便秘的发生。 6、可进行药物治疗 老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、 麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也 可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足 的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘 的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕 动的功能退化，加重便秘。 此外，有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如： １、每 天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。 ２、取牛奶 250 毫升，然后调入蜂蜜 60 克，搅匀，再加入葱 汁数滴，于每天早晨空腹时服用。 ３、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁 两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。 ４、取 鲜无花果 1～2 个，每晚睡前食用。 ５、取松仁（生熟均可）15 克，每日服用一次。 孕妇便秘 孕产妇便秘的原因： ①膨大的子宫体压迫结肠，使粪 便运转速度减慢，导致不能正常排便。 ②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠 道平滑肌的张力，引起排便困难。 ③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减 少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。 ④孕期活动减少，影响结 肠的蠕动。 ⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状， 但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又 一重要原因。 孕产妇便秘的危害： ①肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为 严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导 致胎儿畸形的发生。 ②便秘与乳腺癌的关系 研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占 23.2%， 而在无便秘的妇女中仅 5.1%，二者有明显差异。 另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿 腹泻，影响婴儿生长发育。 ③妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至 1-2 周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。 ④便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危 及母婴安危。曾有患者在妊娠 38 周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏 死而切除大部分小肠。 ⑤影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨 碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。 ⑥从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高， 一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。 ⑦粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎 儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大 肚子的成因之一。 孕产妇便秘的治疗： ①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动， 多喝水 ②养成定时排便的习惯，如早饭后 ③适宜运动 锻炼 ④保持身心愉快 ⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。 ⑥喝蜜水。 ⑦吃些无花果、梅脯等。 ⑧西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小 时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约 150 克左右，可以 改善肠胃。 为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问 题： ①进食不可过精，多吃富含纤维的食物。 ②养成 定时大便的习惯。 ③每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。 孕、产妇理想便秘药物选择标准 ①天然无毒、有效成分准确 定量 ②不腹泻，软便 ③安全可靠、无不良反应、无依赖性 ④价格合理、适宜 家庭备用 ⑤对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用 ⑥不引起婴儿腹泻及其他不良反应 ⑦安全性高，耐受性好 ⑧补充膳食纤维，增强肠道动力， 能够重建规律的排便习惯 激素变化可造成孕妇便秘 孕妇是便秘的高发人群，孕妇要是患了便秘，可就危险到两 个人的健康了。专家介绍，从怀孕第 4个月开始，食物通过孕妇 胃肠道的时间就会明显延长。这是因为怀孕后，体内的激素水平 会发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，同时，在 怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排 便困难。解决孕期便秘，在方法选择时应特别小心。孕妇不能随 便用泻药，像蓖麻油、番泻叶这样的刺激性泻剂，会引起子宫收 缩，严重时甚至可能流产，液体石蜡之类的润滑性泻剂会使母体 减少对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生儿易发生低 凝血酶元血症。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂， 这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多，使肠道扩张、 蠕动加快而排便，粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇。 哺乳期便秘 哺乳期妇女很容易便秘，尤其在产后 2-5 天开始出现。首先 因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产 后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便 秘。 每日进餐应适当配一定比例的杂粮，吃一些含纤维素多的新 鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。 应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌 含蛋白质和钙质多的食物，忌胀气和不消化食物。 久坐便秘（困扰上班族的便秘)： 没“嗯、嗯”很严重吗？现在便秘已成热门健康议题，甚至 有人听信“宿便是万病之源”的说法，紧张到上药房买缓泻剂天 天吃。到底怎样算便秘呢？大家往往都误以为没有每天“嗯、嗯” 就是便秘，其实人体的消化过程没有快到“当天吃就当天拉”，两、 三天才排一次便也没关系，只有一周排便次数少于 3次才算便秘。 此外，排便时有困难，例如粪便过硬得用力挤出，或有解不干净、 疼痛的感觉，也算是便秘。对上班族来说，便秘不算陌生，我们 常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常；但如果便秘得太 久，问题就大条了。 首先，便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象， 让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感； 其次，长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、假性 腹泻、排便失禁、心律不整、晕厥、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮 与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安；最恐怖的，是粪便完全阻塞 肠道，造成肠壁受伤，进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎，这 时就得进行紧急手术了。 “便便”为什么会不通？ 形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很 差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟的是， 便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头， 让排便更加困难。 为什么肠道肌肉会这么不中用呢？ 1.排便习惯差很多人常为了省时间，边上厕所边看书报杂志； 或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃 运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，形成便秘；更糟的是 连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。 2. 饮食太糟糕紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙， 妨碍大脑休息；如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很 容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。 3. 活动太少排便时特别需要使用腹部肌肉，偏偏上班族久坐不动腹 肌都成了五花肉。腹肌松弛使不上力，肠道蠕动也减缓，便秘就 跟着发生了。 4.压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能 与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器 官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精 神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。 5. 滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡， 更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖 性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。 远离便秘要这样吃 ： 1.以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代 白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面 条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果 也极佳。 2.多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类， 可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶（将豆类研磨 成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。 3. 常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用 150～ 200 CC 牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、 优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。 4. 每日至少五蔬果每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取 足够的维生素、矿物质与膳食纤维。平日多吃些有“嚼劲”的蔬 菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南 瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋 菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、加速排便。至于水果富 含果胶，有软便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、 柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不 过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃 梅子，排便就会很顺利。 5.避免脂肪不足很多爱美女性总是对脂肪敬而远之，但润粪与刺 激肠道蠕动却少不了它。如果担心有害的胆固醇，不妨适量摄取 植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些橄榄油，就能达到减肥与通 便的双重效果。 6. 补充足够水分这是解除便秘的重要方法，建议每天至少要 喝 1700 CC 的水，夏天甚至要喝到 2500～3000 CC。而且，最好每天一起床就喝杯 500CC 的冷开水（冬天可喝温 开水），以促进便意。不爱喝白开水的人，也别用咖啡、浓茶、可 乐等含咖啡因的饮料取代，因为它们会利尿且抑制肠道蠕动。若 实在受不了白开水，不妨改喝营养的胡萝卜蜂蜡汁、和肠道保养 和顺畅的的 oslim 花草茶、梅子汁及小麦草汁。 7.规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外，想要维持排便 系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜， 以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。 远离便秘要这么做 1.养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理 时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习 催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排 便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动；但若要赶着上班或只 有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。另外，边上厕所边 看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放 轻松，不要用力硬挤，先做 2、3 次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 2.每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当 然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动， 是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操 也有助刺激肠胃蠕动。每天早上起床后，可先做 5分钟甩手、弯 腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体 操；回家洗澡时，可在浴缸内做 1～2分钟的左右扭腰；睡觉前， 则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。 3. 生活规律避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯， 并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持 好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 4. 进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能 刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩； 如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌， 让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是 将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉 腹部，依顺时钟画圆一百下。最后要提醒大家，如果已做生活改 善却仍有便秘发生，或是同时合并血便、排便习惯突然改变、体 重异常减轻等现象，则有可能是药物、疾病等引起，这类特殊便 秘和慢性便秘（便秘时间超过六个月以上）一样，一定要尽速寻 求医师诊断治疗。 5、饮食要清淡，饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触 可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻 Oslim 花草茶以及养胃的茉莉花茶。平时饮食也要注意不要吃太 油腻粘肠道的食物 例如很油腻的火锅，很油腻的肥肉等。 节食便秘 现代生活的快节奏使办公室白领大都存在工作紧张、生活不 规律、压力大、经常处于焦虑状态中等问题。尤其是白领女性， 在电脑前一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有汽车，缺乏必要 的锻炼，根本没有让肠道活动的时间。近来女性白领患便秘的越 来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。 不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时 间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给 予结肠足够的刺激，从而形成便秘。严重者会造成电解质紊乱、 低血钾、维生素缺乏、肠道炎症等。 白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、 快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作， 可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动 力。 晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物， 多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外， 摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。 小儿便秘 引起婴幼儿便秘的原因 (1)没有养成定时排便的习惯该排便时，孩子还在玩耍，抑制 了便意，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停 留过久变得又干又硬； (2)饮食不足婴儿饮食太少，经消化后产生的残渣少，自然缺 乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥； (3)食物成分不当食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维 成分少，也容易造成便秘； (4)肠管功能不正常缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使 肠肌松弛，缺乏对粪便的推动力； (5)其他因素如肛门裂、 肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。 便秘的治疗首先查明便秘的原因，根据病因，采取治疗措施。 改善饮食，训练排便习惯也是很重要的。 小儿便秘可见大便干、硬难解，或隔 2-3 天甚至更长时间才 排便一次，多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不 足所致。以饮食疗法治之，根据不同证型酌选方药，多可收到较 好的效果。 一、积热类便秘 乳食积滞或饮食不节引起的腑热便秘， 可见大便干燥、坚硬，腹胀腹痛，烦躁哭闹，口气臭秽，手足心 热等，可选用下列诸方。 1．南瓜根 50-100 克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁， 一次饮完。每日 1 剂，连服数剂，以通为度。3 岁以下幼儿可酌 加白糖调味。 2．银耳 10-15 克，鲜橙汁 20 毫升。将银耳洗净泡软，放碗 内置锅中隔水蒸煮，入橙汁调和，连渣带汁 1 次服完。每日 1剂， 连服数天。 3．无花果(熟透者)100 克，除去外皮，温开水洗净，随意服 食，每日 1～2 次，疗程不限。 4．鲜甘蔗汁 150 毫升，番泻叶 1克。置锅内隔水蒸熟，滤去 渣滓，分 1-2 次服完。每日 1剂，连服数天，三岁以下幼儿分量 酌减。 5．豆浆 100 毫升，浓米汤 150 毫升，蜂蜜 20 毫升。将新鲜 豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，1 次饮完。每日 1-2 剂，连服数 天。 6．菠菜 100 克，粳米 50-100 克，将菠菜置沸开水中烫至半 熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮 数沸，入油、盐调 味，分 1～2 次服完。每日 1 剂，连服 5-7 天。 7．香蕉 1-2 枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入 白糖 10 克，调匀，随意喂服。每日 1～2 次，疗程不限。 8．白皮大萝卜 1个，蜂蜜 100 克。将萝卜洗净挖空中心，装 入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。 二、虚弱便秘 小儿身体虚弱或大病之后，大便艰涩难解，或先干后稀，腹 部胀满，食欲不振，神疲乏力，面色萎黄者，可选用下列诸方。 1．郁李仁 24 克，捣烂如泥，与粳米粉 50 克调匀，冲入沸开 水适量调成稀糊状，1次服完。每日 2～3 次，疗程不限。 2．鲜牛奶 150 毫升，麦片 30 克。连服 5-7 天。 3．红薯 50～100 克，海参 20 克，黑木耳 30 克，白糖 24 克。 将海参、木耳分别用温开水泡软，红薯刮皮洗净切成小块，共放 锅内煮熟，入白糖调化，连渣带汁 1 次服完。每日 1～2剂，连服 数天，2岁以下分量减半。 4．黑芝麻 30-50 克，放锅内炒爆至脆、研末，大枣 10 枚去 核，与芝麻粉共捣烂如泥，随意服食或开水送下。每日 1-2 剂， 连服 7-10 天。 5．粳米 50-100 克，大枣 5枚，何首乌 18 克，冰糖 24 克。 先将何首乌放锅内加水煎取浓汁，去渣，加入粳米及大枣肉，共 煮成稀粥，再入冰糖调化，分 1～2 次服完。每日 1剂，连服 7-10 天。 6．猪大肠 1 小段(约 15 厘米)，槐花 18 克，海参 12 克。将 猪肠洗净，塞入槐花、海参，两端用线扎牢，置锅内加水适量， 熬煮至烂，入油、盐、生葱调味，饮汁吃肉，1 次服完。每日或 隔日 1剂，连服 5-7 次。2 岁以下小儿只饮汁液。 7．糯米 50～100 克，肉苁蓉 24 克，肉桂末 3克。将肉苁蓉 洗净，捣烂如泥，与糯米共煮成稀粥，再入肉桂末搅和，入油、 盐少许调味，分 1-2 次服完。每日 1剂，连服 5～7天，对阳虚引 起的大便秘结，排便无力，小便清长，手足不温者有效。 8．松子仁 10 克，粳米适量。将松子仁研碎，与粳米共煮粥， 随意服用，便秘伴口干多饮，体质瘦弱者适宜。 三.中医药 治疗便秘 1、清热消积，导滞通便：大黄 5～10 克，研为细末，醋调为 稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10～15 小时后取 下，—般用药一次即效。 2、清热导滞：芒硝 5 克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外 敷双足心涌泉穴处，每日 1 换，连续 3～5 天。 3、清热导滞，消积化食：生大黄、焦山楂各等量。将二药择 净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末 10 克，用米醋或清 水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料 包扎，胶布固定，每日 1换，连续 3～5天。 [编辑本段]诊断 诊断一般根据病史及症状即可确依。辅以便常规，胃肠 X线， 肠道内窥镜,粪便磷酸盐等检查，可以明确是功能性便秘还是器质 性便秘. 便秘鉴别诊断 对于便秘诊并不困难由于便秘的病因较多因此应区别便秘是 由何种原因引起常见的病因有习惯性便秘神经系统病变结肠肿瘤 等急性便秘多由于急性感染或由肠梗阻引起； （一）习惯性便秘 病史中一般有偏食不吃蔬菜或饮食过于精细的习惯或自幼未 养成按时排便的习惯厕所不方便或工作环境对排便不便情绪紧张 对习惯性便秘也有影响体格检查 X线造影或肠镜检查未发现器质 性病变可诊断为习惯性便秘 （二）肠易激综合征 肠易激综合征临床上有三种表现类型：①结肠痉挛主要引起 慢性腹痛和便秘；②慢性间断性无痛性水泻；③便秘与腹泻交替 伴有便秘的肠易激综合征的临床特征有：①慢性腹痛伴便秘或腹 泻便秘交替出现；②患者在乙状结肠区常有间歇性腹绞痛在排气 或排便后缓解；③体格检查可在左下腹们及充满粪便和痉挛的乙 状结肠有轻压痛肛门指检直肠壶腹部无粪块；④患者常伴烧心腹 胀腰背酸痛软弱无力头晕心悸等症状。 诊断要点：①具有上述临床特点；②X 线钡剂造影或肠镜检 查无阳性发现或仅有乙状结肠痉挛；除外其他原因引起的便秘； ③在左下腹们及肿块应与结肠癌相鉴别采用灌肠或其他方法令患 者排便排便后肿块消失其肿块为干结的粪便 （三）泻药性肠病 泻药性肠病是指患者由于便秘或直肠 肛门病变造成排便困难，患者为了排便通畅开始应用泻药，长期 应用造成排便对泻药的依赖性称为泻药性肠病 诊断要点：①患者有因便秘或排便困难长期频繁应用泻药史； ②除外内分泌直肠肛门等器质性便秘可考虑为泻药性肠病如没有 服药史不能诊断泻药性肠病 （四）大肠癌 大肠癌包括结肠和直肠癌有资料表明大肠癌 l／3 以上在直 肠 2／3 的癌肿在直肠和乙状结肠 1 主要临床特点①大肠癌的早期症状不明显，排便习惯的改 变，如便秘或腹泻或两者交替，可能是大肠癌的早期表现；②便 血尤其是排便后出血是大肠癌常见的症状；③可有腹部持续性的 隐痛便秘与里急后重常同时存在；④浸润型大肠癌易发生肠梗阻； ⑤腹部检查和肛门指检有时可触及肿物 2 诊断依据①40 岁以上的患者有以上的临床表现；②便潜血 持续阳性而无胃病证据；③腹部检查沿结肠部或直肛检查发现肿 块 1④癌胚抗原可升高但无特异性；⑤钡剂造影及肠镜检查是诊 断结肠癌的重要手段 （五）巨结肠 巨结肠（megacolon）是指结肠显著扩张，伴有严重便秘或顽 固性便秘，可发生于任何年龄。可为先天性或后天获得性的中毒 性巨结肠，是暴发性溃疡性结肠炎的一个严重的并发症。常见的 有以下几种类型： 1 先天性巨结肠 是一种肠道的先天性发育异常是由于神经 节缺如造成故又称神经节缺如性巨结肠见于幼婴男性多于女性 有家族性 (1) 主要临床表现：①显著的鼓肠无结肠运动；②可造成慢性肠梗阻 而引起营养不良；③轻者症状不明显可直至青春期才被诊断④肛 门指检肛门括约肌正常直肠壶腹部无积“粪 (2)诊断依据：①有上述临床表现；②肛门指检直肠壶腹部无 积粪；③x 线腹平片可见扩张的结肠钡剂灌肠在直肠乙状结肠区 域有狭窄段其上端结肠显著扩张积粪；④确诊依赖在病段结肠活 检进行组织化学染色显示无神经节细胞 2 慢性特发性巨结肠 常在年长儿童起病或发生于 60 岁以上 的老年人病因不明患者常由于习惯性便秘出现性格改变及便失禁 （所谓的矛盾性腹泻） 诊断依据：①年长儿童或 60 岁以上的老年人出现“矛盾性腹 泻”；②肛门指检在直肠壶腹部可触及粪便；③X线腹平片老年患 者整个结肠扩张右半结肠有气体和粪便相混；儿童患者钡灌肠整 个结肠扩张充满粪便无狭窄段；④活检神经节正常 3 身心性或心理性巨结肠 本病常与身心异常神经官能症或精神病有关，有些患者幻想自己 有便秘或有强迫观念和行为便意，迫切感受到抑制一定要服泻药 或灌肠才感觉排便通畅，否则就感到全身不适坐立不安。长期服 用蒽类（anthracene）结肠刺激剂（番泻叶波希鼠李皮芦答人使 肌间神经丛变性而产生结肠扩张精神分裂症或抑郁症患者常有排 便迫切感受抑制的现象和植物神经间的不平衡常用鹰臻类和安定 可直接或间接通过中枢神经抑制结肠运动引起便秘 诊断依据：①具有重要意义的病史临床上有便秘及腹胀；②X 线检查有结肠扩张；③能除外肠道的器质性疾病 4 继发性巨 结肠 中南美洲的（hagas 病）可破坏结肠神经节引起巨结肠严重的神 经系统疾病如大脑萎缩脊髓损伤或帕金森病（Parkinson）可引起 巨结肠甲状腺功能减退症和浸润性疾病如淀粉样变性系统性硬化 症均可减少结肠运动引起巨结肠 诊断主要是找出原发病 5 中毒性巨结肠 为暴发型溃疡 性结肠炎的严重并发症容易合并肠穿孔 (1)临床特点：①发病急有高热及严重的中毒症状；②有鼓肠 及腹部压痛；③白细胞计数增高可有低蛋白血症和电解质紊乱 (2)诊断依据：①上述病史及临床表现；②x线腹平片显示结 肠增宽胀气 6 其他原因引起的便秘 急性便秘多见她梗阻腹 部手术后的肠粘连中毒性巨结 肠急性腹膜炎肠套叠等 便秘伴有剧烈的腹痛多见于肠梗阻 铅中毒血叶林病等 [编辑本段]治疗 专家指出：临床中发现，便秘与患者的情绪有很大关联，治 疗便秘，患者除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方 面也需要同时调节。 1. 怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。 多食富含 B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜 等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 怎样治疗便秘之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑 过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音 乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿 怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 3. 怎样治疗便秘之 选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、 三仁粥、黄芪粥等。 4. 怎样治疗便秘之选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然 后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是， 每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 5. 养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。 每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于 排便。 [编辑本段]治便秘食疗良方 便秘虽不是什么大病，但是却也能让你苦恼不已，还会让你 的小肚子突出来。一般便秘都和饮食有关，还可以通过饮食来调 整缓解。有些食物可以缓解便秘，但却不是人人都适合的。便秘 也要“分个型”。 便秘也分“虚”和“实” 医师介绍，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主 要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大 便形成少；二是久坐久卧少动，致肠蠕动少；三是憋大便或生活 不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间；四是平时不 爱喝水；五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。而祖国传统医学一般将 便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘和气秘， 虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。 热秘者多吃凉性食胡运莲说，热秘主要表现为大便干结， 小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。此型 病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等， 因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。 但应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、 莴苣等。气秘表 现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛，这类患者应少吃白果、莲子、 芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、 润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海 带、竹笋等。《食医金鉴攻略》中的茶粥，就适于气秘者，颇有效 果。可用大杯子 250 毫升，温热开水或矿泉水，平时泡来喝喝会 极大改善热秘情形。 吃什么水果缓解便秘症状？ 气虚秘者多吃山药扁豆 在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用 力则汗出气短，便后疲乏；阳虚秘主要表现为大便干或不干，排 出困难，腹中冷痛。这两类人 应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等； 宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、 芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又 是益气润肠之佳品。 血虚者多吃芝麻花生 血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚秘表 现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗 等症状。血虚、阴虚的患者， 应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；宜用滋阴养血， 润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎， 与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目 的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。 中药治疗 根据中医的理论，便秘应根据临床表现的不同，辨证分型论 治。便秘大致分为以下五型，用药各不同： 1、肠道实热型 表现：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。 2、 肠道气滞型 表现：大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸 胁闷胀、疼痛。 3、脾虚气弱型 表现：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、 气短，便后疲乏，肢倦懒言。 药物：治疗上应补中健脾，益 气通便，可使用便秘通口服液。 4、脾肾阳虚型 表现：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、 喜热怕冷、腰脊冷重。 5、津枯血少型 表现：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足 心热；或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。 便秘的药物治疗 容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水， 故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。 该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加， 所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。 刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对 肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻 油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁 神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于 需要迅速通便者，不宜长期应用。 润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑 肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要 的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不 良。 渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解 后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童 及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作 用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。 肠动力药：是通过加强肠肌张力来发挥作用，但常需要与其 他药联合使用。代表的有替加色罗、聚乙二醇等。替加色罗对便 秘型的肠易激综合征有一定疗效，特别适用于已经用过渗透性泻 药和肠用纤维素仍无效的患者。聚乙二醇由于其不被肠道吸收， 也不会在肠道内分解产酸，可用于成年人的多种原因所致的便秘。 但该药不宜用于炎症性器质性肠病及未确诊的腹痛病人，服用此 药时最好与其他药物间隔 2 小时。 由于每个人的体质差异，对药物的耐受性、敏感度不同，以 及所患有的疾病、症状不同，便秘的程度不同，所以治疗便秘的 效果也不同。 针灸疗法 针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法； 冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、 行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。 耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。方法：王不留 行籽压迫，每周更换 1次。 针刺疗法,取穴：足三里、三阴 交、脾俞、阳关、中髎。方法：每次取 2 针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴。方法：每 日 1次，留针 15 分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。 按摩疗法 便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但 给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利，可 以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是 可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害中老 年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日 常生活中加强便秘的预防和治疗。 现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能 起到通便的作用。 一、按摩腹部 1. 摩腹 仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形 而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约 3～5分钟。 2. 按 揉天枢穴 仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用 力，顺时针按揉 1 分钟。 3. 掌揉中脘穴 仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠 在左手背上，适当用力揉按 1分钟。便秘按摩穴位 4. 推肋部 仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧 肋部，反复做 1分钟。 5. 按揉关元穴 仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉 1分钟。 6. 提拿腹肌 仰卧于床上，两手同时提拿捏腹 部肌肉 1 分钟。 二、按摩腰骶 1. 推擦腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰 骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。 2. 按揉肾俞穴 坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力 按揉 1分钟。 三、按摩四肢 1. 按揉合谷穴 以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每 侧 1分钟，共 2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热 止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪 烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。 2. 按揉支沟穴 以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动， 以酸胀感为宜，每侧 1分钟，共 2分钟。支沟穴是治疗便秘的特 效穴。 3. 按揉足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三 里穴上，适当用力按揉 1分钟，感觉酸胀为度。 4. 按揉三 阴交穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴 交穴上，适当用力按揉 1分钟，感觉以酸胀为度。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体 质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法 应轻快、灵活，以腹部按摩为主。 芦荟治疗便秘要当心 芦荟作为天然的保健食品，受到大家的青睐，尤其是很多爱 美女性，认