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强迫症的自我治疗方法
您是否清楚强迫症的自我治疗方法?强迫症的自我治疗是对强迫症患者的有效方法,加强强迫症的自我治疗,患者才能早日康复。
强迫症是一种对人的机体功能、社会功能有明显破坏的疾病,因为其病程多迁延,所以对患者的生活有极为不利的影响。曾有些患病数年到数十年的患者正常生活几乎瘫痪。为了避免这种情况再次出现,医院精神科专家强调,患者在主动接受疾病治疗的同时,对自己的行为方式也应该采取主动的控制措施。
医院精神科专家分析,强迫症患者一般具有三个人格特征:过于追求完美、内心极度脆弱敏感、极为内向。这些都不利于他们的社会交往和正常生活。如果想要减小这些不良方面的影响,继续正常生活,专家提示,以下几方面的应对策略有重要价值:
强迫症的自我治疗1.患者首先要认识到接近-回避冲突是自己心理上的,而不是实际存在的,其来自我们的感觉价值观。它由非理性的思维产生并且干扰了我们的清晰的、理性的思维。
强迫症的自我治疗2.既然最终还是不得不承担这些
责任
安全质量包保责任状安全管理目标责任状8安全事故责任追究制幼儿园安全责任状占有损害赔偿请求权
,那么为什么要回避呢?所以,勇敢地承担那些我们作为成年人必须承担的责任。而且,一旦鼓足勇气果断地承担它,对自己的感觉会更好。
强迫症的自我治疗3.停止收集过多的信息,而是收集一些重要的信息,并最好限制它们的数量。收集过多的信息,需要很多时间,搞得人筋疲力尽,而且会使人迷惑。不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与我们自己的日常决定没有联系。不要想象别人会嘲笑你或者在你的背后议论你,就算他们真的这么做了,你应该认识到是你在判断你自己,而不是他们在判断你。
强迫症的自我治疗4.不要过分模仿父母。如果他们在作决定的时候过于僵化或者有强迫现象,那是他们的生活方式,这种方式并不一定适合我。他们是他们,我是我。
强迫症的自我治疗5.要记住,只有少数决定是不可挽回的,所以没有必要为一个错误的决定付出一辈子的代价。我们有时的确需要为错误的决定付出代价,但是不作决定又能怎么样呢?只能向前进并且尽力做得最好。
强迫症的自我治疗6.要意识到对成功的担心只不过是不切实际的幻想,在大多数情况下,我们从成功中得到的要多于失去的。
以上6点强迫症的自我治疗方法是我提醒强迫症患者应该做到的,只有严格做到这些强迫症的自我治疗,才能更早恢复健康。
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