浅谈足三里的功效
冯婷 医美本科2010级
摘要： 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。足三里穴位在养身保健治未病和临床治疗中发挥着积极作用，此外，足三里亦用于中医临床美容。本就足三里的功效做进一步的综述。
关键词 足三里 补中益气 健脾和胃 止痛
足三里是阳明胃经的一个极为重要的穴位，“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。下面将详细介绍足三里的取穴方法及功效。
足三里的位置及取穴
足三里为足阳明胃经合穴，在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘外开一横指。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。
二．足三里功效
1.足三里是补中益气之主穴
足三里有补中益气的作用，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。足三里是足阳明胃经的只要穴位之一，针灸足三里可以激发气血的生化与运行，达到调补脾胃的功效。所以调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培养，达到强生健体，保健防病，补中益气的功效。王焘在《外台秘要》中说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令气上眼暗，以三里下气”。就是说，三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，针灸足三阳可以补气壮阳，不然就会出现气短，两眼昏暗等现象。药王孙思邈在他的著作中提到，他常用艾灸的方法养生，其中使用最平凡的穴位就是足三里，因此到了90岁，仍然能“视听不衰，神采甚茂”甚至在年过百岁时，还能精力充沛的著书立说。
2.足三里是止痛之要穴
2.1用于胃脘痛及腹痛的治疗。对于寒邪内积引起的以痛势急暴、喜温怕冷为主要症状的腹痛，刺激足三里可温中理气。对于素体阳虚而引起的以腹痛绵绵、痛时喜按为主要症状的腹痛，刺激足三里可补中益气，温中散寒。对于饮食停滞引起的以脘腹胀满及痛处拒按为主要症候的腹痛，刺激足三里可通调胃肠腑气，促进消化。对于瘀血阻络引起的以痛势较剧及同有定处为主要症候的腹痛，刺激足三里可行气血除淤陈。“内经图翼”中记载“绕脐痛，灸水分，天枢，三阴交，足三里。”因此，足阳明胃经合穴足三里缓解疼痛效果显著。
2.2 用于痿痹症的治疗，尤其是下肢疼痛。《素问。痿论》：“论言治痿者，独取阳明何也？”。“阳明”即足阳明胃经，痿证多由阳明气血亏虚，筋脉失养所致，而阳明为多气多血之经，“刺阳明出气血”（《灵枢。九针》），即刺阳明可以产生气血、补益气血，气血充足，筋脉得养，痿证则缓。足三里为胃经合穴，刺激足三里可通经活络，缓解疼痛。正所谓“不通则痛，通着不痛”。足三里还可用于治疗寒湿邪气侵袭人体导致气血瘀滞而引起的下肢疼痛。
2.3用于阳明头痛的治疗。阳明经头痛主要以前额或眉棱骨疼痛为主。经气不通就会引起头痛，阳明头痛主要由于阳明经络不通而引起相应部位疼痛【1】。足三里为足阳明胃经合穴，起到蓄积经气和调和经气的作用。当然，治疗头痛不能仅仅只凭借足三里，治疗阳明头痛还需与足阳明经经穴解溪穴同用，共同疏通阳明经。
3.足三里为调理脾胃之要穴
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治內腑”凡六腑之病皆可用。“胃者，五脏六腑之海也”。所以，胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。脾胃相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳运化水谷，输布精气，津液于全身。故足三里是调理脾胃之要穴。《灵枢·五邪篇》：“邪在脾胃，则病肌肉痛。阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于三里。”其中主要意思是：对于脾胃方面的疾病，足阳明之合穴均可治。对于脾胃虚弱的泄泻，刺激足三里可疏通经络，增强脾胃功能，促进气血生成，调节脾胃达到止泻作用。
三 足三里穴位应用展望
足三里在想代美容领域中也有积极作用。
1足三里在减肥中的应用
中医认为肥胖与脾胃有极大的关系。脾胃为后天之本，气血生化之源，主受纳，腐熟，运化，吸收，输布，是维持人体营养物质代谢正常进行的根本。脾喜燥而恶湿，也容易形成湿困脾。肥胖的人常常因为饮食不节而损伤脾胃，也常因为年龄增长及疾病导致脏腑气血失调而影响脾胃功能。脾胃功能一旦减弱，其对肥甘厚味的运化作用也会减弱，水谷精微不能化生输布，蓄积体内而为痰湿，痰湿之邪又困厄脾胃，这就形成恶性循环。体重增加，肥胖也就形成。《丹溪心法》说“肥白人多痰”，“肥人多是痰饮”，“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”。因此，调理脾胃有利于减肥。中医在治疗肥胖中，可以用按摩，针灸，埋线等方法刺激足三里，同时也可以配三阴交及其他脾胃经络上的穴位。
2足三里在面部
护理
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的作用。
面部皮肤暗沉偏黄与脾胃有重要关系。正常人的皮肤是白里透红，红黄隐隐。脾胃为手天之本，皮肤颜色赖于脾胃化生气血的充养。如果皮肤暗沉无光泽可能是脾胃功能减弱导致的。脾胃虚弱的人，气血化生不足，亦不能输布上达面部，面部肌肤得不到气血的充养容易变得干燥缺水。脾阳虚则不能推动津液运行，面部也可能出现油腻水肿等皮肤问题。脾与黄色相对应，皮肤偏黄者可能是正常颜色，也可能是脾胃虚的表现，美白者应该调理脾胃以治本。
面部痤疮也与脾胃有极大关系。脾胃功能失调者更易感受湿热邪气，湿热蕴于体内而形成痤疮，面部痤疮分布范围往往与经脉的循行位置有关。足阳明胃经起于鼻翼两旁，上行鼻根部，与旁侧足太阳经相会，向下沿着鼻的外侧，进入上齿龈内回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟处。再向后沿着口腮后下方，出于下颌大迎处，沿着下颌角，上行耳前，沿着发际，到达前额。因此，脾胃湿热形成的痤疮多分布在口唇周围及鼻翼两旁。
在美容活动中，中医美容医师可以通过辨证运用足三里来增强疗效。
根据腧穴“经脉所过主治所及”的理论，阳明经合穴足三里不仅能治疗本经脾经的病症，它还能通过健脾达到增加食欲，宁心安神，祛风湿等作用。作为著名强壮要穴，足三里的保健作用几乎尽人皆知。“若要安三里常不干”，说的就是常灸该穴有保健作用。随着现在经济文化生活的发展，特别是美容行业的发展，足三里还有更多功效有待挖掘。
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