增肥计划书

增肥计划书增肥计划书一个人的胖瘦其实大多是个人原因，很少是遗传，大部分是后天因素。脾气不要太暴躁，不要太忧郁，心里装太多事，担心这担心那，即使整天念叨，事情也不会解决。其次，心态放好了之后就是生活习惯，睡眠充足，吃饭要吃饱，不要吃撑，也不要吃得太少，三餐要吃足，尤其是早饭，上午是运动量最大的时候，能量都从早餐中获得，所以早餐要尤其重视。就我个人来讲，吃零食最容易长肥肉，尤其是甜食，比如说蛋糕、甜饼干或一些垃圾饮料。但是也有人不然，所以，可以吃吃蛋糕什么的，垃圾食品还是少吃为妙喽。不良嗜好要杜绝，比如---吸烟、喝酒...

增肥计划书一个人的胖瘦其实大多是个人原因，很少是遗传，大部分是后天因素。脾气不要太暴躁，不要太忧郁，心里装太多事，担心这担心那，即使整天念叨，事情也不会解决。其次，心态放好了之后就是生活习惯，睡眠充足，吃饭要吃饱，不要吃撑，也不要吃得太少，三餐要吃足，尤其是早饭，上午是运动量最大的时候，能量都从早餐中获得，所以早餐要尤其重视。就我个人来讲，吃零食最容易长肥肉，尤其是甜食，比如说蛋糕、甜饼干或一些垃圾饮料。但是也有人不然，所以，可以吃吃蛋糕什么的，垃圾食品还是少吃为妙喽。不良嗜好要杜绝，比如---吸烟、喝酒，这都是正常人深恶痛绝的，但是想戒掉实属不易，但也不用勉强，就像赌博一样，小赌怡情，大赌伤身，所以适量饮酒也是无可厚非，可以增大食量，胃口变好，但量太大的话，伤身的。烟，这玩意儿真不是个好东西，只要一沾染上就会上瘾，而且对身体十分有害。要想增肥，就要戒烟，少喝酒，有足够的自控力。生活作息规律，有良好的生物钟，身体自我调理很重要。切勿挑食，荤素搭配，天然食品对身体最好，家住农村的优势之一就是可以吃到健康新鲜的蔬菜。所谓的补品效果不如农产品，所以要珍惜这得天独厚的优势。乡村这边空气清新，而且污染少，尾气污染是最伤身的，这又是农村生活的另一大优势。综合上述，总结为生活要求就是每天三顿都要吃，餐餐要保持荤菜与素菜搭配，吸烟喝酒要控制好量，生活习惯保持良好，睡眠充足，适量吃些零食，加强锻炼，保持乐观幽默开朗的生活态度，多看看书，怡人心志，对身体和心理都有一定的好处。要想增肥，做到以上几点便可，这需要自身控制与调养，非一日之功，需要长期的坚持与保养，并且增肥只能是自身健硕而不是一味地长肥肉，所以，这其中的比例分配只能自己掌控好。只要身体健康，一切都好，所以，为了身体健康，一定要坚持。

                    本文档为【增肥计划书】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_440010

暂无简介~

格式：doc

大小：20KB

软件：Word

页数：1

分类：生活休闲

上传时间：2012-07-25

浏览量：36

热点搜索

Ping Foong-Guo Xi\'s Intimate Landscapes and the Case of Old Trees, Level Distance 北师大版五年级语文下册教材分析听课记录及评析1 裕兴新概念英语第二册笔记第35课直埋电缆隐蔽前检查签证记录新奥法施工隧道工程施工组织设计方案西门子840D SL 电主轴换向角识别设置 2023年最新急行跳远评课稿(三篇) 创新声卡 5.1 的安装和唱歌效果设置电梯分部工程质量验收报告有创意的一分钟自我介绍员工食堂特色小炒菜谱销售视频观后感(徐鹤宁刘一秒贾长松) QGDW11155-2014智能变电站预制光缆技术规范 Ping Foong-Guo Xi\'s Intimate Landscapes and the Case of Old Trees, Level Distance 北师大版五年级语文下册教材分析听课记录及评析1 裕兴新概念英语第二册笔记第35课直埋电缆隐蔽前检查签证记录新奥法施工隧道工程施工组织设计方案西门子840D SL 电主轴换向角识别设置 2023年最新急行跳远评课稿(三篇) 创新声卡 5.1 的安装和唱歌效果设置电梯分部工程质量验收报告有创意的一分钟自我介绍员工食堂特色小炒菜谱销售视频观后感(徐鹤宁刘一秒贾长松) QGDW11155-2014智能变电站预制光缆技术规范