睡觉落枕怎么办

睡觉落枕怎么办轻轻松松“揉”走落枕早晨起来，颈部转动有点僵硬，酸胀疼痛,那你很可能是落枕了。这时候，千万不要找一些非专业的人来“搬颈”，如果用力不当，很可能会造成大问题。睡眠时头颈姿势不当，受风着凉，颈椎病等都是引起落枕的原因，由于可以自愈，所以很少有人去医院就诊，家庭护理就显得尤为重要。只要不是颈椎病诱发的经常性落枕，就不用太紧张，自己动手也能轻松治疗。 1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 2.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ...

轻轻松松“揉”走落枕早晨起来，颈部转动有点僵硬，酸胀疼痛,那你很可能是落枕了。这时候，千万不要找一些非专业的人来“搬颈”，如果用力不当，很可能会造成大问题。睡眠时头颈姿势不当，受风着凉，颈椎病等都是引起落枕的原因，由于可以自愈，所以很少有人去医院就诊，家庭护理就显得尤为重要。只要不是颈椎病诱发的经常性落枕，就不用太紧张，自己动手也能轻松治疗。 1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 2.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 3.手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴，以拇指或食指点按这里3-5分钟，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 4.活动颈部:用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。 5.抱颈:双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

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