补血养颜茶的做法
补血养颜茶的做法 1、桂圆红茶
材料:桂圆肉6颗～红茶10克～红糖适量
做法:桂圆和红茶分别处理干净～一同放入锅中～加入适量的水～先用旺火烧开～然后加入红糖～转文火煮20分钟～取汁饮用。
2、当归红茶
材料:当归10克～红茶8克～冰糖10克
做法:当归去除杂质～洗净～放入锅中加入适量的水～先用大火烧开～再加入红茶转小火煮30分钟～过滤取汁～加入冰糖待其溶化即可饮用。
3、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10克～红枣5枚～冰糖适量
做法:红枣洗净去核～与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中～加入适量的水～加盖闷10分钟即可。
4、葡萄红枣茶
材料:红葡萄10克～红枣6枚～红茶适量
做法:将红葡萄和红枣分别洗净～红枣去核～与红茶一同放入锅中～加入适量的水煮10分钟即可。
5、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚～枸杞40粒～冰糖10克～清水600
1 / 4
毫升
做法:大枣洗净去核～枸杞洗净～和冰糖一同放入搅拌机中～加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子～再加入200毫升清水～再搅打一次～这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)～加入200毫升清水～煮开锅即可饮用。
女人补血的食疗方法 现在很多女性朋友都在说自己的气色很不好～皮肤暗黄毫无光泽。体质还很弱。一般都认为是上班工作劳累～压力过大造成的。其实不然～更多方面是因为您贫血。女人重在补血养血～才能让自己的肌肤还有精神状态都能达到饱满。女人补血吃些什么呢?下面为您介绍。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益～尤其是黑豆可以生血、乌发。
发菜:发菜色黑似头发～质地较发粗而滑～内含铁质所以能补血～常吃又能使头发乌黑～可用发菜煮汤做菜～作为补血之用。
胡萝卜:含有一种特别的营养素——胡萝卜素～胡萝卜素对补血极有益。
面筋:面筋的铁质含量相当丰富～是一种值得提倡的美味食品。
2 / 4
菠菜:是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龙眼肉:龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等～能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症～产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质～民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明～只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下～三价铁易转变为易溶于水的二价铁～如果老年人体内缺乏胃酸～铁的吸收便会受到阻碍。所以～为了促进铁质的吸收～还应吃一些酸性的食物～如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高～大约20%左右～植物性食物吸收率低～约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低～所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高～可适量食用。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此～女人补血时可多进食含维生素C丰富的食物～如新鲜的蔬菜和水果。
在饮食中补血可以让我们的血液和脏腑组织得到最好的营养。尤其对女性来说～每个月都会有经期～会流失掉很多血。女人如果不注重补血～就容易面色萎黄～体质脆弱等现象。可见女性补血是很重要的。以上就是为您介绍的能
3 / 4
够补血的食材～希望能帮助到您。
4 / 4
本文档为【补血养颜茶的做法】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483