游泳减肥法游泳减肥法
游泳减肥是一种天然的按摩服务，对皮肤还有美容的效果。游泳减肥方法有哪些,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
游泳减肥法 1、要诀
短游寻漂浮感勤出水寻重力感
2、方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感觉，那...
游泳减肥法
游泳减肥是一种天然的按摩服务，对皮肤还有美容的效果。游泳减肥方法有哪些,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
游泳减肥法 1、要诀
短游寻漂浮感勤出水寻重力感
2、方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，，以不加快心跳为限，因为这样容易把已经产生的感觉消除。用这种方法减肥坚持数日，原先肚皮的鼓胀感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持游泳3—5个月，饮食稍加节制，再辅以每日1—2公里的散步，体重自然就可以慢慢减下来了。
游泳减肥是可取的，值得强调的是，女性游泳必需注
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意三点:
一、忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳，可以使心脏负担加重;体温的急剧下降，会引起抵抗力减弱，造成感冒、咽喉炎等。
二、忌月经期游泳。
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，造成感染。
三、忌饭前饭后游泳。
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳减肥的注意事项 引起肥胖的原因很多，伴随着现代生活的节奏加快，人们的运动时间不足，引起的肥胖，由于社会竞争压力引起的肥胖，以及家族遗传等，随着社会的进步减肥方法也越来越多，如:节食减肥、药物减肥、针灸减肥、手术减肥、运动减肥等。游泳作为运动减肥的最佳选择，应注意以下几点才能够达到更好的减肥健身效果:
1、 游泳减肥运动应当坚持长久锻炼:脂肪非一日积累，减肥也应该循序渐进，要有一定的时间基础，时练时停，于健康和减肥都是不利的。
2、 游泳减肥运动要注意适量:一定要从小运动量开始，逐渐加大运动强度和运动负荷，不要急于求成，以免引
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起身体疲劳或发生运动损伤。
3、 游泳减肥运动要注意配合饮食:与饮食相结合才能取得好的效果，如果只运动而不调节好饮食，由于运动量的加大而适量大增，就不会减肥，甚至增肥，或由于运动量和强度的提高而产生营养不良，都是不利于健康的。总之，水中运动有益身体健康，改善心肺功能，能够有效增强身体素质提高基本活动能力，不易造成运动损伤，方法简单，适合各种人群，还有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤僻等不良心理状态，游泳时很好的减肥健身方法。
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