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怎样才能保养眼睛，使眼球不衰老，眼白很白呢 [复制链接]
安妮 楼猪
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发表于 2010-12-27 19:33 |只看该作者 |倒序浏览
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保护眼睛的方法- - 眼珠运动法头向上下左右旋转新人上路
时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使 血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
枫叶币 热冷敷交...
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保护眼睛的方法- - 眼珠运动法头向上下左右旋转新人上路
时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使 血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
枫叶币 热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条
毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然0 个
后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌在线时间 盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上
3 小时 双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟，再看
最后登录 手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有
效消除眼睛疲劳。试试吧!电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇2011-2-13
到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、注册时间
视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编2010-12-27 辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活
帖子 中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所
引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚12
精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度
紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距
离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，
使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分
钟15次左右，在神情专注的时候，只有2,3次，这就使眼
表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起
眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什
么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，
长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成
真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能
力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期
注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼
病。 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注
意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做
起: 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休
息10,15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保
健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 其次，
注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的
下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊杞茶是上好护眼饮料菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
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