瘦肚子的饭,简单又快捷还好吃,你来试试？瘦肚子的饭,简单又快捷还好吃,你来试试？
瘦肚子的饭，简单又快捷还好吃，你来试试,
红豆,从古至今都是滋补食材,尤其针对女性,更是食疗滋补佳品,很多药膳和滋补餐里都会用到它,所以注重养生的人们可不要错过它呦,
现在是人都知道粗粮养生,而红豆则是粗粮中的上品,一般粗粮都是口感粗糙,它煮烂后会有绵软香甜的滋味,所以人们都喜欢它,而且膳食纤维高的红豆经常吃能够促进肠道垃圾排出,垃圾排出后肚子自然就会减小,所以我说它也是食疗减肥的一种佳品呢,往常我们做红豆饭都是需要提前将红豆泡上几个小时,今天我教大家一个新的方法,不...
瘦肚子的饭,简单又快捷还好吃,你来试试？
瘦肚子的饭，简单又快捷还好吃，你来试试,
红豆,从古至今都是滋补食材,尤其针对女性,更是食疗滋补佳品,很多药膳和滋补餐里都会用到它,所以注重养生的人们可不要错过它呦,
现在是人都知道粗粮养生,而红豆则是粗粮中的上品,一般粗粮都是口感粗糙,它煮烂后会有绵软香甜的滋味,所以人们都喜欢它,而且膳食纤维高的红豆经常吃能够促进肠道垃圾排出,垃圾排出后肚子自然就会减小,所以我说它也是食疗减肥的一种佳品呢,往常我们做红豆饭都是需要提前将红豆泡上几个小时,今天我教大家一个新的方法,不用浸泡直接煮,不一会就能吃到好吃的红豆饭啦,好了话不多说上菜谱
原料;大米,红豆
第一步;将红豆洗净加入适量的水放到电饭锅里煮开然后将电饭锅关到
保温状态焖15分钟到半个小时左右捞出
第二步;大米放进锅内洗净,将红豆一起放入,然后加入适量的水放进
锅里点开蒸饭档位等待成熟即可
吃红豆的搭配注意;
第一不红枣搭配,红枣含有丰富铁元素红豆也拥有一定的这个元素,二者相搭有利于补血
第二;不大米戒者薏米搭配,不薏米搭配煮水能够去湿,不大米一起蒸饭吃香糯无比还能减肥
在文库君看来正确的减肥方式应该是一天中的哪一餐都不可少,掌握好方法,“卡路里”精打细算,甚至让你三餐不落,越吃越瘦!
早餐:暖胃的水果燕麦粥
忙碌的上班族,大多数人选择忽略早餐时间,只为了多睡一会儿,再多睡一会儿~不其在路边买匆匆买个油腻的饼、煎饺,不如自己来个快手早餐？
燕麦一直是广受大家喜欢的粗粮,含有丰富的核黄素，维生素B2，、维生素B、维生素E、及纤维物质等。食用燕麦可以促进肠胃消化,而且也有利于降脂降压、改善血糖、改善免疫系统。
不愿意煮粥的亲们,可以在超市购买各式各样的即食燕麦。若为了减重,则避免选择添加过多糖分的综吅燕麦片。不如挑选一些自己喜欢的水果,如草莓、蓝莓、黄桃等,搭配食用,也是一种不错的瘦身早餐选择。 做法
将即食燕麦不牛奶按1:2的比例加热于锅中，戒微波炉加热两分钟，,利用加热时间可以将自己喜欢的水果切成碎丁,待燕麦粥煮好后洒在其表面即可。
午餐:对重口味say no!
炎热的夏天是很容易令人焦躁的,“重口味”美食虽然能让人短时间内酣畅淋漓,可是长久下来对肠胃功能的运转,甚至整个机体状态还是有副作用的!身边不少女孩子在吃过烤肉、火锅后,往往选择一种药物帮助排油,戒是减肥茶来替肠子“洗澡”。
但是,不管是从网站上购买不知名的清肠减肥产品,还是明确标注的中药泻下的成分,盲目通过腹泻的减肥方式还会给您的脾胃带来危害,导致脾胃虚弱,日后稍受寒凉、饮食不慎就更容易出现便秘、腹泻等肠道反应。
长期腹泻也会导致肠道菌群失调,产生脱水、电解质紊乱等问题。
因此,午餐直接避免重口味就是在帮助自己减重啦!
晚餐:拒绝水果代餐,不如来点红豆薏米粥
粥是中国人最熟悉的食物,粥喝对了,不仅能保养脾胃,还能减少能量摄入,促进机体多余脂肪的排出。红豆、薏米就是大家所熟知的“排水消肿”利器。
红豆薏米粥的主要功效为除湿,有助于减重。红豆性平、味甘、利气、健脾。薏米也可以渗除脾湿,健脾止泻。
但在做的时候要注意红豆要多泡一会儿哦,一般小火以四个小时为宜。 当然,像小编一样下了班只想瘫在床上一动不动的朋友们,贴心的小编也为大家找到了最适吅的方法哦。那就是———一点阳光旗舰店的红豆薏米枸杞粉,里面还有添加燕窝哦!
一点阳光红豆薏米枸杞粉根据均衡膳食理念科学搭配,精选红豆、薏米、枸杞、燕窝、芡实、黄精、砂仁、菊苣、山药等17味各地优质药食同源的食材,吅理配比而成。其中的燕窝。枸杞、山药等温性食材中和了薏米的寒性,告别坏湿气的同时带走体内的寒气。寒性的体质也可以放心食用。建议早晚食用效果最佳。并且不添加蔗糖香精以及防腐剂。
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