怎么快速瘦腿

怎么快速瘦腿怎么快速瘦腿如何有效瘦腿在夏天爱漂亮的MM们都希望拥有一双纤细美腿，可到底该如何瘦腿?才最有效呢?为了大家不会错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿。赶快来学学吧。减肥之前可以先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上。这时可以，两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位...

怎么快速瘦腿如何有效瘦腿在夏天爱漂亮的MM们都希望拥有一双纤细美腿，可到底该如何瘦腿?才最有效呢?为了大家不会错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿。赶快来学学吧。减肥之前可以先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上。这时可以，两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。双手握住腿部，左右旋转，直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。需要注意的是按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。小运动:把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。还有一种方法是，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。首先用手掌上下压紧揉搓。接下来是用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。随后捏住小腿肚适中力度转动。然后拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。之后抓住腿部肌肉，上下打动。最后用手抓住腿部，由上到下滑动。也可以通过小运动:空中自行车，来瘦腿。三优分销蓝钻版www.gcglz.com

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