解放军报20111003

曾是“赵尔春班”第十九任班长的赵立强给战士们讲传统故事。 代宗锋摄 国 庆 长 假期间 ，北京 军 区 天 津 疗 养 院 组 织 丰 富 多 彩 的 节 日活动 ，喜庆 新 中 国 成 立 62 周 年 。10 月 2 日 ，该院 官 兵 与 疗 养 员 在 碧 湖 畔 举行 “热爱祖 国歌唱祖国 ” 歌咏会。 刘子超摄 版面编辑 殷飞 孙阳 国内统一刊号： CN81－0001 （ J ） 代号 1－26 解放军报社出版 中国军网 http: //www.chinamil.com.cn 第 号今日 4 版 2011 年 10 月 3 日 星期一 辛卯年九月初七 19624 夜宿前哨班 ■本报记者 黄国柱 刘明学 白哈巴边防连图门巴前哨班， 驻 守在祖国雄鸡版图西北端的尾尖上， 距连部 42 公里 ， 要翻过两座大山 、 若干小岭， 趟过一条湍急的河， 才能 到达。 9 月 24 日下午 4 时， 我们从白哈 巴出发， 车行一个半小时， 最先进入 视野的是高高飘扬的国旗下一栋红瓦 白墙的新房； 一栋旧圆木房， 正面墙 上写着 “以点为家， 不辱护边使命” 几个白色大字。 这里就是新疆阿勒泰军分区白哈 巴边防连图门巴前哨班。 听说记者要在这里过夜， 战士们 既意外又高兴。 门前的小菜地里， 两只黄鸡无拘 无束地觅食， 一条白狗围着我们兴奋 地转来转去 。 中士李立说 ， 6 天前 ， 这条狗刚生了 8 个小狗娃， 加上 “大 黑” “大灰” “和和”， 狗的总数已 达 12 条。 夜幕很快降临， 风也渐渐大了起 来， 为控制炖肉大锅的火势， 排长李 雪飞用硬纸板在灶口挡风。 他告诉记 者 ， 前哨班是季节性执勤点 ， 有 11 名战士， 每年在这里执勤 6 个多月， 人人都会做饭， 还向哈萨克牧民学会 了烤羊肉串。 这是个来自黑龙江尚志市的小伙 子， 高挑挺拔， 带兵是把好手， 在今 年军分区举办的 “八一” 军事大比武 中， 他一举夺冠， 荣立三等功。 旧圆木房的里间大屋是战士们的 大通铺 ， 整齐地摆放着一排方块被 子。 抬头看看屋顶， 西墙上有两个燕 子窝。 中士张家陆说， 每年春天， 有 三四只小燕子在这里安家， 秋天离开 时就变成了一群， 足有十五六只。 里间房门上写 着 一 个 硕 大 的 “忠” 字， 红色已经斑驳， 看上去有 些年头了。 小燕子春来秋去， 官兵们 你来我去， 这个大大的 “忠” 字却一 直保留下来。 晚饭过后 ， 和战士们围坐在一 起， 谈起他们执勤巡逻的往事， 似乎 有说不尽的话题。 这几年， 边防巡逻 遇到的最大问题， 就是进入边境禁区 非法采挖虫草的人逐年增多， 这给边 境管控带来新的挑战。 到 2 号界碑巡逻， 往返要 5 天 ， 是执勤的重头戏。 战士王红介绍说， 巡逻要穿越大片森林， 如果碰到黑熊 可不是什么好事 。 一旦听到它的叫 声， 甚至看到大松树主干上熊掌留下 的痕迹， 军马就会裹足不前， 狗也跟 着伏地浅吠。 因此， 所有前哨班官兵都对黑熊 保持一种相当的警惕 ， 也有几分敬 意。 这家伙才是北疆的 “森林之王”。 所幸迄今未有被其伤者。 谈兴正浓， 伴随一连串的狗叫， 雨声忽至， 夹杂着蚕豆大的冰雹， 砸 得屋顶噼噼啪啪作响， 塑料窗纸几近 破裂。 墙上的温度计显示， 气温已降 至零下 5 摄氏度。 战士们立马起身， 纷纷跑出去， 有的去看停在外面的车辆， 有的去加 固窗帘， 有的去察看武器装备和给养 库房， 有的去为站岗巡逻的战友送雨 衣， 有的去看军马， 有的去看鸡窝狗 舍……仿佛接到无声的命令。 在这里蹲点的副教导员赵国栋告 诉记者 ： “图门巴的天就像小孩的 脸， 说变就变。” 他和李排长都主张我们住新屋， 而我们则坚持和战士一起在老屋子的 大通铺上睡。 争执一番，最后的结果： 主随客便，并同意我们站第一班哨。 我们几乎穿上了从北京带来的所 有衣服， 还穿上了皮大衣， 背上自动 步枪， 走出了小木屋。 雨停了， 满天星斗。 我们沿着巡 逻哨规定的路线， 深一脚浅一脚地往 前走 ， 解放鞋踩在雨后初冻的草地 上， 发出咯吱咯吱的声响。 凌晨两点多， 我们哈着白气、 手 脚冰凉地交班回屋， 发现军马饲养员 王鑫睡在我俩中间铺位上， 已发出轻 轻的鼾声。 王鑫是前哨班的小能人， 训马、 喂马、 钉马掌样样通， 连附近 牧民都常来向他讨教。 当兵 3 年多， 由于放心不下他的军马， 王鑫一次家 没回， 母亲很不高兴， 前两天来电话 说： “你再不回来， 我就没有你这个 儿子。” 一看老妈真的火了， 他把这事 跟连长做了汇报。 连长说， 等过段时 间撤点后， 探亲休假第一个考虑你。 当我们称赞他了不起， “把养马 当作事业干 ” 时 ， 他却淡淡地说 ： “应该的， 比比刘建营， 我还差得远。” 去年 8 月军械员兼文书刘建营母 亲被确诊为癌症晚期， 要做手术， 让 他回去。 当时， 连队正换新装备， 小 刘觉得作为军械员， 怎能在这节骨眼 上离开 ？ 就没把这件事告诉连队干 部， 而是说服在广州打工的弟弟辞掉 工作， 回家照顾母亲。 “类似的事， 连队很多。 大家都这样。” 夜里盖了一床棉被、 两件大衣， 睡得很沉、 很香。 一觉醒来， 晨曦初现。 门外， 昨 夜的积水已经结冰， 图门巴东山披上 了银装。 夜里放到山上吃草的军马也 陆续回来了。 这里没有手机信号， 但电话和网 络视频却是畅通的，电视信号也不错， 前哨班的报务、可视电话、视频会议系 统由大学生士兵毛智帅管理维护。 这 个眉清目秀的小伙子， 入伍前就读于 河南鹤壁职业技术学院无线电专业， 二年级。 他不仅和其他的战士一样执 勤，还学会了做饭、放马。 问及女朋友， 小毛一脸自信，入伍两年，身体壮了， 意志坚了， 能力强了。 赢得女朋友的 “崇拜”，感情更“铁”了。 “部队锻炼人， 边防更锻炼人！ 回去再接着上学，什么 困难也不怕了。 ” 返回的路上， 我们顺便去看了一 下离图门巴 15 公里的 4 号执勤点 。 这里紧邻界河 ， 条件比图门巴更艰 苦， 车不能到达， 我们爬陡坡、 穿树 林， 终于走进了两顶绿色的帐篷。 帐篷内潮湿阴冷， 但内务井然， 战士们一个个都很精神。 一只出生不 足半个月、 名叫 “跳跳” 的小羊羔给 我们留下深刻印象。 它和今天一早跑 到图门巴木屋里的那只小狸猫一样， 都是牧民转场时留下的。 为了让年幼 的 “跳跳” 更有安全感， 战士们甚至 把比较凶的狗都拴了起来。 “跳跳” 蹦蹦跳跳地跟着新主人来为我们送 行， 很是欢实。 在遥远而寂寞的边地， 这些动物 和战士之间建立了一种浓浓的 “亲 情”。 他们相互依赖、 相互信任， 共 同构成了边防一道特有的风景。 （本报新疆阿勒泰 9月 30日电） 我国陆海天基测控网首次携手为天宫一号护航 中继卫星的加入大幅提升测控覆盖率 本报北京 10 月 2 日电 特约通讯 员李筱梅、 记者张晓祺报道： 记者今天 从北京跟踪与通信技术研究所获悉， 我 国自行 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 、 研制和建设的陆海天基三 位一体载人航天测控通信网， 第一次正 式携手为天宫一号及后续空间交会对接 任务保驾护航。 中继卫星的加入， 使天 宫一号测控覆盖率实现大幅提升。 中国载人航天工程测控通信系统总 设计师钱卫平表示： “天宫一号和神舟 八号交会对接任务中， 系统需要同时完 成对两个航天器的测控通信管理， 这就 要求在资源配置和系统能力建设方面进 行优化设计， 在飞控实施中做到统筹集 中， 以确保任务顺利完成。” 针对任务要求， 科研人员在原来测 控通信网的基础上进行了多项技术创新 和调整， 新建了澳大利亚当加拉测控 站； 与巴西阿尔坎特拉和法国奥赛盖 尔、 凯尔盖朗 3 个测控站进行了国际联 网； 对北京航天飞控中心重新设计和布 局， 新建了第二指挥厅； 开发研制出交 会对接任务飞控软件， 满足了双目标协 同管理要求。 海上测控力量由远望三号、 远望五 号和远望六号远洋测量船承担。 考虑到 后续载人航天任务高频度发射特点， 系 统进行总体 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 设计时， 以保证交会对 接重点测控弧段为基本原则安排船位， 远望五号船布设在日本以南海域， 完成 入轨和刚性对接段测控任务， 远望六号 船布设在新西兰以东海域， 完成第 5 圈 变轨测控任务。 天宫一号和后续将要实施的空间 交会对接任务中， 我国中继卫星系统 正式作为陆海天基三位一体载人航天 测控通信网的组成部分发挥重要作用。 两颗中继卫星天链一号 01、 02 星的加 入， 将提供三分之二以上的轨道覆盖 率和百兆以上的高数据传输速率 ， 使 我国载人航天测控通信网的整体能力 显著提高。 高校中的军校 大学生中的军人 江苏科技大学适应军事人才需求扎实抓好国防生培养 本报南京 10 月 2 日电 张为民 、 朱湘威报道： 新学期伊始， 又一批进入 江苏科技大学的国防生， 经过严格封闭 式的军训后， 开始了紧张有序的学习生 活。 江苏科技大学不断探索完善适应军 事人才需求的国防生培养路子， 把国防 学院办成高校中的军校， 使在读国防生 成为大学生中的军人， 先后为部队输送 国防生 650 余人， 其中 130 名国防生荣 获海军优秀国防生， 在海军现代化建设 的各个岗位发挥着积极作用。 江苏科技大学是一所具有国防情 结、历史悠久的综合性大学。该校把国防 生培养工作作为学校的办学特色之一， 成立了国防生工作领导小组， 组建了国 防学院，先后制定了《国防生管理规定》 《国防生量化考评细则》 等 16 项规章制 度，按照部队的组织形态、管理方式和条 令条例， 健全完善了国防学院、 学员大 队、区队和班等组织，参照军校学员队的 管理方式，实施准军事化管理，促进国防 生军人意识养成。 作为海军定向培养国防生的重点院 校，该校紧贴未来战争对军事人才素质的 要求，不断提高国防生培养质量。据海军 驻该校选培办主任陈明介绍，学校率先在 国防生签约高校中建成了 740 平方米的 海军特项训练场，为国防生训练创造了条 件。 他们坚持以国防生专业学习为主导， 将国防生军政训练以及军事理论课程纳 入教学计划； 优先开设 10多门军事选修 课， 每年组织国防生观摩舰艇战斗操演， 进行海上环境军事技能训练。 该校不断拓展国防生思想政治教 育途径，精心打造国防生教育“深蓝工 程”，开设了“增强海洋观念、捍卫蓝色 国土”系列讲座，并将海军政治部下发 的“爱舰、爱岛、爱海洋”系列教材作为 国防生的必修课程。他们在泰州白马庙 海军诞生地纪念馆等地建立了国防生 理想信念教育基地， 结合重大活动、重 要节日、纪念日开展教育，坚定国防生 献身国防的理想信念。该校毕业国防生 100%服从分配，并以综合素质过硬受到 海军各级的好评。 总后部队老干部“健康服务月”活动启动 本报讯 陈文新、郭雨禾报道：为充 分体现对老干部的关心厚爱， 在重阳节 来临之际，总后勤部启动老干部“健康服 务月”活动。这次活动以“保健康、送温 暖、献爱心”为主题，坚持把医疗服务送 到一线、把健康知识送到一线、把尊老教 育送到一线，通过开展系列服务活动，提 高老干部的生活质量。 自 9月 20日开始，由 60多名医疗保 健专家组成的 14个服务小分队， 分赴全 国 18个省市的总后所属干休所， 为老干 部进行巡诊治疗， 开展健康心理咨询，举 办保健知识讲座，对干休所卫生所实施业 务帮带。服务小分队还为干休所赠送保健 图书和影碟，受到广大老干部的好评。 “烈火忠魂”新一代 ———海军某快艇支队弘扬“赵尔春精神”真情服务人民纪事 ■叶文勇 本报记者 尹 航 特约记者 方立华 这是一座城市的精神地标。 在温州城北海坛山上， 矗立着一尊 由全市 4 万名共青团员自发捐建的雕 像———赵尔春 。1963 年 12 月 27 日 ，为 了保护人民生命财产安全， 海军某快艇 支队战士赵尔春奋不顾身冲进火海，用 生命兑现了对党和人民的承诺， 国防部 追授他“爱民模范”荣誉称号，命名他所 在的班为“赵尔春班”。 英雄已逝 ，精神不朽 。而今 ，这个 支队军史馆中陈列的数百面锦旗 ，见 证着一茬茬赵尔春传人爱民为民的赤 子之心；不断丰富着时代内涵的“赵尔 春精神”，已成为支队官兵血脉中的红 色基因…… 慷慨赴险 ， 他们把幸福安康留给驻地群众 2010 年 9 月 2 日凌晨，一阵尖锐的 警报刺破军港之夜。 一声令下， 支队所属某护卫艇大队 迅速行动， 从睡梦中惊醒的官兵以最快 速度冲向战位。随即，快艇解缆起航，疾 驰指定海域。 9 月 1 日晚， 一艘外籍货轮与一艘 浙江籍渔船在海上发生碰撞， 致使渔船 沉没，7 人落水。 因为事发海域风高浪 急， 搜救遇阻的海事部门把情况通报给 快艇支队请求支援。 大海上空乌云密布，8 级大风加上 3 米高的涌浪，向快艇编队扑来。因为吨位 小、干舷低，快艇时而被抛上波峰，时而 又跌落浪谷， 冲上甲板的大浪狠狠地拍 击着驾驶室。许多新兵出现晕船反应，不 停地呕吐， 仍坚持用绳子把自己牢牢绑 在战位上。 抵达目标海域不久，暴雨突降，能见 度明显降低，搜救难度进一步增大。官兵 们没有泄气， 在海事部门救援船只和直 升机密切配合下， 仔细搜索着每一寸海 面。终于，好消息陆续传来：“方位×××！ 发现目标一名……” 搏风击浪 15 个小时，搜救任务终于 圆满完成。 快艇靠岸时， 官兵们几近虚 脱。 在这个支队， 类似的场景每年都要 上演多次。 考虑到常年担负护渔护航任 务，加之台风频频过境，支队制订了多种 突发事件处置预案，不断强化海上搜救、 跨海区夜航等课目训练， 部队快速反应 能力有了长足进步。 险情就是催征号角。2008 年 9 月 14 日，台风“森拉克”正面袭击支队驻地，支 队奉命守卫堤坝。官兵们背着几十公斤重 的沙石袋来回穿梭，鞋子跑掉了，赤着脚 前进，脚板扎破了，绷带一缠继续战斗。 突然，人群中一阵惊呼，海堤出现管 涌！由于水势汹涌，沙袋刚丢下去，瞬间 即被卷走。危急关头，上士班长李平国带 头跳入水中，用身体死死堵住漏点。目睹 这一幕，当地电视台记者一边拍摄，一边 流泪…… 驻地人民不会忘记，温瑞塘河清淤， 支队官兵主动承担了连地方施工队都不 愿接手的河段；哪里有山林火险，哪里就 有支队官兵扑向火海的身影。 （下转第二版） 山东省军区某海防团着眼任务需要加快转变战斗力生成模式 创新组训模式提升海防管控能力 本报讯 张永坤、 特约通讯员何 名享报道： 深秋时节， 在山东省军区 组织的信息化条件下岗位练兵比武 中 ， 所属某海防团夺得总成绩第一 名。 据该团领导介绍， 他们在加快转 变战斗力生成模式过程中， 积极创新 组训模式， 从一个个具体训练课目抓 起， 走开 “快反多能” 的组训新路。 这个海防团管控区域点多线长， 在兵力分散的情况下，如何达到“边上 看得见， 力量控得住” 的海防管控要 求？ 他们大胆探索，向“快反多能”要战 斗力， 创造性地开展 “侦察分队集成 化、 步兵分队特战化、 炮兵分队快反 化、 海防分队多能化、 保障分队精细 化”训练，走出一条快速提高海防管控 能力的新路子。 侦察分队突出掌握用 先进的信息化器材进行目标侦获、识 别定位训练， 步兵分队重点加强引导 打击、 反机降、 破袭战等特战技能训 练，炮兵分队突出“快反”射击训练，海 防分队重点抓好不同兵种专业交叉岗 位训练， 保障分队探索配送式、 直达 式、预置式保障方法，努力实现综合保 障由粗放型向精细化转变。 同时，他们 依托指挥自动化网， 把指挥系统延伸 到分队班排作战单元， 保证了团营连 网络互联互通。 新的组训模式使练兵场发生了 深刻变化 。 笔者在该团作战室电子 监控屏上看到 ， 步兵分队正在开展 引导友邻部队火力打击机降之 “敌” 演练 ， 海防分队不同专业官兵正在 交换场地开展换岗练兵 。 该团副团 长张爱国介绍说 ， 如今千里海防线 实现了情报共享 、 一体联动 ， 海防 管控能力得到提升。 2专题新闻２ ０ 1 1 年 1 0 月 3 日 星期一 E-mail : jbzgzt@163.com 版面编辑 ／欧灿 李兵正 张良 因 为 爱 ， 所 以 爱 ———与全国道德模范王现伟的心灵对话 ■本报记者 毛 俊 特约记者 黄建东 胡广飞 通讯员 柏运争 “我欠粹红的， 别说照顾 5年，就是 50年也理所当然” 记者：常言道，“久病床前无孝子”。是 什么力量支撑着你，5年如一日精心照顾 瘫痪的妻子？ 是爱情，是责任，还是良心？ 王现伟：都有吧。 我欠粹红的，别说 照顾 5 年，就是 50 年也理所当然。 认识粹红的时候，我只是一个在井底 挖煤的临时工，而她是厂里的骨干；我父 母是地地道道的农民，而她父母都是国有 企业职工。 后来我当了兵，考上了士官学 校。 1994年，我特意把她带回了老家。 我 们县是个贫困县， 我们家又是村里最穷 的，简直可以说是穷乡僻壤、家徒四壁。没 想到这趟回来后，粹红主动提出确定恋爱 关系。 她说，看中的是我这个人。 当时， 她父母反对我们交往，1997 年我们结婚时， 是粹红拿出积蓄悄悄操 办的婚礼。我们置办的唯一一个大件，就 是张 220 元钱买的双人床。 等到要吃饭 时，才想起少了张饭桌，只得临时找了块 木板将就着用。粹红早就盼着蜜月旅行， 我们是扛着一箱方便面出发的， 其实也 就是回到我在福建的老部队待了几天， 可她毫无怨言。 婚后，我们聚少离多。她一个人守着 家，带孩子、做家务，还要忙工作，从来没 有让我分过心。有件事我一辈子不会忘： 她第一次怀孕时，来部队看我，却不慎流 产了。当听医生说再怀孕会有生命危险， 她哭着告诉我，以后生孩子时，记住要保 孩子！ 我当时就下了决心 ， 要一辈子对 她好！ “只要一家人抱成团，什么困难都能克服” 记者： 刘粹红瘫痪的几年中，2008 年怕是你最艰难的时候吧。妻子瘫痪，父 亲病故，母亲精神不太正常，儿子也只能 送回老家，有没有动过逃避的念头？ 王现伟：那一年确实压力很大，好在 领导、同事，还有许多好心人都给了我很 大的帮助。特别是我们的亲人，更是尽心 尽力。 我觉得，只有经历过苦难的人，才 更懂得亲情的可贵。只要一家人抱成团， 什么困难都能克服。 还记得那一年，78 岁的老父亲拖着 病体到医院看粹红。 他对我说：“今后不 用管我了，把粹红的病治好，在部队好好 干！”此后不久，他老人家便去世了。岳父 岳母看我过得艰难，也抹着眼泪对我说： “现伟，不能让粹红拖累你一辈子，你们 离婚吧……” 粹红住院的一个多月里， 我和粹红 的兄弟姐妹们，家家都帮着凑医疗费。钱 的问题解决后， 我嫂子和粹红的弟媳妇 坚持轮流到医院陪护…… 人们常说“血浓于水”，但再亲近的 人也有自己的生活啊。 每次想到他们的 无私帮助，我总觉得欠他们太多。我所能 做的，就是尽快让妻子好起来，怎么会有 逃避的念头！ “要不是靠着部队大家庭，我这个小家也许早垮了” 记者：战友们评价你，在家里是个好 丈夫，在团里是个好干部。 其实，你家里 这么困难，工作上放松点大家都能理解， 为什么自我要求还那么高？ 王现伟：事业家庭两不误，是我给自 己定的目标。要不是靠着部队大家庭，我 这个小家也许早垮了。从粹红的治疗，到 我的成长进步，组织上都非常关心。再不 好好干，实在对不起部队。 就拿我的工作调动来说。粹红住院的 时候，我还在作战部队工作。 要说一点不 影响工作那是假话，所以年底我主动提出 转业。当时，我还有个小算盘：为了给妻子 治病，家里欠下 10多万元债务，拿到安置 费就可以早点把债还清……没想到部队 领导不同意。 组织上不但给我送来了慰 问金，还把我交流到预备役部队工作。这 样一来，粹红的照顾和治疗方便多了。 到了预备役团 ， 师政治部主任葛 茯苓了解情况后 ， 主动联系 105 医院 领导， 让粹红进行全面检查治疗 。 当 时我心里直打鼓， 本身欠了一屁股债 务， 拿什么钱住院啊！ 没想到两个单 位的领导一商量， 把粹红的所有治疗 费用都免了。 大院里有 15 位战友的家属，我们来 了不到一个星期， 她们个个成了妻子的 好朋友。 也许是女同志心比较细的原因 吧， 她们对妻子的手势有时候理解得比 我还要准。 所以啊，在粹红的心目中，部队是我 们家最大的恩人。 有时她厌倦了吃药和 康复治疗， 我就跟她说别让部队领导不 放心，每次她都乖乖服从。 “千万别说我是在献爱心，其实我只是爱心的传递者” 记者：你们经济条件并不宽裕，还要 拿出 5 万元捐款设立爱心基金， 家里人 会不会不理解？ 王现伟：他们都非常支持。 你看，这 是粹红给我发的短信———“多行善，多积 德”。现在，粹红的病情有所好转，最艰难 的时候已经过去了， 我们都觉得应该回 报社会。 这些年， 我并不是一个人在战 斗，在我的身后还有领导、同事、亲人和 社会上许许多多的好心人。 妻子出院后， 我曾经为一大堆债务 揪心不已。 没想到在各级组织和社会各 界的帮助下，很快得到了解决。后来媒体 报道了我们的事以后， 关心的人就更多 了，有的送医送药，有的捐款捐物。 有个 集团的总裁找到我， 非要出资帮粹红找 一个保姆不可，被我婉拒后，他执意捐了 5 万元钱。 俗话说“救急不救贫”，爱心就应当 送给最需要的人。 我和粹红收到这 5 万 元捐款后，心里总是感到不安：退回去怕 伤了他的心，留下来的确花不了这么多。 后来我向组织报告，决定交给团里作“爱 心基金”，用来资助最困难的人。所以啊， 你们千万别说我是在献爱心， 其实我只 是爱心的传递者。 有人说，现在人心不古、道德滑坡， 老人跌倒了都没人敢去扶，可我总觉得， 这个社会的主流价值是向善的， 我和粹 红的经历就很有说服力。我真心希望，这 个世界永远充满爱。 “那些素不相识的好心人，才是真正的道德模范” 记者： 战友们都说你很阳光， 这几 天，我们也总看见你一脸笑容。你为什么 能一直保持乐观豁达的心态？ 王现伟：那是因为悲观的时候大家没 看见（他又笑了）。 我懂你们的意思。 虽然 我面对的困难多过一般人，但妻子患病以 来，这么多好人的出现，总让我感到生活 里充满了阳光。 这些年，来自社会各界的 关爱，足以让我和粹红有勇气面对困难。 实话实说，以前，我是笑在脸上，为 了让自己坚强一点，也让粹红自信一点。 苦也一天，乐也一天，不如选择乐观地面 对。现在，我是笑在心底，生活充满希望， 有爱就有奇迹， 我相信粹红将来一定能 够康复！ 我还想说 ， 这次被评选为 “全国 道德模范”， 我觉得受之有愧。 照顾妻 子， 是一个丈夫应该做的； 履职尽责， 是一个军人应该做的； 回报社会 ， 也 是一个公民应该做的。 我爱家人 ， 爱 部队， 也爱社会， 那是因为他们给了 我更多的爱。 其实，那些给过我和粹红无私帮助、 甚至与我们素不相识的好心人， 更应当 受到表彰。 他们才是真正的道德模范！ 新闻快览 道德建设 是什么支撑着他 5 年如一日， 像呵护婴儿般精心照顾瘫痪的妻子刘粹 红？ 最艰难的日子里， 他有没有哪怕一闪念的逃避？ 设立 5 万元爱心基 金， 他到底是感恩还是作秀？ 也许读者在看了王现伟的事迹报道后， 会产 生类似的疑问。 那么就请随记者一起， 走进王现伟的内心世界， 聆听他的 回答。 相信， 读懂他的心路历程， 会让我们在面对苦与乐、 义与利、 得与失 的考验时， 少一丝犹豫， 多一分坚定。 六个孩子的“兵爸爸” ■罗 胜 安洪志 本报特约通讯员 孙绍建 “妻子突然生病 ， 自己又远在 数百公里之外 ， 咋办 ？” 9 月 25 日 上午， 四川省攀枝花军分区参谋长 郑强一安排好工作就请假往绵阳 赶， 可让他没想到的是 ： 一推开家 门 ， 几名学生正忙着给妻子喂药 、 熬药……看到这一切 ， 郑强的眼睛 湿润了。 来自绵阳市南山中学的张雨 、 郑奕和王情舟等 6 名同学是郑强近 3 年来无偿资助的对象。 2008 年汶川特大地震发生后 ， 时任绵阳市游仙区人武部部长的郑 强， 在 36 位北川亲人生死不明的情 况下， 含泪冲锋在抗震第一线 ， 带 领民兵突击队救出 508 名受伤群众。 可他却在地震中失去了 14 位亲人 。 听说郑强的哥哥 、 妹妹甚至连 4 岁 的侄儿都在地震中遇难的消息后 ， 不少人都觉得他是 “最不幸的人”。 面对这一巨大打击， 郑强并没有 萎靡不振。 当听说他救出来的小男孩 尹远， 在地震中失去了爷爷、 奶奶和 母亲， 残疾父亲又在外打工， 生活无 人照料时， 郑强专门把尹远接回自己 绵阳的家， 并安排在附近的小学上 学。 不久， 郑强被提拔为攀枝花军 分区参谋长 。 见郑叔叔离家远 ， 张 雨和其他几个孩子主动担起了照顾 他家的责任 。 郑强妻子的脚在地震 中受伤后， 到现在也没好 。 郑强不 在家， 换煤气罐就成了妻子朱虹的 挠头事。 可每次煤气罐快空了 ， 几 个小家伙就出现了 。 “看见不大点 的小娃娃轮流抬煤气罐时脸憋得通 红， 我心里别提多感动了！” 朱虹说。 郑强说 ， 如今 ， 他绵阳家中的 墙上贴了 10 多张奖状 ， 全是这 6 个孩子的。 “他们自己都有家 ， 可 非要贴在我们家的墙上不可 。 几个 小家伙都说 ， 我们的命是 ‘兵爸 爸’ 拿亲人的命换来的 ， 我们都是 您的亲人， 贴在您家里就是贴在我 们自己家里。” 连日来，江苏省泰兴市人武部干部走进校园发放征兵宣传资料，举办征 兵宣传图片展，面对面为学生解读征兵政策。 田留荣摄 海底生活“一二三” ———北海舰队某艇员队远航训练中政治工作写真 ■方劲松 本报特约通讯员 张庆洲 潜艇官兵常年驾驭着潜艇， 游弋在 大洋深处。 前不久， 笔者随北海舰队某 艇员队官兵远航时发现， 强有力的水下 政治工作， 使官兵的海底生活丰富多 彩。 请看这个艇员队远航训练中政治工 作的 “一二三”。 一份海底快报 这个艇员队各艇都有一份海底快 报。 快报每次刚印出来，官兵们就争相 传阅。 笔者看到，报纸虽小，但内容丰 富。 既有大家撰写的“每日感言”，也有 发生在官兵身边的“海底生活趣事”。 官 兵们说，这份报纸满载着全艇官兵的心 血，是大家远航中最喜欢的读物。 为丰富官兵文化生活， 这个艇员队 策划印制了海底快报。 最初， 快报由艇 上政治干部和思想骨干采写、 编排。 很 快， 官兵们主动参与其中。 为快报提供 新闻线索和稿件， 成为官兵业余生活中 一项重要内容。 两个 “娱乐场所” 潜艇狭小的生活空间， 竟然有 “电 影院” 和 “健身房”。 “电影院 ” 设备简单 ， 只是在舱 内挂起了一块 4 平方米大小的投影幕 布 ， 再加上一台投影仪和一套音响 。 尽管如此， 每到放映电影时间 ， 幕布 前总是挤满了前来观看的 “影迷 ” 。 一名经常来看电影的战士说： “每当 看完 ‘电影院’ 放映的有关军旅生活 影片 ， 总让我心潮澎湃 ， 浑身都是 劲。” “健身房” 也很简单， 没有专门的 舱室， 只是在走廊边上设置一块活动场 地， 集中放置了一些日常锻炼的小器 械， 如臂力器、 握力器、 拉环等。 许多 官兵休息时间来到 “健身房” 锻炼， 有 时大家还比个高低。 三项竞赛评比 三项竞赛评比， 即红旗站位、 红旗 餐点、 红旗住舱评比。 评比内容涉及到 官兵工作生活各个方面。 艇员队领导介绍说， 开展这三项竞 赛评比活动， 是为了形成比、 学、 赶、 帮、 超的浓厚氛围， 激发官兵努力工 作、 刻苦训练和保持良好生活情趣的热 情。 这三项竞赛评比活动开展后 ， 收 效明显。 刚刚获得红旗站位的战士李 中华说： “以前工作中， 有时会产生 厌烦情绪， 放松对自己的要求 。 三项 竞赛评比开展后， 看到身边的战友都 在努力工作学习， 争取在评比中取得 好成绩， 自己也产生了紧迫感 ， 工作 劲头也更足了。” 爱意浓浓。 邓元生摄 （上接第一版） “关键时刻站得出来 ，危急关头豁 得出去 ！” 这是支队官兵喊了多年的 口号 ， 更是英雄传人一贯坚守的信 条 。3 年来 ，这个支队先后完成海上搜 救 、抗洪抢险 、扑灭山火 、抢修道路等 重大任务 30 多次，挽回经济损失数千 万元。 扶贫济困，他们是驻地的靓丽名片 有一位坐轮椅的残疾姑娘陈求萍告 诉记者，她几乎每周都要去趟海坛山。每 次凝望烈士雕像，“赵尔春” 陪伴她成长 的日子，就会一一浮现在眼前。 2003 年仲夏的一天， 刚进福利院 不久的陈求萍， 在支队战士的陪伴下 游江心屿， 为了让她在轮椅上少受颠 簸， 战士们抬得满头大汗也不愿把她 放下。那一天，陈求萍脸上绽放出久违 的笑容。 黄昏时分，即将归队的战士把 60 元 钱留在了福利院，署名“赵尔春”。此后几 年，陈求萍每个月都能准时收到这位“赵 叔叔”的资助。直到长大成人，陈求萍才 知道，自己念念不忘的“赵叔叔”，原来是 那群可爱的兵。 和陈求萍一样找回快乐的， 还有八 旬老人沈元龙。 2003 年，在为失学儿童捐款的活动 中， 支队官兵听慈善组织工作人员说起 了孤寡老人沈元龙的境况。从那以后，每 逢周末，他们都会轮流看望老人，帮他洗 衣做饭，陪他下棋聊天。 老人骨质疏松， 官兵们为他订高钙 奶；冬天湿寒，战士杨国涛打电话请母亲 一针一线为老人缝制棉鞋…… 记者在采访中发现， 这个支队的值 班室里，除了值班电话，还有一部专为孤 寡老人们设立的爱心热线。 官兵们告诉 记者，2008 年 3 月，就是通过这部电话， 支队领导得知沈元龙老人哮喘突然发 作， 立即派车把他送到医院。 支队还决 定， 从官兵捐献的爱心基金中 ， 拿出 5000 元钱为老人交纳手术费，并安排官 兵日夜守护。 谁也说不清，几十年来，有多少位孤 寡老人，在支队官兵的陪伴下安度晚年。 前些年，官兵接力照顾了 25 年的朱荣花 老人去世时，唯一的遗愿，就是让远房外 甥替自己给支队送块匾。 资助失学儿童重返校园， 走进敬老 院奉献爱心……年复一年， 活跃在大街 小巷的洁白海军服， 成为这座城市的靓 丽名片。 在当地，“赵尔春”就是“雷锋”的同 义词；每年清明，总有群众到海坛山祭拜 烈士。对此，支队政委李志武感慨万千： “只有把群众当亲人，群众才会把我们放 在心上！” 弘扬正气 ， 他们为 “商都”筑牢道德底线 支队驻地是名副其实的商业之都， 私营经济遍地开花，生意做到了全世界。 然而，上个世纪 80 年代，这里也曾 是假冒伪劣产品的集散地。从那时起，支 队便多次组织宣讲团走进驻地企业，宣 讲法律法规，传播社会主义荣誉观，为打 造“诚信”不遗余力。 大道理好懂，可事到临头，难免有人 见利忘义。去年，受市场影响冲击，某鞋 厂订单锐减。情急之下，老板动起了歪脑 筋， 准备将库存皮鞋贴上名牌商标销往 外地。 世上哪有不透风的墙 ？ 鞋厂有个 工人与支队帮扶的一位孤寡老人是邻 居 ，时间久了 ，和官兵也成了好朋友 。 闲聊中，鞋厂造假的事引起了“赵尔春 班”副班长陈龙的注意。了解事情的来 龙去脉， 学过法律的陈龙决定管管这 桩“闲事”。 几天后，陈龙在鞋厂大门外把老板 堵个正着 。说明来意 ，老板一脸不屑 ： “你当你的兵 ，我赚我的钱 ，咱们井水 不犯河水。都什么年代了，赚得着钱才 是真本事！” 陈龙拿出厂里造假的证据和相关法 律文件规定说：“要是我和你说不通，那 就请工商执法部门和你谈！” 一招击中软肋 。见老板心虚了 ，陈 龙抓紧时机晓之以理 ： “为了眼前利 益， 放弃长远发展， 那可是得不偿失 啊……”几番推心置腹，老板最终打消 了造假的念头， 硬着头皮降价处理了 积压品。 此后不久 ， 当地工商执法部门突 然组织检查。事后，这位老板不仅主动 联系陈龙表达谢意， 还执意请他做法 律顾问。 支队驻地的私营企业有不少是家族 企业，经营理念滞后、管理松散等问题， 一度制约着企业的长远发展。从 2009 年 起，支队先后选派骨干百余人次，应邀为 驻地 15 家企业宣讲方针政策，传授管理 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 ，组织员工军训。 支队还与驻地 18 家单位建立了军 民共建关系， 承担了多所学校的校外辅 导任务。据统计，近年来，他们先后接待 参观赵尔春烈士陈列馆的群众 30 多万 人次，到院校、企事业单位进行爱国主义 和国防教育 100 多场次， 产生了良好的 社会效益。 一位驻地领导这样评价他们：“身处 喧嚣红尘，坚守心中净土，真不愧是‘烈 火忠魂’新一代！” “烈火忠魂 ”新一代 简单几招 赶走“秋乏” ■刘晓彤 杨学超 随着天朗气清的秋季到来， 广大 官兵的训练任务也随之转换。 但在感 受秋风带来的凉爽之余， 官兵们或多 或少会出现身体疲乏的情况， 这就是 人们常说的“秋乏”。 秋乏， 是补充夏季人体超常消耗的 保护性反应， 也是机体在秋季气象环境 中得以恢复的保护性措施。 虽然经过一 段时间的调整与适应， 秋乏会自然而然 地消除，但为了不因此影响工作和生活， 战友们还是应采取相应的防护措施。 坚持体能训练。 坚持体能训练是去 除秋乏反应的有效措施， 但应注意秋季 体能训练一开始强度不宜过大， 应视身 体状况逐渐增强，如果过度运动，将会增 加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。 保证充足睡眠。 充足的睡眠不仅 能恢复体力、保证身体健康，还是提高 免疫机能的一个重要手段，所以要遵循 人体生物钟的运行规律，养成良好的睡 眠习惯，做到早睡早起，起居有度。 注意饮食调节。 进食过多，大量血 液流向消化道， 会造成能量代谢发生 障碍，使人感到困倦。 若吃的太少，特 别是不吃早餐， 会出现没有充足的葡 萄糖供给脑细胞的情况， 易发生疲乏 犯困。 运动后不宜大量喝酸性饮料，人 体经过剧烈运动之后， 体内会积累较 多的乳酸。 此时喝大量的酸性饮料，会 使体内酸性代谢产物积聚， 使人疲劳 感加重。 因此，秋季应少喝酸性饮料， 多喝白开水。 曼德拉：宽容博爱喜运动 ■李胜强 梁建文 南非前总统曼德拉以他特有 的人格魅力和坚韧精神赢得了世 人的尊重和爱戴。 人们很想知道， 一位 92 岁的耄耋老人，如何“像巨 人一样在世界舞台上驰骋”？ 曼德 拉在他 81 岁生日时， 给出了自己 的回答：宽容博爱的精神加上强健 的体魄。 古往今来， 长寿者大多性格开 朗、 为人宽容。 曼德拉也是这样， 他经常说： 别担心， 放轻松， 要快 乐! 1991 年， 曼德拉当选为南非历 史上第一位黑人总统。 然而在就职 典礼上， 曼德拉的一个举动震惊了 世界： 仪式开始后， 曼德拉先是致 辞欢迎来宾。 然后， 他平静地说， 今天最高兴的是， 当初在罗本岛监 狱看守他的 3 名狱警也能到场。 随 即他邀请他们起身， 并把他们介绍 给大家。 年迈的曼德拉这时站了起 来， 恭敬地向曾关押他的 3 位看守 致敬。 这一刻， 全世界都被曼德拉 的博大胸襟和宽容精神感动了。 这种博爱、 宽容不仅是善待别 人的美德， 更是维持自己心理健康 的“维生素”。医学研究证明，宽容能 使人获得心理平衡， 会产生一种快 乐感和满足感， 有助于稳定血压和 舒畅情志。 这种宽容精神使曼德拉 始终保持身心健康的理想状态。 漫 长的监狱生活打造了曼德拉忍耐、 宽容、坚毅的个性，也使他养成了规 律的生活习惯。 曼德拉每天凌晨 4 点半起床进行体育锻炼。 他不吃甜 腻食物，喜欢喝茶和咖啡，爱吃麦片 粥、水果和牛奶。 除此之外， 喜爱运动是曼德拉 的另一健康秘诀。他在自传《漫漫自 由路》 中说：“锻炼不仅对人的身体 健康有好处， 而且对心情舒畅也有 重大作用。锻炼能消除紧张，而紧张 是健康的大敌。我发现，当我身体好 时，我工作起来就感到愉快，思维也 很敏捷。因此，锻炼就成为我生活中 不变的习惯。 ” 锻炼身体的习惯是曼德拉在早 年便养成了的，即使在漫长的监狱生 涯中也没有放弃。关押他的牢房不足 4.5平方米，这个空间对身高 1.83 米 的曼德拉来说小得压抑。 即便如此， 曼德拉仍然坚持锻炼：早晨在牢房里 原地踏步 45分钟，做 100次俯卧撑、 200次仰卧起坐、50次下蹲。 严肃紧张的军营生活中， 战友 相处时由于年轻气盛， 难免会发生 一些不愉快或小摩擦，这时，大家应 像曼德拉那样， 时刻保持宽容大度 的胸怀和平和乐观的心态， 加之持 之以恒的运动健身， 相信战友们一 定会远离烦恼和不快， 拥有健康的 身心。 （作者单位：71811 部队） 科学选用，让保健食品吃出健康 ■刘新梅 王宗枫 李雄庚 连线军医：广州军区 421 医院保健科主任、副主任医师 朱成全 保健食品非药品，莫当药物来治病 某高炮旅下士小张前段时间肠胃 不适，出现饭后腹胀、反酸和便秘症状。 他以为是消化不良，到药店购买了保健 食品 “消化酵素胶囊”。 吃了一段时间 后，原有症状不仅没有缓解，还出现口 腔溃疡、上腹疼痛等症状。 军医检查后 诊断为慢性胃炎。 在选用保健食品时，一些官兵存在 认识上的误区， 常常与药品相提并论， 甚至认为保健食品包治百病。 从概念上 看，保健食品不是药品，而是食品的一 种；从功能上看，它仅有保健作用，并无 治疗疾病作用。 对于生理机能正常的人 来说，保健食品是一种营养补充剂。 对 于生理机能异常的人来说，保健食品可 以调节生理机能、强化免疫系统。 日常 生活中，普通消费者难以区分保健食品 与药品的界定，容易将其功能与疾病治 疗相混淆，从而误把保健食品当成药品 来服用，结果耽误病情。 分辨药品与保健食品时，首先要看 外包装盒上标注的“批准文号”。 药品标 注的是“国药准字”文号，经国家食品药 品监督管理局批准； 而保健食品则以 “国食健字”“卫食健字”等文号出现，审 批部门可能是国家也可能是地方相关 部门。 其次看标签和 说明书 房屋状态说明书下载罗氏说明书下载焊机说明书下载罗氏说明书下载GGD说明书下载 。 药品的标 签和说明书上必须标注功能主治或适 应症等内容； 而保健食品没有治疗作 用，不得涉及功能主治和适应症，只能 标注保健功能或适宜人群等内容 。 最 后，保健食品的包装和相关广告上都标 明了批准文号、 专用标志 “蓝帽子”和 “本品不能代替药物”的忠告语，官兵在 选购时一定要留意。 保健食品是补充剂，不能代替正常饮食 某工兵团上等兵小刘准备报考军 校，得知情况，父母专门给他邮寄了蛋白 粉、螺旋藻等功能性保健食品。小刘吃了 一个月后，出现身体疲惫、记忆力下降等 现象。到卫生队检查，军医诊断为轻度营 养不良。 保健食品主要含有一种或多种膳食 成分：如维生素、矿物质、氨基酸等。从功 能上看，保健食品主要是“膳食补充剂”， 当身体所需的某一种或多种营养不能通 过正常饮食足量摄取时，可以用它来补 充。 比如，蔬菜吃的较少时，可以适量补 充维生素含片；体能消耗较大时，可以服 用蛋白粉。 但不应颠倒主次，以保健食 品代替正常饮食。 这是因为，相对于食 物，保健食品营养成分比较单一，例如复 合维生素，其含有的 β 胡萝卜素只有一 种， 而蔬菜水果中不仅含有 600 多种 β 胡萝卜素，还含有叶黄素、番茄红素等其 他营养素。 从科学角度讲，注意平时营 养均衡的饮食、有规律的生活习惯、适时 适量的运动、保持乐观的心态，才是健康 的根本保证。 那么，如何确定是否需要吃保健食 品？ 应把握几个原则：首先，应到医院进 行微量元素 检测 工程第三方检测合同工程防雷检测合同植筋拉拔检测方案传感器技术课后答案检测机构通用要求培训 ，看身体是否缺乏某些 营养成分，若不需要尽量不要吃。 其次， 当身体缺少某些营养成分时，应在营养 师的指导下进行饮食调节，优先采用食 补的方法来补充营养。 再次，若身体某 方面的营养成分缺乏严重，短期内无法 通过饮食完全获取，则要在医生指导下， 根据个人身体健康状况、体质、年龄，区 别不同季节、不同环境，选择适合的保健 品。 最后，不管是什么类型的保健食品， 食用剂量均不宜过大，要适度把握，食用 一段时间后，应及时到医院检查，若身体 缺失的营养成分得到补充，就应停止食 用，通过均衡饮食来调理补充，切不可盲 目以为“营养越多越好”，胡乱吃保健食 品，这样不但不能调节机体功能，还会导 致营养失衡和代谢负担加重。 买保健食品应谨慎，跟风消费不可取 某部邱干事准备为手术后的父亲寄 点保健品。来到药店，导购员马上拿出一 摞宣传手册，有的是患者证言，有的标注 “进口”，有的为明星代言。小邱花了两个 月工资，购买了一盒冬虫夏草胶囊。令他 没想到的是，父亲体质偏热，医生建议不 要食用。 随着生活水平的提高和全民健康意 识的提升，电视、报刊、网络上各种保健 食品的广告多得让人眼花缭乱。 面对商 家的广告宣传和社会上对高档滋补食品 的大力推崇，我们应擦亮眼睛，做到科学 理性消费， 不可轻信广告宣传和盲目跟 风消费。以鱼油为例，市场上动辄数百元 的“深海鱼油”，虽然宣称从深海海鱼中 提取，但大部分并非来自深海；很多鱼油 宣称富含 EPA 和 DHA， 其实就是两种 不饱和脂肪酸， 具有软化血管和保护心 脑血管的作用，但长期食用，会引起人体 过氧化反应增加， 反而增加心脑血管疾 病发病几率。从营养学的角度看，与其买 昂贵的鱼油， 还不如每天进食 50-100 克的富含不饱和脂肪酸的海鱼。 如何做到理性消费， 应把握好以下 几个方面：一应在医生指导下选用。保健 食品虽然注明了适应人群， 但并不是同 一人群中每个人都适宜吃保健食品，应 根据体质确定用量和周期， 科学合理食 用保健食品。 二是不可盲目追求高档保 健食品。高档保健食品一般都含有燕窝、 人参、鱼翅、冬虫夏草等高档滋补品，这 些产品虽然具有一定的滋补作用， 但价 格比较昂贵，少则几百元，多则上万元， 如果不是滋补身体或治疗疾病所必需， 盲目跟风高消费只会增加经济负担。 三 是要通过正规渠道购买。 要到正规的商 场、超市、保健食品专卖店、药店等具有 合法营业证照的单位购买， 互联网购买 要注意查验网站是否具备相应资质，购 买时还应索要购货凭据或发票。 先 睹 为 快 近期，高档滋补保健品燕 窝陷入“造假门”，有关部门不 仅查处了部分假燕窝，还从部 分血燕中检测出致癌物——— 亚硝酸盐。 一时间，保健食品 安全问题引起全社会广泛关 注。 当前，随着官兵健康意识 日益增强，保健食品也逐渐进 入军营，如何引导官兵正确认 识保健食品的功效，科学选用 保健食品，请看来自专家的健 康提示。 本报与 181 医院合办 简单几招 赶走“秋乏” ■刘晓彤 杨学超 随着天朗气清的秋季到来， 广大 官兵的训练任务也随之转换。 但在感 受秋风带来的凉爽之余， 官兵们或多 或少会出现身体疲乏的情况， 这就是 人们常说的“秋乏”。 秋乏， 是补充夏季人体超常消耗的 保护性反应， 也是机体在秋季气象环境 中得以恢复的保护性措施。 虽然经过一 段时间的调整与适应， 秋乏会自然而然 地消除，但为了不因此影响工作和生活， 战友们还是应采取相应的防护措施。 坚持体能训练。 坚持体能训练是去 除秋乏反应的有效措施， 但应注意秋季 体能训练一开始强度不宜过大， 应视身 体状况逐渐增强，如果过度运动，将会增 加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。 保证充足睡眠。 充足的睡眠不仅 能恢复体力、保证身体健康，还是提高 免疫机能的一个重要手段，所以要遵循 人体生物钟的运行规律，养成良好的睡 眠习惯，做到早睡早起，起居有度。 注意饮食调节。 进食过多，大量血 液流向消化道， 会造成能量代谢发生 障碍，使人感到困倦。 若吃的太少，特 别是不吃早餐， 会出现没有充足的葡 萄糖供给脑细胞的情况， 易发生疲乏 犯困。 运动后不宜大量喝酸性饮料，人 体经过剧烈运动之后， 体内会积累较 多的乳酸。 此时喝大量的酸性饮料，会 使体内酸性代谢产物积聚， 使人疲劳 感加重。 因此，秋季应少喝酸性饮料， 多喝白开水。 曼德拉：宽容博爱喜运动 ■李胜强 梁建文 南非前总统曼德拉以他特有 的人格魅力和坚韧精神赢得了世 人的尊重和爱戴。 人们很想知道， 一位 92 岁的耄耋老人，如何“像巨 人一样在世界舞台上驰骋”？ 曼德 拉在他 81 岁生日时， 给出了自己 的回答：宽容博爱的精神加上强健 的体魄。 古往今来， 长寿者大多性格开 朗、 为人宽容。 曼德拉也是这样， 他经常说： 别担心， 放轻松， 要快 乐! 1991 年， 曼德拉当选为南非历 史上第一位黑人总统。 然而在就职 典礼上， 曼德拉的一个举动震惊了 世界： 仪式开始后， 曼德拉先是致 辞欢迎来宾。 然后， 他平静地说， 今天最高兴的是， 当初在罗本岛监 狱看守他的 3 名狱警也能到场。 随 即他邀请他们起身， 并把他们介绍 给大家。 年迈的曼德拉这时站了起 来， 恭敬地向曾关押他的 3 位看守 致敬。 这一刻， 全世界都被曼德拉 的博大胸襟和宽容精神感动了。 这种博爱、 宽容不仅是善待别 人的美德， 更是维持自己心理健康 的“维生素”。医学研究证明，宽容能 使人获得心理平衡， 会产生一种快 乐感和满足感， 有助于稳定血压和 舒畅情志。 这种宽容精神使曼德拉 始终保持身心健康的理想状态。 漫 长的监狱生活打造了曼德拉忍耐、 宽容、坚毅的个性，也使他养成了规 律的生活习惯。 曼德拉每天凌晨 4 点半起床进行体育锻炼。 他不吃甜 腻食物，喜欢喝茶和咖啡，爱吃麦片 粥、水果和牛奶。 除此之外， 喜爱运动是曼德拉 的另一健康秘诀。他在自传《漫漫自 由路》 中说：“锻炼不仅对人的身体 健康有好处， 而且对心情舒畅也有 重大作用。锻炼能消除紧张，而紧张 是健康的大敌。我发现，当我身体好 时，我工作起来就感到愉快，思维也 很敏捷。因此，锻炼就成为我生活中 不变的习惯。 ” 锻炼身体的习惯是曼德拉在早 年便养成了的，即使在漫长的监狱生 涯中也没有放弃。关押他的牢房不足 4.5平方米，这个空间对身高 1.83 米 的曼德拉来说小得压抑。 即便如此， 曼德拉仍然坚持锻炼：早晨在牢房里 原地踏步 45分钟，做 100次俯卧撑、 200次仰卧起坐、50次下蹲。 严肃紧张的军营生活中， 战友 相处时由于年轻气盛， 难免会发生 一些不愉快或小摩擦，这时，大家应 像曼德拉那样， 时刻保持宽容大度 的胸怀和平和乐观的心态， 加之持 之以恒的运动健身， 相信战友们一 定会远离烦恼和不快， 拥有健康的 身心。 （作者单位：71811 部队） 科学选用，让保健食品吃出健康 ■刘新梅 王宗枫 李雄庚 连线军医：广州军区 421 医院保健科主任、副主任医师 朱成全 保健食品非药品，莫当药物来治病 某高炮旅下士小张前段时间肠胃 不适，出现饭后腹胀、反酸和便秘症状。 他以为是消化不良，到药店购买了保健 食品 “消化酵素胶囊”。 吃了一段时间 后，原有症状不仅没有缓解，还出现口 腔溃疡、上腹疼痛等症状。 军医检查后 诊断为慢性胃炎。 在选用保健食品时，一些官兵存在 认识上的误区， 常常与药品相提并论， 甚至认为保健食品包治百病。 从概念上 看，保健食品不是药品，而是食品的一 种；从功能上看，它仅有保健作用，并无 治疗疾病作用。 对于生理机能正常的人 来说，保健食品是一种营养补充剂。 对 于生理机能异常的人来说，保健食品可 以调节生理机能、强化免疫系统。 日常 生活中，普通消费者难以区分保健食品 与药品的界定，容易将其功能与疾病治 疗相混淆，从而误把保健食品当成药品 来服用，结果耽误病情。 分辨药品与保健食品时，首先要看 外包装盒上标注的“批准文号”。 药品标 注的是“国药准字”文号，经国家食品药 品监督管理局批准； 而保健食品则以 “国食健字”“卫食健字”等文号出现，审 批部门可能是国家也可能是地方相关 部门。 其次看标签和说明书。 药品