精选文档情绪管理个人心得领会生活中不免有各种各种的不如意，人人都会居心情不好的时候，在心情浮躁时，该怎么做？失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪能够让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层暗影。因此，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应当具备的一种心理素质。那么，如何才能做到这一点呢？1、情绪管理只有一条规则你必定有过这样的经历：脑筋一热，全部条条框框都扔在了脑后，只剩下了激动，激动之余，做出了很多出格的事情。等沉着下来，才感觉懊悔莫及，可是事情都已经发生了，懊悔也晚了。其实，假如当时再沉着一点。就能够很好地解决问
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，为何就不可以控制自己呢？因此，与其到过后再懊悔，还不如在激动的情绪上来的时候就努力让自己沉静下来。一旦感觉自己的呼吸加快，心跳加快，大脑在快速的失去清楚感时，就必定要提示自己：“沉着，沉着，再沉着！”让自己把思路沉下来，只有脑袋清醒，观点清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只需沉着应付，全部都能够解决。2、我们都是唯一无二的人我们都是唯一无二的人，都有着自己的爱好与憎恶，有着不同于他人的经历和观点。我们的个性存在并依靠在全社.精选文档会里。不要依靠自己的经验来判断他人的对与错。只可是是我们面对同一件事情，我们经验不同样，我们立场不同样，我们爱好不同样。个人想法不同样，是由个人长久积累的经验不同所造成的。个别差别我们一定要加以尊敬。我们相互尊敬，相互包含，相互体谅，这样才能求同存异，保证每一个人表达自己真切的意向。3、自怨自艾并没有实质作用在现在社会中，有些人生活在窘况环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的激动，特别是来自艰辛山区，贫困乡村的人，他们固然不是豪门、富人以后，但他们不自怨自艾。他们经过考学或打工，依靠着要在大城市出类拔萃的梦想，从基层开始困难地一步一步走出来，逐渐有一席之地。这些人没有自怨自艾成就了一番事业。在社会上也能常常有到有人自怨自艾，而不从自我出发改变现状，一味的诉苦使自己的情况愈来愈被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，自然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，能够变的是权宜举措，不可以变的是基来源则。盲目学他人就会沉没自己。切忌自怨自艾只好苦自己，天底下最靠谱的就是自己。4、改变他人不如改变自己.精选文档为何当我们与他人的关系不可以如我们所愿的时候，我们就会马上想到他人有责任悔过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向他人。把希望放在他人身上，要求他人改变，其实改变他人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有亲密的利害关系，并且大多不可以心甘宁愿。为何妄图改变他人总会失败的原由有：以为他人应当恪守我们的行为准则；以为全部人都会乐于改变自己；以为比起他人对我们的行为，我们对他们的行为其实不会令人生厌；我们想改变他人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为何我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变他人的有效方法，即是改变自己，更奇特的是我们自己改变以后，他人也会随着变。说了这么多，表达核心是，情绪管理只有一条规则，脑袋要清醒，观点要清醒。情绪和好多事情是相辅相成的。要管理情绪，需要管理情绪有关的要素，管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的劝导。有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也酣畅。”人在旅途，保持心情快乐的门路有两条：第一，发现使你快乐的东西增添它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。假如你能做到，我保证你每日都是一个快乐的人！.
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