云水潺一路（下）

云水潺一路（下） 云水潺一路(下) ??◎? ? 宋 学 玉 , 供 稿 宋 玄 , 演 ,-’J7 云水潺一 (接上期) 第八式:清风皱水庆云含朴 身步微调,变左弓步,两手齐 胸向右向后捋带,眼随手行.双手 覆掌向右胯拂按,然后以腰为轴带 动身体左拧,两掌随之平行向左拂 带至左胯侧,眼随手行.(图30) 右脚由内向外弧形向右前方 上弓步,以腰为轴带动身体右拧, 两掌随之平行向右拂带,眼随手 行.(图3】) 拧身后坐面南,右足虚钩.左 手覆掌横陈于胸前,右手仰掌经左 肘下平行旋磨一周,向南方圈出. (图32) 身体重心移至右脚,左脚由内 向外弧形向左前东方上步.右手覆 掌横陈于胸前,左手仰掌经左肘下 平行旋磨一周向东方圈出,眼随手 行.(图33) 第九式:倦鹤展羽蓬翅轻舒 身向右拧,左手以肘为轴,回 j 按右小臂外侧.碾步拧身右转,面 对西方.右手覆掌平肘向右横控眉 端.右腿屈膝撑身,左腿钩足虚 立.左手立掌向右下方裆膝前插 出,目视两手之间前方二尺.(图 34) 第十式:霓虹横涧云戾天柱 右脚落步屈膝,支撑身体重 心,两手于胸腹前顺时针划一立 圆,左臂收肘贴身护胸,右手覆掌 上护头顶.身体微右拧,左脚随之 提膝向右贴藏.左脚向左侧东南方 探落,重心左移变侧马步.左肘平 胸向左旋磨的同时,身体随之向南 左拧,目视南方.(图35) 第十一式:天一飞甘簌簌轻 扑 左脚回收半步,脚尖虚点,右 腿屈膝沉身下坐;同时,双掌由外 向内合抱左膝两侧,目视前方.(图 36) 左脚向左横落,双掌于胃脘前 图32 划一平弧.左手仰掌向内回抽,屈 肘收止于左胸,右手覆掌沿左前臂 上方弧形向右前缓缓插出;同时, 重心左移成高仆步,眼随手行.(图 37) 身体重心移至中垂线,两脚调 整成马步,两掌上举过眉,向左下 方扑按,目视左侧.(图38) 第十二式:烟霞锁蜕白云封 路 抽左掌回抽,继而复向东仰 插,右掌回带至右胯前的同时,左 腿朝东方蹬出,腿同胸高,眼随手 出.(图39) 左脚前落,上右脚贴附左胭 窝.左掌回抽,继随右掌同步向前 按出,此时屈膝沉身,两肘曲撑,目 视前方.(图40) 第十三式:潜形藏迹凝真太 无 右脚向右横落与肩等宽,两手 交叉上举过头,向两侧划弧绕过膝 , 图35 武当2008.7(总215期)9 一一一一一一一一一一一一一I一一一一一rf一一一?一…一一一一一I一一 一一…一… …j 图 盛易 图36图37图38图39图40图41 前,同时缓蹲马步.双手仰掌上托 至肩高,身体慢慢上引的同时,双 手覆掌下按于体前侧,目视东方. (图41) 第十四式:拾斗礼矩清微章服 身体以腰为轴,微向右拧,左 掌随之由外向前向右弧形横拨.接 将身体骤然向东北方左拧,左手仰 掌收提腰际,右臂屈肘左行,右手 覆掌横于胸前,碾步坐胯成左云虚 步,目随视前方.(图42) 左脚后挪一步落稳,左转身 180度面向西南,蹲右膝成低架云 虚步.双臂内拧,左手立肘护住头 身中线,右手贴护右肋.目视左掌 心.(图43) 第十五式:晴岚霏雨海马吐雾 左脚向左前挪一小碎步,身体左 拧,右脚贴步紧跟左脚内侧的同时, 将重心移至左步.右掌由下向上穿钻 包贴左小臂外侧,两掌肘立护中线. 身体右拧,带动右脚向西北方 迈出成右弓步;同时,左掌护于右 肩,右掌向右方穿出,目随右掌 远视.身体左转,左掌向左向下方 分出再向上抄起,再屈肘掌于左胸 前.身体重心左倾成左弓步,右臂 伸直裹肩内拧拖贴于体侧.稍顿, 双臂内拧叠劲,猛收右腿向西蹬出 同胸高;同时,双手向右翻拧而出, 左手屈肘当胸,右手向西托送,目 视右脚.(图44) 第十六式:皎月澄金纳气涤故 右脚前落,屈膝支撑身体.左 脚上步紧贴,脚尖点地贴于右脚旁 成虚立步.左掌前击,右掌过眉上 架,双日藏视前方.(图45) 拧.右脚尖由内向外再向前贴地划 半圆止于前方,脚尖贴地内扣;同 时,两手前臂相交于胸前,向内缠 裹一周. 身体向右拧正,右脚脚尖外 摆,落成右弓步,双掌平行向前按 出,目视前方.(图46) 第十七式:剑河洗袖临渊止步 接将右脚尖内扣,碾步裹膝变 成夹马,右掌由胸前回带,接向外 分出,左掌回抽随护胸前.接将身 体左转,碾趾调变马步下沉,双臂 齐肩高柔缓左摆,沉肩空胸,目视 左侧.(图47) 两掌于左膝上方交盖,松腰沉 胯,目视掌膝.双掌向两侧弧形分 开的同时,身微右拧,左腿提膝由 两掌间抬起,右腿独立.(图48) ,伴左足缓缓向左平 左脚落步支撑身体,身微左身体左转 图42图43图44图45图46图47 10武当2008?7(总215期) ? 教一一 羹一,ft媾一一图 蟹穸 ; 套 謦 一一. 兰◎??? l I 图53图54图55图56图57图58 裆蹬出,同时两掌下按,眼随脚 出.(图49) 左脚弓步前落,两掌由丹田捧 起至胸前合掌挤出,掌心向内,目 视前方.(图50) 第十八式:疾风掠窗乌涯滚覆 身体右转,并微向左倾成高仆 步,左手翻掌横肘护于左胸前,右 掌向右胯问圈出,目随手视.重心 右移变马步,左掌向左胯间圈出, 目随手视.叠肩沉胯蓄力,双臂猛 然齐向右摆,高同肩齐,同时摆头 右视西方.(图51) 抬右足跺地,震脚碾趾,身体 右转180度,左脚向西上步落成马 ,身体右聚,叠肩沉胯蓄力 步;同时 猛向左撞,左手立肘竖掌高护胸 面,右掌向左按出,止于左肘下护 住左肋,目视左前一尺.(图52) 第十九式:岫分二气清浊各路 右脚向左后侧西北方偷步,展 臂右转体270度;同时,双掌经胸 前平磨一周后,右手仰掌向右上方 穿出,左掌随护右肘旁.左腿屈膝 收贴右腿,右腿曲立,身形右藏,目 随手出.(图53) 右手覆掌,左脚向东南踩落成 高仆步,回头南望.左手覆掌圆肘 ,竖肘立护 撑护左脘肋,右掌内拧 右耳外侧,身体重心左移并左转 90度成骑龙马,目视南方.(图54) 第二十式:行云织锦天梭布 左掌经左膝抄撩,右掌向后外 展;同时,左腿提膝,右腿独立.(图 55) 左足外摆落脚,身体左拧,左 掌经肋前向内划一小圆;同时,右 脚向北上步绕行,身体左转180度 向北,右掌随之斩摆.接将左脚后 插落步,身体继续左转180度;同 时,右掌经肋前内划一小圆,左掌 随之左摆.马步定势向东,两掌于 腰胯问左右向外撑抖发力,鼻中伴 发”哼”字音,目视东方.(图56) 第二十一式:涵元紫虚云水 归肃 左步前弓,左手覆掌,右掌经 左腋下平行右穿.右脚向右后东位 插步,开臂右转体180度,面向西 方,左脚抬胯向左横踩变马步,面 向南方.右掌内拧,立肘内拨于右 耳面,左掌经肋间向左方横掌撑 图59图60 t 图61 打,身微右靠,目视左侧.(图57, 图58) 两手先右后左,分别由内向外 绕一小弧,左腿蹲立,右脚贴点;同 时,左掌变拳置于左膝外,右手覆 掌贴护于拳眼上,拧头右视西方. (图59) 缓缓起身,右脚向右跨落的同 时,两掌顺时针沿体侧直臂划一大 弧,重心移至两脚之间成跨立步, 左掌由头顶向下按落,右掌由腹底 向上托起.两手于胃脘前作抱球 状,目前视.(图60,61) 两掌收贴腰之际,再经带脉双 双向前钩手提起平肩,重心移至右 腿. 两手仰掌交腕内缠一周后覆 掌对分,两掌缓缓向丹田下按;同 时,双膝渐渐伸直,目视前方.(图 62) 左脚向右收靠的同时,将气深 深呼出,双手合抱太极稽首敬礼, 调息静默半分钟毕.(图63,图64) 0 (责任编辑柯超) 图62图63图64 武当2008?7(总215期)11