实践课教案（健美操基本步法）
实践课教案(课时
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
)
体育 系(科) 2009 级 实习生 彭龙锋 指导教师 谢挺
实习时间 年 月 日 (星期 )第 节 实习学校 实习班级 实习科目 健美操 教材、章节 《竞技健美操训练
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
》第二章，第四节
1.体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性，了解健
美操的特点，提高学习健美操的兴趣; 教学 2.通过学与练能够学会踏步、吸腿跳、侧并步、开合跳四种健身健美操基本步目的伐，提高动作的协调性; 和要3.尝试步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体求 现主体学习与探究精神，展示个性能力。
重点、重点:上肢动作和四个基本步伐的配合
难点 难点:动作连贯，与音乐节奏的协调配合
示范法，讲解法，影响，CD课型 新授课 教法 教具 练习法 机
练习负荷 教学 课的组织与 课的内容 学生活动 次时强过程 教师活动 数 间 度
学生听到哨声之一、课堂常规
后马上跑到老师
1、老师鸣哨集合 周围。要求:动作
快、静。
2、师生问好 1、师生问好
1、快速集合
3、宣布本节课的2、检查学生的着装
内容与要求。 2、师生问好
3、宣布本节课的内容
准 3、以饱满的精神
备 8 认真听教师讲述 部 分 上课的内容
分
二、热身活动: 学生呈广播体操
队形站立
1.头部运动
配音乐，老师示范，并用
语言提醒动作的要求。 2.肩部运动
3.腰部运动
4.膝关节运动
精神集中，积极活5.踝关节运动
泼的投入到热身
活动中去，做到认
真，动作准确有
力。 一、学习 1.教师示范讲解健身健美1.认真观察，建立健身健美 操四个基 动作
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
象 操基本步 本步伐动作要领。 2.模仿练习四种伐: 基本步伐，体会步
伐
2.口令、语言提示指挥学要领(收腹、立腰)
生 3.自主学练 ?踏步:要求从脚学习四种基本步伐:节奏4.力求做到上体尖落地到脚跟 为慢—中速—正常。 保持正直，腿部有
弹性，落地有控
制。
3.关注个体差异，采用语5.发现自身不足，?侧并步:向体侧言激励，不断提示步伐的努力改进，二人一 迈步再并步，并步弹性。 组合作练习，相互时脚尖点地 指导、纠错，共同
提高动作规格。
4.听音乐练习四个基本步6.二人或四人一基 伐，体会动作的本体感觉组，巩固动作，提本 30 ?开合跳:分腿时和节奏。 高练习兴趣。 部 分 髋部外开膝关节 1.知道上肢动作分 在同方向弯曲，并 能使步伐更加有腿时，脚可平行落5.及时反馈，纠正错误。活力，根据教师范地或外开，落地必用形象语言提示，注意动例，尝试给四个基须缓冲。 作的节奏和弹性。 本步伐加上上肢
动作，体会步伐与
上肢动作的配合。
6.引导学生自主练习基本2.自由组合成四?吸腿跳:上体正步伐，积极评价，巩固技个小组，自选小组 直吸腿，膝关节最能。 长。发挥小组长作低90?，脚尖必1.引导学生利用已有知识用
须伸直，落地从脚将所学的四个基本步伐加3.积极尝试练习，尖过渡到脚跟。 上上肢动作。 接受教师、同伴指
导，进一步巩固提
高动作规格。
4.分组展示，(二
组同时)相互鼓
励、相互交流学习
体会，对动作、对
音乐、对自身做出
简单评价。
5.师生互动，共同
表演，体验“运动
着、快乐着”。
1.音乐伴奏，带领学生进
行放松练 1.跟随舒缓的音结 习。 乐，放松。 束 1.放松 2.组织学生自评，并对学2.从动作掌握、学7 部 2.小结 生本课表 习态度等自我评 分 分 现给予综合评价。 价，并聆听教师综
3.布置课后作业，师生再合评价。
见
运动
负荷全课平均心率:125次/分?5
预计
小 结
浙公网安备 33021202002483