台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟
至3分30秒。
注:(S)表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下:
评分标准(男生)
台阶试验 分值\项目 指数(3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和))
成绩 82 以上
30 分数
80 成绩
29.4 分数
优 77 成绩 28.8 分数 74 成绩 28.2 分数 秀
71 成绩
27.6 分数
67 成绩
27 分数
65 成绩
良 26.1 分数 63 成绩 25.2 分数 60 成绩 好
24.3 分数
57 成绩
23.4 分数
53 成绩
22.5 分数
52 成绩
21.6 分数
51 成绩
及 20.7 分数 50 成绩 19.8 分数 48 成绩 格
18.9 分数
46 成绩
18 分数
45 成绩
15 分数
44 成绩
12 分数 不 43 成绩 及 9 分数 格 42 成绩
6 分数
40 成绩
3 分数
评分标准(女生)
台阶试验 分值\项目 指数(3*60*100/(2*台阶次数))
成绩 78 以上
30 分数
75 成绩
29.4 分数
优 72 成绩 28.8 分数 69 成绩 28.2 分数 秀
64 成绩
27.6 分数
60 成绩
27 分数
59 成绩
26.1 分数
57 成绩 良 25.2 分数 55 成绩 24.3 分数 52 成绩 好
23.4 分数
49 成绩
22.5 分数
48 成绩
21.6 分数
47 成绩 及 20.7 分数 46 成绩 19.8 分数 44 成绩 格
18.9 分数
42 成绩
18 分数
41 成绩
15 分数
40 成绩
12 分数 不 39 成绩 及 9 分数 格 38 成绩
6 分数
36 成绩
3 分数
注:满分是30分。
举个例子:如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为 56、54、
51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。
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