负 温度梯度 泡浴法与泡浴时间
现在人们在夏季普遍使用空调，人为造成了一个"寒"的生活环境，一天下来，手脚冰冷，饮食上又喜冰箱食品冷饮等，很容易导致所谓的"体寒"。体寒是女性的痛经、人们的肥胖甚至癌症等很多疾病的原因。针对"体寒"，采用泡浴法，让身体充分地浸浴在热水中，体温随之上升，促进血液循环，消除"体寒"预防疾病有明显功效。
泡浴的温度及时间掌握是一个难题，温度高了心脏病高血压患者吃不消，低了达不到泡浴效果，时间到底有多长为好?目前泡浴时间和温度是按实验经验确定的。通常是一个范围，比如，有专家说泡浴水温最佳是38-40?;也有专家说人体温度相适应的37?是最好的选择，水过热反而会加速肌体的疲劳;有水疗专家指出，36?的水对皮肤有收紧的功效，而38?的则有利于减肥。综合起来，养生法推荐烫脚的最佳温度是43度，38?到40?是泡浴的最佳温度，头部的最佳温度是36.4度。而对于不同的人又可以有不同的选择，有人喜欢高温，能以45?水泡浴。如此看来，个人喜好、身体状况和人体各部分的最佳温度的不同，使现在的泡浴温度模式无法兼顾，也无法确定合适的泡浴持续时间。因此需要依据医学原理确定泡浴的持续时间和泡浴温度，改变当前依靠一系列经验值而让人无所适从的现状。中医理论是国内泡浴保健和泡浴治病依据的理论并有良好的效果，所以选择泡浴时间和温度应该依据中医的理论。
泡浴的持续时间
清代名医黄元御所著中医理论《四圣心源》一书中的一气周流概念指出，人体的气血一天沿经络循行50周。依此推知气血循行经络一周的时间为28.8分钟。要使泡浴的能量推动人体气血沿全身经络运行一周，泡浴时间应该为30分钟。30分钟也是针灸留针，拔罐留置采用的时间，道理相同。
泡浴的温度确定
人体的生命是伴随着热量
表
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达的，一切非健康状态的本质都是热量的失去或不足，比如癌症，现代医学证明癌细胞比正常细胞怕热，国外有用泡浴疗法将全身加热到42度以杀灭癌细胞的报道，其他的如风湿，感冒，各种慢性病都可以通过泡浴法的加热，直接将能量以热的方式注入身体，帮助身体达到健康的状态。但是现在的各种泡浴方式有种种禁忌和不足，在泡浴时温度高的水比重小，自然上浮分布在上层，形成上热下凉的温度分布，就是所谓正温度梯度分布，这正好与身体的理想温度分布状态相反。
现在一般人都是上半身的温度比较高，大约37?左右，下半身的温度比较低，大概只有30?，这与中医主张的"头寒脚热"相反，是中医的亚健康状态。虽然单一温度的泡浴法和烫脚法也可以加速全身血液循环，改善寒凉淤滞、上热下寒的体质状况，但身体状况、习惯与疾病为选定水温带来很多的不确定因素，一旦水温不合适轻则不舒服，重则有生命之虞。要达到理想的泡浴效果，必须将水温的正梯度分布变为与健康身体相应的负梯度分布才能真正有力的推动身体向健康状态转变，并可以避免单一温度泡浴法的不足，尤其是病人泡浴时的不安全因素。
中医理论认为肾属水，心属火，水需要热才能蒸腾，成为推动心脏这个人体发动机运转的能量，而发动机又需要水冷却不致损坏，也可以说火需要水的调节才不会失去控制，所以说肾属水喜暖，心属火喜凉，简单地表达就是"头寒脚热"。可以说"头寒脚热"是中医所倡导的理想身体状态，是中医判断一个人是否健康的
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之一。保健方法介绍的烫脚可以强肾，冬泳可以强心就是这个道理。如果颠倒一下，让肾脏不好的人冬泳或心脏不好的人泡热水澡就会使人受到伤害，损坏健康甚至危及生命。可见不符合负温度梯度的泡浴就有可能会对健康有害，只有使用负温度梯度的泡浴方式才可以同时收到烫脚，泡浴，冬泳的效果，使身体得到直接的物理能量推动，扭转病态或亚健康的身体状态。
古时对于温度没有定量的计量方法，因此头寒脚热的温度分布并没有具体温度值的记载，所以要按照中医理论确定泡浴的温度值，必须以当代的经验数据配合中医的理论取舍制定。根据前述各种专家提供的最佳泡浴温度资料，可得出足部43?，头部36.4?，中间部分38?到40?这样一个最佳温度分布，这也是当代经验得出的符合头寒脚热模式的温度分布模式，由于这样的分布与水的自然特性上热下凉分布模式相反，所以称为负温度梯度分布。
由此得出结论:最佳的泡浴温度不是一个单一的数值，而应该是足部43度到胸颈部的37度，再到头面部36度的负梯度分布的温度场。
负温度梯度泡浴的实现
根据上述，负温度梯度泡浴应以坐浴的方式，而头面部的最佳温度是36.4度，可用36度水淋浴实现。
负温度梯度泡浴法由坐浴缸、头部淋浴和热循环交换器三部分组成。坐浴缸对应于人体脐部高度、胸部以及足部分别开孔引管，脐部高度的引管由水泵从此抽水进入热循环交换器。热循环交换器可将入水分成两路输出，水温分别
?，如果脐部高度水温40?，两路通过热循环交换器分别较入水升高和降低3
形成38?水通过胸部水流管注入浴缸，43?水通过足部水管注入浴缸。浴缸内足部43?水由于比重较低而自然上升与上部37?水自然下降产生对流，自动混合形成均匀的负温度梯度温度分布。另设淋浴头将水温调至36度对头部淋浴，实现头面部最佳温度。还可以加设水加热器补充散失热量，并作为调节脐部高度的水温使梯度整体移动以适应泡浴者的不同情况。
中医的人体热力运转模式是由肾启动的，起点是我们的足底，升起到头顶再收回到足底，上升的过程是降温的过程，下降的过程是升温的过程，所以人从头到脚的温度分布是负梯度的，保持这个梯度只有健康身体才能实现，到了亚健康状态，这个分布就被破坏了。原因就是身体没有能力或能量维持了，所以泡浴的保健康复作用机制就是用直接的外部热能补充给人体，帮助人体实现这个分布，由于不具备与人体相应的梯度，就有了烫脚，泡浴的分段分时的方法，这样的分离方法自然难以象负温度梯度泡浴法能产生直接的推动力，而只能在局部发挥有限的作用。
负温度梯度泡浴法对应了中医先辈发现的人体阴阳能量运转的规律，从外部对人体内部由于能量不足导致的停滞以及低温形成的凝滞产生推动作用，使人体快速地恢复健康运转，依靠人体的增长了的自愈能力，将疾病排除。并可消除不良反应。
随着科学技术的进步，过去不易实现的负温度梯度泡浴法将能走进家庭，使每个人花上30分钟就可以轻松获取健康，延年益寿。
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