nullnull如 何 健 康 饮 食小组成员:春节我们吃了些什么?春节我们吃了些什么?null 春节是中国传统的节日,在中国春节都是大鱼大肉的,然后在这样一个欢欢喜喜的日子里,大鱼大肉的饮食又给我们带来了怎样的危害呢?暴饮暴食导致肠胃病 暴饮暴食导致肠胃病 春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。 油性食品易导致和诱发疾病油性食品易导致和诱发疾病过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。 在春节期间,我们吃的东西都比较油腻,荤菜比较多,这些食品吃多了对我们的身体极其不利,对大多数人而言,容易引发肥胖,对老人而言,容易导致血液不畅。酒伤身又误事,过量伤己又害人 酒伤身又误事,过量伤己又害人 在中国饭桌上,特别在春节的饭桌上,酒是必不可少的。然后我们饮酒应限量,任何节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。 紊乱饮食时间紊乱饮食时间新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。 春节我们遇到了些什么?春节我们遇到了些什么?nullnullnull如何健康饮食?如何健康饮食?以上我们讲述了这么多春节饮食存在的危害,同学们你们又碰到这些危害吗?你们注意到了这些危害吗?我们应该如何健康饮食呢?我们要注意些什么呢?蔬菜胜良药 蔬菜胜良药 null通过以上图
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
,我们发现大多数人在春节期间也是不那么想吃荤菜,而是更想吃点蔬菜。节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。 水果的进食务必在饭后一小时 水果的进食务必在饭后一小时 null调查显示,绝大多数人在春节期间吃的大餐最后一道菜是果盘,然后饭后吃水果真的好吗?研究发现,饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留,使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵,产生大量的气体,而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。所以我们在此提醒大家,水果的进食务必在饭后一小时。 主食不可忘 主食不可忘 null调查发现,绝大多数人在春节大餐的最后往往是不是主食的,不是不想吃,而是实在吃不下了。人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化,减少有毒物的生成,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。 null要说健康饮食不是我们三言两语可以讲完的,我们希望同学们能通过我们小组的报告,能更好的关爱自己的身体。身体是革命的本钱,健康饮食格外重要!null谢谢观赏!