关爱女性•促进女性健康科普大讲堂宫颈癌与乳腺癌防治女性健康保健易患宫颈癌的高危人群﹡高危型人乳头瘤病毒感染﹡经常阴道宫颈炎症﹡二早二多：早性生活、早育多性伴侣、多产﹡高危性伴侣导致宫颈癌的主要原因？A.宫颈糜烂B.长期服用避孕药C.HPV病毒感染A.宫颈糜烂B.长期服用避孕药C.病毒感染宫颈癌的表现﹡接触性出血性生活或宫颈检查后﹡绝经后阴道出血不规则阴道出血宫颈癌的表现﹡早期：水样或米泔样伴腥臭﹡晚期：脓性伴恶臭白带增多宫颈癌的表现疼痛下腹及腰骶腿部宫颈癌的预防﹡晚婚晚育﹡防止不洁性生活﹡清除包垢﹡治愈慢性妇科疾病﹡定期筛查﹡接种宫颈癌疫苗﹡电子阴道镜检查∕年直观了解宫颈病变﹡TCT液基细胞学检测（连续2年阴改2-3年）TCT对宫颈癌细胞的检出率为100%﹡HPV检测（连续2年阴改5-8年）HPV是迄今为止唯一找出的致癌原宫颈癌的筛查20～65岁女性世界卫生组织发布2014世界癌症
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﹡世界所有女性恶性疾病中乳腺癌发病排名第一位——170万∕年新增每4名女性癌症患者中,就有1名乳腺癌患者﹡中国女性乳腺癌发病持续3年高居榜首每年新增乳腺癌19万，有5万人死于乳腺癌城市女性中，大约30人中就有1人罹患乳腺癌﹡乳腺癌患者正在年轻化乳房组织结构那些人容易患乳腺癌⑴家族史⑵心理⑶饮食与肥胖⑷流产⑸月经⑹生育⑺哺乳⑻激素⑼放射线⑽乳腺增生？乳腺癌的症状乳腺肿块早期—无痛性中晚期—阵发性隐痛或刺痛乳腺癌的症状乳头溢液血性、暗褐色、黄色乳头凹陷乳腺癌的症状乳腺癌的症状酒窝症乳腺癌的症状橘皮样变乳腺癌的症状左乳腺癌乳头牵拉抬高筛查乳腺癌国际金
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﹡20岁以上女性每年专家触诊一次﹡20岁以上女性每年乳腺超声检查一次﹡35岁以上女性每1—2年乳腺钼靶（核磁）检查一次乳腺癌的筛查战胜“癌症”的关键定期检查做到早发现及时就诊做到早诊断癌前合理干预做到早治疗女性健康八大保健1.知晓养生黄金点2.拥有良好心态3.远离有害环境4.良好饮食习惯5.坚持运动6.维持内分泌平衡7.重视补钙8.定期检查1.知晓养生黄金点15-20岁：身体发育-充足热量20-30岁：补铁补血-缺铁性贫血25-30岁：最佳生育期-宫颈弹性好子宫肌肉收缩有力30岁：补钙-钙储存达顶峰后下降30-35岁：预防三高-低盐低糖低脂健身瘦身、禁烟限酒40岁：更年期保健-防止卵巢早衰心情、睡眠、运动、饮食40-45岁：预防心脏病-绝经后快速攀升控制三高、少量服阿司匹林50岁：预防中风-六七十岁进入高峰期禁烟、控制三高、吃动平衡65岁：防痴呆-用脑、交流、动手脚坚持少量服用阿司匹林知晓养生黄金点黑木耳>阿司匹林饮水：晨起吃水果：餐前1小时(上午11时)刷牙：餐后3分钟饮茶：餐后1小时晒太阳：8-10时16-19时锻炼：傍晚18-20时喝牛奶：睡前洗澡：睡前美容：睡前睡眠：22-23时每天养生保健最佳时间2.拥有良好心态﹡融入社会﹡积极进取﹡适度压力﹡参加社交﹡保持童心﹡旨在中庸良好心态—健康的基石不良情绪—免疫力的元凶重视经期绝经期心理调理月经期保健﹡调节情绪，避免刺激和波动﹡休息睡眠足，勿劳累和剧烈运动﹡外阴保洁，避免性生活﹡禁游泳和盆浴﹡不治疗牙病﹡忌食辛辣生冷，多食含钙铁食物﹡勿用活血化瘀药﹡不饮浓茶、咖啡、酒﹡保暖，避免感冒﹡不穿紧身衣裤3.远离有害环境﹡远离射线﹡避免污染环境﹡忌吸烟、远离二手烟常用电器辐射排行榜人体安全辐射量：﹤0.2微特﹡剃须刀：辐射达19.59微特﹡电吹风：辐射达18.49微特﹡甩脂机：辐射达18.29微特﹡电热毯：辐射达16.69微特﹡手机：接听时辐射达3微特卧室尽量不放家电卧室经常通风换气身体排毒法﹡饮食排毒：黑木耳、蔬菜和水果﹡饮水排毒：每日饮水1500毫升﹡清理肠胃：无宿便﹡运动排毒：促进胃肠蠕动﹡睡眠排毒：晚11—晨5点胆肝肺排毒﹡深呼吸排毒：净化血液﹡肘窝拍打排毒：心经和肺经通过排毒养生操4.良好饮食结构粗粮（红薯、玉米）豆类、鱼类、菌菇类海藻类（海带、紫菜）蔬菜(大白菜、胡萝卜）水果、坚果、水高纤优蛋低脂低糖低盐饮食动物越小营养价值越高1.多腿无腿的海产类：虾、蟹、鱼2.两腿的鸟禽类：鸽、鹅、鸭、鸡3.四腿的畜类：羊、猪、牛五红汤补血养颜抗癌﹡枸杞20粒红皮花生20粒红豆20粒红枣5粒红糖2勺﹡净泡15分钟小火煮30分钟﹡早晚各饮150毫升2天∕周注意：月经期不宜饮用5.坚持运动﹡改善体形：使形体漂亮﹡有益健康：增强免疫功能﹡延缓衰老：激素处于较高水平﹡精力充沛、充满自信运动的重要性﹡每天30分钟、每周3-5天∕5年﹡直肠癌↓60%糖尿病↓58%乳腺癌↓50%冠心病↓40%﹡快走、瑜伽、游泳、太极拳慢跑、滑冰、自行车、健身舞有氧运动目标：正常心率提高60-80%﹡雌激素又名“动情素”﹡雌激素来源：卵巢、胎盘分泌，脂肪分解，摄入﹡雌激素作用：主导第二性征的发育和维持，调控体内环境的稳定，控制生命周期雌激素6.维持内分泌平衡雌激素撤退带来的健康问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
更年期综合症骨质疏松冠心病老年痴呆乳房松弛下垂白内障子宫阴道萎缩雌激素增多带来的健康问题子宫内膜癌月经失调乳腺癌子宫肌瘤乳腺囊肿不孕功血怎么办？两相权衡取其轻，顺应自然规律！如何平衡内分泌﹡好心情﹡不熬夜﹡坚持有氧运动：333法则﹡黄豆海带天生是女人的好朋友﹡少脂肪胆固醇及辛辣刺激﹡勤按摩﹡慎用雌激素7.重视身体补钙﹡钙的作用：维持骨骼增长及柔韧﹡缺钙导致：身材矮小、抽筋、骨质增生、骨折（骨质疏松）﹡如何补钙：早喝豆浆晚喝酸奶多吃海带虾皮紫菜每天晒太阳30分钟坚持运动强健骨骼女性40岁后补钙应常态化比钙片强十倍的家常菜﹡豆腐炖鱼：高钙+丰富VD—加强钙吸收﹡黄豆炖猪蹄：丰富钙+胶原蛋白—钙沉积的骨架﹡芝麻酱拌菠菜：钙的“宝库”+VK—促进钙沉积﹡青椒炒鸡蛋：VC+钙—提高钙吸收8.定期检查年检：血液（性激素）、X光（骨密度）超声（乳腺、甲状腺）、细胞学半年检：家族遗传史、已有良性病1—3月检：术后、疑似未确诊病月检：自查年龄20岁以上女性时间月经干净后第3-5天是乳腺检查的最佳时间此时乳腺处于相对静止状态，容易发现病变乳房自我检查乳房自我检查视诊乳房自我检查触诊乳房自我检查挤压大众对健康保健认识的误区多吃大蒜可以防治感冒吗大蒜富含大蒜素，是天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，有杀灭真菌、增强身体免疫力功效最佳吃法：捣碎后静置15分钟后进食！？长时间戴胸罩会增加患乳腺癌的风险吗12小时以上∕天—21倍24小时∕天—113倍建议不超过12小时∕天每晚裸睡每周至少裸胸一天有益乳房健康！？多吃大豆会诱发妇科肿瘤吗豆类及其制品—植物性激素—降低妇科肿瘤大豆异黄酮补品—雌激素—诱发妇科肿瘤已患妇科恶性肿瘤—激活癌细胞—扩散转移？真诚祝愿每一位朋友不仅事业有成！更要健康、快乐、幸福！关爱女性促进女性健康谢谢！
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