眼睛干涩

眼睛干涩 偏方一:热毛巾敷眼10分钟 热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。 偏方二:滴眼药水 眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。 偏方三:常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。 偏方四:打呵欠、含酸梅 利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。偏方五:眼保健操 可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。 偏方六:抹护眼霜 不是所有护眼霜都能润眼,某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分,不可乱用。 偏方七:温水冲洗眼睛 温水冲洗眼睛可以加速血液循环,让眼睛得到充分放松。 眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶 原料 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。 做法 将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。 功效 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼睛干涩疲劳的症状。 眼睛干涩吃枸杞桑葚粥 原料 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。 做法 将上述原料熬成粥食用。 功效 此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼睛干涩疲劳的症状,又能增强体质。 原料 百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。 做法 将上述材料洗净,共同煮粥食用。 功效 百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。眼睛不好喝什么茶 枸杞茶 枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素维生素b1、维生素c、钙、铁,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。 绿茶 含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,最好在白天饮用以免影响睡眠。 菊花茶 有清肝明目之功。主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效;而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。 决明子茶 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,便秘的人在晚饭饭后饮用,对医疗便秘很有效果。 怎样缓解视眼睛疲劳? 工作了一天,眼睛疲劳了吧?有没有出现眼睛干涩的症状呢?有!那好吧,现在介绍一下几种缓解眼睛疲劳的方法,希望能帮助到大家。一共有五种方法,分别是:冷敷、奶敷、热敷、茶熏、沐眼。这几种方法相当的有用!大家不妨试一试。 步骤/方法 冷敷可去血丝 做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间:每次15-20分钟,每日2-3次。 作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 奶敷可消眼浮肿 做法:用棉花球蘸上冰冻的全脂奶,敷在眼部。 时间:每次10分钟。 作用:能消退眼部浮肿。 热敷可去黑眼圈 做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。时间:每次20-30分钟,每日2-3次。 作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。 茶熏可去眼干涩 做法:用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。 时间:每次10分钟左右,每天至少1次。 作用:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 沐眼可治眼不适 做法:第一套,自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下。 时间:一旦觉得眼部不适就可做,第一套左右共10次,第二套连续10多次。 作用:做按摩,可作为眼部疲劳的预防操。 注意事项 除了用以上的方法,还要注意给自己足够的时间休息,如果没有足够的睡眠时间保证下,用以上的方法只能缓解一时的眼睛疲劳,而不能达到长期的驱除眼睛疲劳的目的。 疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳。不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。那们吃什么可以缓解疲劳呢? 步骤/方法 缓解疲劳的食物菠菜: 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 缓解疲劳的食物豆类: 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。 缓解疲劳的食物香蕉: 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 缓解疲劳的食物金枪鱼: 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。是缓解疲劳的上好食物。 枸杞子:味甘性平,平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便,可以入药、嚼服、泡酒,但平日可用来泡茶最为实用。 我们推荐的这道香菇枸杞鸡汤是需要在香菇与鸡肉炖煮的差不多需要加盐的时候,再往汤里加入50克的枸杞煮10分钟就可以了。不过枸杞属于外邪实热的食材,脾虚有湿及腹泻者忌用。 枸杞香菇枸杞鸡汤 菟丝子:味辛、甘,性微温,有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍,以滋肾养肝明目。 我们为您推荐的这道菟丝子狗肉汤是需要在加调料的时候,同时将15克的菟丝子用布袋装好扎紧一起放入,再进行烧煮。这道菜适用于阳虚、精神不振之人,所以大便燥结的人还是少食为好! 菟丝子菟丝子狗肉汤 女贞子:味甘、苦,性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。 我们推荐的这道菜肴是需要在炖煮之前将20克的女贞子和15克的杜仲用纱布包好扎口,然后再与猪脊骨一同放入砂锅中炖煮一小时,最后加入调料,就可以饮用啦!但因其性凉,所以脾胃虚寒泄泻及阳虚者还是少食或不食为宜。 女贞子女贞子脊骨汤 二、清肝: 决明子:味苦、甘而性凉。决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能清热平肝、明目益睛,适宜搭配枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。如果是泡茶请选用炒熟的决明子。 我们推荐的这道茶饮是由洗净的山楂片、决明子二次冲泡的茶水再加入蜂蜜制作而成。制作方法很简单,又由于决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,所以这道茶又有清热解毒的功效。 决明子山楂决明子蜂蜜茶 夏枯草:味苦、辛,性寒。常用与目珠夜痛,羞明流泪,头目眩晕,口眼歪斜等症。 我们推荐的这道夏枯草凉茶是用侵泡、洗净过后的夏枯草、绵茵陈、麦冬、南杏、蜜枣各25克,放入砂锅中加水煲烫20分钟制作而成。又因为绵茵陈也是清湿热的,所以这个配方很适合清肝火。 夏枯草夏枯草凉茶 菊花:味甘、苦,性微寒。可疏风、清热、明目、解毒。 我们推荐的菊花水果茶是用雪梨、菊花、枸杞和冰糖制作而成,其中需要菊花15朵、枸杞子15颗,把梨切成小块,加入冰糖和热开水,闷5-15分钟就可以喝了。其中菊花和枸杞可有明目的功效,而雪梨又可清热降火,所以很适合经常用眼的人饮用。但如果是气虚胃寒的人应注意减少饮用量。