滇藏线骑行攻略

滇藏线骑行攻略 A.须知事项 全长1930公里，起落不算太大，处于海拔4000米以上的路段有39公里;3000-4000米的有239公 里。这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥，而且空气稀薄，气候严寒。全线大型桥梁四座，隧道三处， 中小桥梁112座，涵洞1764道，档墙16.9万立方米。风景则有苍山、洱海(大理);纳西古城(丽滇藏公路 江);香格里拉(中甸);还有奇特壮观的横断山脉。这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的"茶 马古道"。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古 道的古城(如丽江，大理)和消失的马帮文化都融 气候 昼夜温差大(0?~30?)，日落后气温骤降，午后山口有雨雪。干燥。 高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为 适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度 一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、高原反应 微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不 同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应， 可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。 切忌迷信氧气。 长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜 坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。 骑行 在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时， 如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到 阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。 B.物品清单 行李架，自行车驮包及防雨罩，扎行李的橡皮绑带，车锁 自行车 码表、头盔、*车头灯、*尾灯、骑行眼镜、水壶X2，*束腿带 补胎胶套装，打气筒，备用内胎X2、*备用外胎X1、备用刹车皮X2+、备用链条节X5+、*备用辐条 X5+、组合工具、*备用螺丝，*补漏剂 衣物 骑行衣裤短，骑行衣裤长，冲锋衣裤，抓绒衣裤， 多功能头巾X2，骑行手套，袜子Xn，徒步鞋、*骑行鞋，*凉鞋，*拖鞋，*袖套，*裤套 户外用品 *骑行背包，睡袋(-10?)，防潮垫，*防水火柴，*防水电筒，*头灯，地图 电子装备 手机，充电器，相机，*GPS，*MP3 洗漱袋、肥皂、牙膏、牙刷、毛巾、袋装洗发水、湿纸巾、卫生纸、唇膏、高度数防晒霜、梳子、笔日常用品 记本、笔，洗衣粉(皂) 外伤药:云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉、好得快喷剂 清热:板蓝根冲剂 消炎药:青霉素V钾片 肠胃药:氟派酸、霍香正气水 药品 感冒药:维C银翘片、感冒通、感康 高原反应药:鱼鲨烯，高原红景天，诺迪康胶囊 头痛药:加合百服宁、去痛片 其他:风油精、药品盒、金嗓子喉宝、维生片 其它 压缩饼干(或巧克力)，胶袋，身份证、边防证，护照 丽江-拉萨 日期 出发 到达 里程 路线/路况 备注 拉市海，长江第一湾，金砂江观景台，可花一天1 丽江 虎跳峡 85 S308转G214 徒步游上虎跳 2 虎跳峡 香格里拉 107 长距离爬坡 纳帕海(25km)，碧塔海(8km)，属都湖，停留一 天休整，汇合 3 香格里拉 书松 110 白马雪山 4 书松 飞来寺 92 梅里13峰 5 飞来寺 盐井 107 路况很差的搓板路，碎石路 梅里雪山日出，日照金山，澜沧江，拉贡教堂 红拉雪山，在车友在些堕6 盐井 芒康 111 澜沧江 江，须小心 7 芒康 荣喜 105 拉乌山，觉巴山 人多的话在登巴停留 8 荣喜 左贡 62 东达山 休整 路上没吃饭的地方自己带9 左贡 邦达 111 那曲河 干粮 业拉山，温差很大(0~35)，10 邦达 八宿 99 怒江 72拐，小心经幡 11 八宿 然乌 94 安久拉山 金水河 12 然乌 波密 107 路况较差 然乌错，米堆冰川 大幅度的急上急下，路况较13 波密 排龙 110 帕龙藏布峡谷，也可于通麦过夜 差，小心河水冲击区 14 排龙 鲁朗 56 到拉萨都是柏油路 鲁朗草原，东久林场，石锅鸡石锅鱼 15 鲁朗 八一 78 色季拉山 西藏最繁华的市镇 16 八一 工布江达 132 平路 尼洋曲，巴松错入口 17 工布江达 松多 101 平路 温泉，邦杰塘草原 18 松多 拉萨 189 米拉山 甘丹寺，最后一天，路线稍微有点长 丽江——香格里拉 全程柏油，很好走 香格里拉——德钦 190公里，修路，路况极其糟糕，全程大概只有50公里左右的柏油，一段是在过伏龙桥之前，另一段在翻白 马雪山的山顶部分。后面走的车友注意啊，在伏龙桥(有人叫贺龙桥)过金沙江的那个地方先不要过江，顺 着路牌走四川得荣方向，一路都是柏油，向前大概20——30公里的地方有一座桥，过桥就是奔子栏，这样 就可以节省很多时间，不然过桥的话路况超级糟糕，记得在桥头多问问人，我走的时候到了奔子栏才知道有 这座桥，好像是今年才修好的。 德钦——芒康 柏油，很爽的，车又少，路又好 芒康——左贡 土路，觉巴山和东达山还在修路，路况比香格里拉到德钦的路况稍微好点，修路的路段不算很长 左贡——然乌 大部分柏油，出左贡有几公里的土路，然后一直是柏油到怒江大桥，一过怒江大桥，有30公里左右的土路 在扩建维修，路况超级糟糕，路上没有小卖部，超级热，相当痛苦。过了这段路，后面一直是柏油。 然乌——通麦 柏油，很爽的下坡和起伏路，风景超级棒，过102塌方区有几百米的土路。 通麦——排龙 土路，路很窄很险，要是下雨的话路很滑，注意安全 排龙——拉萨 柏油，出排龙大概5公里的样子土路结束，然后一直是很好的柏油，不过出了八一以后一直到松多，那段柏 油路有些路段非常颠簸，感觉像土路一样，震的脑壳疼呵呵。在工布江达记得多买些馒头带着以备翻米拉山 用，松多没有馒头和包子卖，只有面条。 海编号 路点 里程 路况 分段路况/餐饮/住宿/邮政 拔 /交通/医院/银行/通讯/景点 路碑 总 住宿:国宏客栈，标间30/人，3114288 邮政:四方街邮政，邮资很贵，674100 交通:新客运站，三家村南，5122536 1 丽江 [S308]46 0 2389 柏油 医院:区人民医院，古城区福慧路，5151545 银行:中行、农行、建行、工行、邮政 通讯:长途区号0888 景点:大研古镇、玉龙雪山 2 黄山 38 8 柏油 3 山口1A 37.5 8.5 2496 柏油 5?平路出城3.5?沿山的右侧向上，坡陡但短 5.5?小山口后有很短的下坡，之后略微起伏到拉市海。 4 拉市 32 14 2463 柏油 景点:拉市海 邮政:674107 [S308] 5?继续平路。1.5?缓上到岔口 5 岔口1A 25.5 20.5 2495 柏油 岔口:【左】[S308]181下关 [X]0 【右】[X]18雄古 8?一开始沿山的右山脊缓上，向右可远眺拉市海，景色6 山口1B 8 28.5 2680 柏油 很好，在山口有1km左右的起伏。 [X]17.5 9.5?经金沙江观景台，陡下坡到雄古路口 岔口:【左】[G214]12km白汉场 7 雄古路口 38 2270 柏油 [G214] 【右】[G214]139km中甸 2187 景点:金沙江观景台 4.5?继续沿金沙江右岸陡下坡到兴文路口 8 兴文路口 2182.5 42.5 1989 柏油 岔口:【左】[X]75黎明 【右】[G214]37虎跳峡 14?『迪庆』沿金沙江右岸平路到丽江市与迪庆州的分 界跨江大桥，桥头有分界的牌坊。桥东为丽江市,桥西为 迪庆州 9 丽江迪庆界 2168.5 56.5 1832 柏油 岔口:桥东【左】[G214]21虎跳峡 【右】[X]12龙蟠 岔口:桥西【左】[X]57金江 【右】[G214]125香格里拉 10 继红桥 2152 73 柏油 23.5km 5?，沿金沙江左岸平路到迪庆开发区，卡瓦刀总厂位于 开发区。11.5?，继续沿金沙江左岸平路到继红桥。7 ?，继续沿金沙江左岸平路到虎跳峡镇，在冲江河入江 口前有一段小的起伏。住交通旅馆，普通间10/人，不11 虎跳峡 2145 80 1860 柏油 能洗澡，有公共澡堂。镇上有农行。东桥头有虎跳峡售 票处:左【G214】98km到中甸，右【X】9km到上虎跳。 住宿:交通旅馆，普通间10/人，无澡 邮政:674402 银行:农行 通讯:长途区号0887 景点:虎跳峡、哈巴雪山 22?岔口:【左】[G214新]红旗 12 冲江河桥 2123 102 2520 柏油 【右】[G214老]宝山 13 俄迪隧道 2120 105 2638 柏油 3? 14 山口2A 2104 121 3280 柏油 16? 19?岔口:【左】[G214]小中甸 15 岔口2A 2085 140 3222 柏油 【右】[G214老]宝山 16 小中甸 2078 147 3240 柏油 7?邮政:674401 30?住宿:双人间15/人、三人间40/间，无澡 邮政:长征路迪庆州邮政局，674400 交通:长征路客运站，8223501 香格里拉 17 2048 177 3305 柏油 中乡路客运站，8223501 中甸 医院:人民医院，长征路，8223520 银行:中行、农行、建行、工行、邮政 景点:松赞林寺、独克宗古城、碧塔海、措给草原 18 山口3A 2043.5 181.5 3327 柏油 2.5?2? 19 纳帕海 2040 185 3270 柏油 3.5?景点:纳帕海 20 山口3B 2029.5 195.5 3570 柏油 5.5?5? 12.5?岔口:【左】[S225]174维西 21 汤堆路口 2017 208 2991 柏油 【右】[G214]144德钦 22 山口3C 2011 214 3290 柏油 6? 23 尼西 2009.5 215.5 3104 柏油 1.5?邮政:674406 24 上桥头 1981.5 243.5 1975 柏油 28?『四川』 1979.5 25 贺龙桥 245.5 1984 柏油 2?『云南』 1981.5 26 子庚 1970 257 2048 柏油 11.5?邮政:627952 27 奔子栏 1968.5 258.5 2092 柏油 1.5?邮政:674501 28 山腰3A 1956 271 2740 柏油 12.5?景点:金沙江月亮弯 11.5?住宿:交通旅馆，10/人，无澡 29 书松 1944.5 282.5 2867 柏油 景点:东竹林寺、白马雪山牌坊 柏油 30 慈善学校 1933.5 293.5 11? 弹石 31 说拉拉卡山口 1912 315 4278 弹石 21.5? 32 山口4A 1905 322 4350 弹石 3?4? 3.5?4? 33 白马雪山口 1897.5 329.5 4370 弹石 景点:白马雪山自然保护区 弹石 34 170道班 1875 352 3520 22.5? 柏油 35 迎宾台 1871 356 3557 柏油 4?景点:迎宾台 8?住宿:粮油招待所，15/人，无澡 邮政:674500 交通:客运站，8412115 36 德钦 1863 364 3304 柏油 医院:人民医院，南坪街179号，8413251 银行:中行、农行、工行、邮政 景点:梅里雪山、太子雪山、雨崩村 10? 37 飞来寺 1853 374 3460 柏油 景点:飞来寺 柏油 18?岔口:【左】[X]16明永 38 岔口5A 1835 392 2581 土石 【右】[G214]85盐井 39 阿东 1825 402 2126 土石 10? 40 危桥 1813 414 2129 土石 12? 41 桥梁5A 1803 424 2163 土石 10.5? 42 佛山 1798 429 2233 土石 5?邮政:674504 43 滇藏界 1760 467 2350 土石 40? 9?住宿:卡瓦博格旅馆，太阳能热水器， 三人间20/人，4612339 44 盐井 1752 475 2652 土石 邮政:854500 通讯:长途区号0895 景点:天主教堂、古盐井 45 山口6A 1749 478 2710 土石 3? 46 红拉山底 1744 483 2550 土石 5? 47 小昌都 1718 509 3700 土石 26? 48 红拉山口 1702 525 4220 土石 16?景点:红拉山自然保护区 49 戈窝顶 1687 540 3400 土石 15? 50 嘎拖 1667 560 3725 土石 20? 26?住宿:茶马风旅馆，标间25/人 邮政:854500 交通:客运站，4543136 [G214]1641 51 芒康 586 3884 土石 医院:人民医院，4542172 [G318]3429 银行:农行、邮政 岔口:【左】[G318&214]左贡 【右】[G318]巴塘 52 拉乌山口 3441 598 4357 土石 3?9? 53 山口7A 3443 600 4361 土石 2? 54 拉乌 3457 614 3600 土石 14? 55 竹卡 3478 635 2658 土石 21? 56 脚巴 3487 644 3158 土石 9? 57 觉巴山口 3503 660 3908 土石 16? 58 登巴 3515 672 3459 土石 12?住宿:藏胞家，10/人，无澡 59 荣许 3529 686 4081 土石 14? 60 东达山口 3556 713 5100 土石 27? 22?柏油12? 住宿:六人间50，无澡 61 左贡 3590 747 3819 柏油 邮政:854400 医院:人民医院，4552160 银行:农行、邮政 62 马雅 3598 755 柏油 8? 63 亚中 3632.5 789.5 3936 柏油 34.5? 64 田妥 3654 811 4011 柏油 21.5? 28? 美玉 65 3682 839 柏油 岔口:【左】[G318]邦达，【右】[X]美玉 路口 左贡八宿界 14?住宿:青年旅行背包客之家，双人间10/人， 66 邦达 3696 853 4120 柏油 烧水洗澡，4622463 岔口:【左】[G318]八宿，【右】[G214]昌都 柏油 67 业拉山口 3709 866 4670 13? 土石 68 同尼 3733 890 3642 土石 24? 69 嘎马 3739 896 3150 土石 6? 70 怒江桥 3753.5 910.5 2968 土石 14.5? 71 69道班 3762 919 3030 土石 8.5? 72 瓦达 3767 924 2988 柏油 4?『柏油』1? 73 拉根 3780 937 3068 柏油 13? 11?住宿:交通旅馆，双人间20/人，无澡 74 八宿 3791 948 3278 柏油 邮政:854600 银行:农行、邮政 75 拉然 3816 973 3780 柏油 25? 76 吉达 3827.5 984.5 3857 柏油 11.5? 77 仲沙 3843.5 1000.5 4087 柏油 16? 78 安久拉山口 3857.5 1014.5 4477 柏油 14? 21.5? 79 然察路口 3879 1036 柏油 岔口:【左】[S]察隅，【右】[G318]波密 1?住宿:平安招待所，三人间20/人 80 然乌 3880 1037 4091 柏油 邮政:854600 81 瓦村 3887 1044 柏油 7? 柏油 82 昌都林芝界 3898 1055 11? 土石 [G318]3910 83 米堆路口 1067.5 土石 12.5? [X]0 8?住宿:藏胞家，7/人 84 米堆 8 1067.5 土石 景点:米堆冰川 [X]0 85 米堆路口 1067.5 土石 8? [G318]3910 86 米美 3922 1079 土石 11.5? 87 中坝 3932 1089 3298 土石 9?柏油1? 88 玉普 3943 1100 3250 柏油 11? 89 松宗 3965.5 1122.5 3046 柏油 22.5? 90 白尔根尼 3975 1132 柏油 9.5?? 91 东如 3994.5 1151.5 柏油 19.5 12.5?住宿:鸿馨招待所，双人间15/人，无澡 邮政:860300 交通:客运站，5422610 92 波密 4007 1164 2740 柏油 医院:人民医院，扎木路，5422373 银行:农行、邮政 通讯:长途区号0894 景点:岗乡 93 卡达 4021.5 1178.5 2742 柏油 14.5? 94 古乡 4038.5 1195.5 2650 柏油 17? 95 索通 4067 1224 2457 柏油 28.5? 96 102天险 4088 1245 2120 土石 21? 97 康玉 4093.5 1250.5 柏油 5.5? 98 通麦 4096.5 1253.5 2065 柏油 3? 柏油 99 易贡桥 4098 1255 1.5? 土石 100 老虎嘴天险 4107 1264 2000 土石 11? 2?住宿:内江饭店，10/人 101 排龙 4109 1266 2045 土石 景点:雅鲁藏布江大峡谷入口 102 东久 4129 1286 2466 柏油 8?柏油17? 103 德巫 4143 1300 柏油 14? 104 鲁朗兵站 4147.5 1304.5 3130 柏油 4.5? 10.5? 105 鲁朗 4158 1315 3400 柏油 住宿:三人间15/人，无澡 106 鲁朗森态站 4169 1326 3980 柏油 11? 7.5? 107 林海观景台 4176.5 1333.5 4250 柏油 景点:鲁朗林海 108 色季拉山口 4182 1339 4563 柏油 5.5? 109 113道班 4190 1347 4180 柏油 8? 110 林芝 4214 1371 3020 柏油 24? 16?住宿:香格里拉旅店，三人间20/人，无澡 邮政:860100 交通:客运站，建设路，5622741 111 八一 4230 1387 3011 柏油 医院:人民医院，5884583 银行:农行、邮政 景点:尼洋河 18? 112 尼西 4248 1405 3050 柏油 邮政:860002 113 连别 4281 1438 3150 柏油 33? 114 百巴 4291 1448 3178 柏油 10? 115 巴河 4312 1469 3205 柏油 21? 47? 住宿:双人间15/人，无澡 116 工布江达 4359 1516 3424 柏油 邮政:860200 医院:人民医院，5412236 银行:农行、邮政 117 江达 4371 1528 柏油 12? 118 太昭 4383 1540 3548 柏油 12? 119 尼比 4392 1549 柏油 9? 120 金达 4402.5 1559.5 3668 柏油 10.5? 121 加兴 4420.5 1577.5 3886 柏油 18? 122 鹿马岭 4439 1596 柏油 18.5? 17?住宿:招待所，10/人，无澡 123 松多 4456 1613 4286 柏油 邮政:860200 124 米拉山口 4484 1641 4991 柏油 28? 125 林芝拉萨界 4500 1657 柏油 16? 126 日多 4508.5 1665.5 4387 柏油 8.5? 127 仁青里 4536 1693 柏油 27.5? 128 扎西冈 4543 1700 3968 柏油 7? 129 格桑 4552 1709 柏油 9? 130 塔巴 4559 1716 柏油 7? 5?邮政:850200 131 墨竹工卡 4564 1721 3814 柏油 通讯:长途区号0891 132 拉姆 4582.5 1739.5 3765 柏油 18.5? 133 章多 4590.5 1747.5 3743 柏油 8?景点:甘丹寺 134 塔木 4596.5 1753.5 3703 柏油 6?景点:甘丹寺 135 巴喀雪 4602 1759 柏油 5.5? 136 达孜 4610.5 1767.5 3707 柏油 8.5?邮政:850100 137 桑珠林 4615 1772 柏油 4.5? 138 白定路口 4619.5 1776.5 柏油 4.5? 12.5?住宿:吉日旅馆，北京东路105号， 双人间20/人，6323462 邮政:850000 交通:西郊客运站，6824469 139 拉萨 4632 1789 3650 柏油 医院:人民医院，林廊北路，6332462 军区总医院，娘热北路，6323390 银行:农行、建行、中行、邮政 景点:布达拉宫、大昭寺、八角街、 哲蚌寺、色拉寺、小昭寺 D1:丽江古城--虎跳峡镇 丽江(山坡4km左右修路),拉湿海(平路20KM)(10KM左右的连续山坡),七柏(12km连续下坡),金沙江边(30km平路),桥头行程中等，金沙江边有食宿，可以吃到中饭。建议早点走，中午在金沙江边吃饭后多休息会，下午天很热。 去石鼓有两条路，新修的那条柏油路很好，里程65km，半天的时间就可以到达，半路上会经过拉市海湿地(门票30元，可以不进去，远眺就是了)。当年石达开的太平天国队伍和红军长征均在此渡长江。著名的长江第一湾就在这里。看长江第一弯要爬上旁边的小山坡才行。并不高，但山路曲折而多歧路，最好还是让当地小孩领着上去。 D2~D3:石徒步上虎跳 全程徒步虎跳的路线为桥头--大具，需3天时间，但我们时间只能从上、中、下三个虎跳中作一个选择。下虎跳其实没什么风光，首先排除。至于上中虎跳，从江水的湍急来看，上虎跳更壮观，而且上虎跳视野比较开阔;中虎跳两边的悬崖峭壁比上虎跳的要陡峭，几乎是直立的，感觉峡谷更深更险峻，下上中虎跳要另花20元，而且路很险。综合风景、时间、安全、花费的因素，我们最终选择徒步上虎跳，时间为一天半。 具体安排为在桥头寄存物品和吃完中餐后，买点干粮和水，立即出发。包当地的小车(进入峡谷门票是50元)，走峡谷公路去上虎跳停车场，约9km。在这里下到上虎跳江边，游玩后，沿原路上到公路。沿公路徒步5km，到达公路的14km标牌处，在此处告别公路，向上徒步高路，抵达本地湾的中途客栈(HALF WAY)休息。在HALFWAY，驴友的天堂，看享受天下第一厕，及天下第一阳台，可与世界各地驴友侃大山，看星星。HALFWAY约有50个床位，10元/人，不要担心没有铺位，紧张的时候，可要求冯老板开帐篷，开地铺。 第二天清晨6:00起床，到HALFWAY阳台看天亮，运气好可看到日出，看不到也没关系，体会玉龙峡谷的云在你面前奔腾而过，从黑到白，接受你的检阅。8:30出发，10:00抵两家人，12:00过最高点架子伙房后下24道拐，13:30抵中落余，在纳西雅阁(NEXT FAMILY)用中餐，14:30继续出发，16:30抵长胜，17:30抵达桥头。 在28道拐的最高点，海拔2670米，注意风大着凉，拍PP，不要急于下山，可多欣赏美景。下坡之后的途中，风景一般，但不时经过农家，可以吃农家种的土梨子，核桃等水果，味道很好。特别注意刚下完28道拐陡坡后，有一小蓝色箭头误导你直接下一个村子，接着你很快就会下公路，在公路上走好几公里。要尽量找黄色、红色的大箭头路标，才会完整的走完全程。 D4傍晚回到桥头后，吃饭，买些第二天的干粮和水，之后早点休息。 D5:虎跳峡镇--中甸 虎跳峡镇(22km)冲江河桥(26km)山口(滇藏路上第一座佛塔)(14km)小中甸(34km)中甸 行程艰苦，冲江河桥有食宿，如果下雨会更加艰苦，路上不断有落石，如果时间赶不到中甸可以考虑小中甸休息，也有食宿。 这天将正式进入真正意义上的爬坡了，大坡，47km，1500多米海拔爬升，所幸坡度不是很陡。对于长距离连续爬坡，一般海拔每升高200米休息一次。虎跳峡至冲江河桥(海拔2595米)一路沿小中甸河上坡。过了冲江河桥之后，坡更陡，到山口海拔3400m，可以见到滇藏路上的第一座佛塔和经幡，进入了藏区。然后下了短坡，就是滇西北最美丽的藏区草原了。这天行程69km，基本是柏油路，天黑之前应该可到达。 D6:小中甸--香格里拉 一早出发，小中甸到香格里拉的旅行就像一支舒缓的牧歌，一路为平坡和很缓的上下坡。这34km的里程很快就能到。香格里拉海拔3200m。 到了之后先找住的，然后这天就在这个地方了。 香格里拉只是个普通的小县城，而要看香格里拉的风貌，我们选择骑车去附近的措给草原。下面引用网友的一段日记:"我们骑车到附近的措给草原，呈现真正的香格里拉原貌。那些水草、沼泽、牦牛、炊烟、花海、还有晒着玉米的青稞架，以及蜿蜒曲折的奶子河，尤其是阳光从云缝里洒下来，整个村庄因此而被照亮时，你才知道为什么香格里拉在藏语的意思是"心中的日月""。 在这里，最好多买些干粮，作为到芒康之前的干粮。 D7:香格里拉--奔子栏--书松 行程比较辛苦，争取赶到奔子栏吃午饭，下午很热，23km的上坡很辛苦的，然后好好休息，书松可以准备第二天的干粮，道班可以投宿，10元每人，条件不错，有热水。 到奔子栏是76km。出中甸上个2km小土坡下去至盆地平路，在纳帕海门口往前1km左右有一土路可逃票下到纳帕海，上山6km至山口可见纳帕海及中甸机场。20km开始沿溪而下再上个5km的坡就一直往下20km到江边，16km沿金沙江起伏缓上至奔子栏，海拔已经降到 2100米。 接下来就要进入白马雪山了。这是我们路上要翻的第一坐雪山。出奔子栏上山15km到白马雪山牌坊，接着起伏8km到书松，是个有吃住的地方，不过不一定有电。书松海拔2850米。 D8:书松--德钦/飞来寺 自备干粮，早点出发。5点半推车前行，如果天气好遇到岔路，走左边是以前的道路，没有铺大石头，可以省3km的样子，而且路况比大路舒服，没有休息12点到第一垭口，2点半左右到第三垭口，如果不能早点上山，下午3点左右会下大雨。 这天将是非常艰苦的一天，难度是出发以来到目前为止最大的。这天要尽量的早起，在天快亮的时候，就要出发。 离开书松，将会连续上山33km，基本全部是陡坡，且过了白马雪山大众慈善学校之后，路面将会变成类似于鹅卵石的路面(是为了下雪时汽车防滑设计的)。爬完这33km，就到了白马雪山第一垭口, 海拔4200米。接着下坡3km再上坡4km至第二个山口，海拔4350米，接着下坡3.3km再上坡3.7km至第三个山口。接着是22km下坡，海拔降低800米，然后4km上坡至迎宾台(这有13个白塔代表梅里13峰，运气好的话可以在这看到梅里13峰)，接着8km下坡至德钦，累计81km，德钦海拔3200米。 估计到德钦的时候已经基本天黑，于是在德钦吃晚饭。 参考前人们的一些游记，他们有很多是在德钦晚饭后，赶夜路缓上山11km至飞来寺，或者直接上飞来寺再晚饭 (在这里住可以看到梅里雪山壮美的日出和著名的日照金山景观)。我们到时候是否要这样做，要根据当时的时间、天气、身体状况等诸多因素决定。飞来寺海拔3390米。 D9:德钦/飞来寺--盐井 行程会比较艰苦，如果天气不好一定要早点出发，阿东乡和佛山乡都可以吃午饭，佛山到盐井路况很差，典型搓板路，如果遇到下雨，mygod，祈祷上帝吧。盐井有补给，建议投宿电信宾馆，如果修整，建议走10km左右的超级山路high到澜沧江边去盐井台。 与头一天相比，这天的行程将轻松不少。(严重误导) 从飞来寺出发，在卡瓦格博峰的注视下下坡16.5km(较陡)，为去明永村的岔路口，柏油路到此结束，从此进入烂路。此后沿黄黄的澜沧江继续下坡，全为碎石路，考验车辆性能、行李捆绑技术和车技。到阿东河(累计28km，海拔2140米)下坡结束。接下来是缓坡和平坡，继续沿光山黄水，碎石、沙石路，缓上27.5km，到云南境内最后一个镇佛山(海拔2250米)。过了佛山，继续上上下下的碎石路，走37km， 米。然后就不那么平缓了，坡度不算小，沿着澜沧江连续爬坡8.5km到盐井。这天总行程101km(如果从德钦到滇藏分界处，海拔2325 出发为112km)，盐井海拔2600米。 D10:盐井--芒康 早上可以买馒头或者大饼作为中午的干粮，陕西大饼店味道很不错，可以头天晚上和他们先说好。据说在修路，可能会很艰苦。去年我，小泡，何焰跟骑一辆拖拉机，7点半出发，2点到达垭口，下山后46.5km的路面搓板，只能骑11km/h的样子，中途可以买到很怪异味道的cola。 出盐井镇路口路险，大部分一边山壁一边悬崖，下坡5KM开始爬红拉山42 km至山口海拔4200m。下15km后沿溪流而上46.5km至芒康。芒康很冷，缺水，旅馆条件是相当的差。 芒康最好补给一天的干粮，竹卡没有补给。 这天要翻越红拉雪山，难度比白马雪山略小。 从盐井到芒康都是较不错的沙石路，养护得挺好，比较好走。从盐井出发，先有1.2km的上坡路到海拔2665米的山口，然后9.5km的下坡路到海拔2520米。之后就一直上坡到红拉山口(累计49km，海拔4115米)，坡度比白马雪山略缓。期间先在澜沧江河谷蜿蜒而上，在到达9道班之前就见不到澜沧江了。9道班过后10多km就能在路的左侧看到远处连绵的雪山，应该就是红拉雪山了。红拉山口过后下坡的路较陡，路况不如上山时。约有15km的下坡路，一直降到海拔3470米。然后就沿着一条小河进入平坦的河谷地带，两旁村庄不断，一派农区景色。一直缓上坡46km到芒康，这天累计行程110km，芒康海拔3800米。 如果翻过红拉雪山后，因时间太晚而不能到芒康，那期间的住宿点可选择:5道班，海拔3490米，距芒康5km;4道班，海拔3580米，距芒康35km;3道班，海拔3650米，距芒康22.5km，一瞬间就能到，2道班就不必住了。如果这天不能到芒康而住宿道班，那第二天路过芒康时也不住宿了，而是直接到下一站竹卡。 芒康是个县城，可以取钱，可以补充后面几天的干粮。 D11:芒康--竹卡 相当的轻松，芒康出发可以吃了午饭再走，垭口天气好的话一定要多呆会，太美了。去年我们住的度假村条件不错，没有补给，只有电信IC卡，移动没有信号。 如果头一天翻越红拉雪山后时间太晚而到不了芒康，则住宿沿途道班，那D16出发后就不在芒康过多停留了(仅在这里取钱和补充干粮)，直接奔向竹卡。 芒康到竹卡的里程相当轻松，应算作是休整式骑行。出芒康3km就是土路了，缓坡13km到海拔4380米的拉乌山山口。一直下30km到竹卡，又称如美镇。大下坡路陡弯多，大段的搓板路颠簸不已，沿途已能看到澜沧江。下坡的后半段风景很美，有瑞士的味道。 这天行程46km，竹卡海拔2200米。 D12:竹卡--荣喜 不是很艰苦，但很变态的大坡，出发就能看到山口，中午要吃干粮，建议早点出发吧，中午人被烤的一点力气都没有。如果人多最好在登巴休息，有个四川小胡子开了一家饭馆，有补给。典型的奸商，去年一堆人一锅白菜收了100快，刚开张就卖过期的娃哈哈给我，可以打卫星电话，2元每分钟。 这天要翻越觉巴山，虽然海拔不是很高，但坡陡且长，会很辛苦。 竹卡到荣喜是52km土路，爬24km陡坡到觉巴山顶，海拔3908米。下13km到登巴，此处有小卖部，上坡15km到荣喜。荣喜兵站现还有驻兵，有小卖部。 一般来说，如果人数超过3人，荣喜兵站不接待的，所以我们选择住宿在附近的登巴小学。 D13:荣喜--左贡 如果下雨那行程是相当的艰苦，早上可以在登巴吃面条，准备干粮，到达山口的路不是很陡，去年我们7点左右从登巴出发，大概3点左右到达山口，快到山口有一点高反。下坡后一般都轻松，而且可以见到久违的柏油路。左贡可以补充干粮，有网吧，什么都有，卡拉ok high到很晚。 这天遇到大雨的可能性极大，因为东达山一年就没几天是晴天，一般都阴雨绵绵，况且我们去的时候正逢雨季，所以极有可能遇到大雨，雨衣的作用就在此显现了。 爬23km到东达山顶，下24km再起伏10km到左贡。到左贡前10km有柏油路，下坡速度可以到很高。东达山海拔5008米，是川藏南线第二高峰。 这天行程67km。左贡海拔3590米。在左贡可以补充干粮。 D14:左贡--邦达 40km左右有个新田螺可以吃午饭，65km左右是老田螺，也可以吃饭，行程中等难度，全程路况很好，快达邦达时候派出所门前有恶狗，喜欢追着漂泊咬。邦达有补给，不过很贵，我记得面条6块，小包子1元一个。 左贡至邦达105km，起起伏伏，主要是沿那曲河缓上，现在全段都是柏油路了，骑行难度不大。邦达是个丁字路口，因兵站而繁荣，直走即到昌都，要经过全世界海拔最高的邦达机场。左走是去八宿(白马镇)的路。现邦达镇都差不多搬到这了，住宿条件已经不错了，派出所左边的店还算干净。邦达海拔4390米，如此高海拔的地方煮面条不仅时间长，而且只能拿高压锅煮，否则煮不开，这也是就连一碗面条价格也很贵的原因之一。 D15:邦达--八宿 的让你麻木，山顶0度，山下35度左右，不断的脱衣服，中途是没有任何补给而且多准备点水吧，自带干粮而且一定要绑好，72拐high 山谷很闷热，会比以前消耗更多的水。 金沙江边有韦侠士的留言，我们去年没有下车。下坡后路况很差，18km后才有柏油路，而且没有任何休息可以遮太阳的地方邦达至业拉山口是路况很好的柏油路，爬14km上坡到业拉山口，海拔4640米。 山口后3km开始砂石路面。直下怒江72拐，180度的急弯很多。盘山公路转弯处的灰比较厚，里面暗藏着大石头，转弯切勿过快，要小心～顺着嘎玛沟下山，当下到怒江边的山上时可以看到无比壮观的两山夹着的小河似的怒江，从垭口下山40KM到江边，再沿江下5KM后到怒江桥。注意，怒江桥是不让停留的，武警岗亭的狗现在有3条了，非常凶猛，如果你在那里停，狗就会恶狠狠的扑上来，所以要快速通过～ 过怒江桥后，沿怒江的支流金水河而上，在峡谷里穿行，比较热，上下坡多且路不好走，上柏油路后路况转好，但仍然有滑坡地段。过桥后一直在峡谷里骑，缓上，12km后出现柏油路，再缓上27km就到八宿了。八宿的行政中心在白马镇。 这天行程98km，八宿海拔3274米，八宿可以取钱和补充干粮。 D16:八宿--然乌 八宿3753M,(31KM),,扎西则,(24KM),仲沙,(14KM),安久拉山口4470M,(23KM),然乌3916M，共92KM 吉达乡有食宿，武钢援建，行程不是很难。然乌是个很漂亮的地方，去年我们时间太紧，太可惜了。从山口下山的路很怪异，经常有6,7级的逆风。 这段路也全是柏油路了。从出城开始就是上坡，不过是有上有下，55km之后到达仲沙。仲沙开始盘山公路，爬14km后，至安久拉山垭口(318线3858KM处)，海拔4470米。垭口旁边有个湖，可以看到边上的山的倒影，很漂亮。 安久拉山一路下山23km很漂亮，近然乌5km时突然悬崖峭壁，过棚洞景观(早几年有木制的长廊，现在换成水泥的了，长约一公里，主要是防止落石)后到察隅路口，右拐过桥是318国道进然乌镇。然乌是个很漂亮的地方，尤其是然乌湖。 这天行程92km，然乌海拔3916米，晚上可住邮电或政府招待所。 D17:然乌--波密 然乌,(53KM),中坝3372M,(35KM),松宗3049M,(44KM),波密2735M 行程还是有点紧张的，而且中午没有补给，中坝有小卖部，可以买泡面，去年想去兵站蹭顿饭，被赶了出来。中午多休息会，起伏路到波密中等难度。波密很大，补给充足，娱乐业发达，县城有十字街了。 这段路的景色很美，有点热带森林有感觉。帕龙藏布从然乌湖发源，一路顺河而下，期间有30多公里的搓板路，瓦状的路面，估计会颠得全身的骨头都快散架。到中坝里程53km，海拔3372米，变为柏油路。虽然也有上坡，但是下坡较多，中坝过后35km就是松宗。松宗是个很漂亮的雪山环抱的小镇，海拔3049米。松宗至波密为44km，也有一些上坡，但是因为路况较好问题也不大，而且这一段路还是典型的雪山，绿色的田园模式，很瑞士的感觉。 这天行程132km，但下坡多，应该比较轻松。波密海拔2735米，为广东援建，繁华，色情业发达。在波密可以取钱和补充干粮。 D18:波密--通麦 行程很轻松，故乡后的路也修好了，中午要自备干粮。 波密至古乡的36km是柏油路，之后的56km就是比较糟糕的路。这一段帕隆藏布变得平缓，偶尔上下坡。过古乡(古乡风景很漂亮)后柏油路消失，开始进入修路地段，这里的路事实上是通了没多久又得堵上，因为泥石流活动实在太频繁。这里已经进入帕龙藏布峡谷的腹地，植被开始变为原始森林地貌，潮湿，虫多。接着经过传说中恶名昭著的102滑坡群。 这天行程92km，虽然海拔还在继续下降，但频繁的泥石流造成的烂路估计会比较折磨人。通麦有多家饭馆和旅店可以投宿，通麦饭店是个不错的选择晚上可以听到帕隆藏布江流水声。通麦海拔2092米。 D19:通麦--鲁朗 路况特别的差，自备干粮，排龙后10km不到就是柏油路了，不过好像过东久后最后的一段路一直是山坡，特别的累。鲁朗是个好地方，可以稍微腐败一下石锅鸡，180一锅，很不错的味道。鲁朗有补给。 前17公里至排龙乡的路是大幅度的急上急下，较烂，泥泞，很多坡下来推都感到吃力。过排龙，就是一个很陡的爬坡，进入常年修路地段，爬坡比较多了。排龙之后26km就是东久。接着，东久至鲁郎的路就更差了，多处修路必须从旁边的烂泥路上推车绕路。爬坡仍然很多，到鲁郎兵站时，路终于变成柏油路了，而且从这里一直到拉萨全是柏油路了。最后11公里柏油路上坡至鲁郎。鲁郎的草原很美丽。鲁朗是东久林场总部所在，风景优美，附近的一些小村庄简直让人惊艳，是西藏的画家御用写生之地。鲁朗砂锅和墨脱特产石锅鸡石锅鱼，手掌参和各种蘑菇更是美味无比，拉萨经常有腐败分子特地开车前来一饱口福， "鲁朗砂锅城"，推荐。 这天有72km，上坡多，而且不少路段烂，泥泞。从波密到鲁朗小飞虫都比较多，比较烦人。 D20:鲁朗--八一 没有什么好说的，下山后林芝可以吃午饭。 出鲁朗就开始翻色季拉山，24公里的上山路，并不是很陡，应该算缓上。沿途都能欣赏到鲁郎林海的风景。色季拉山口海拔4564米。接着下山34公里到林芝县，海拔3043米。林芝县还不如一个小镇大。从林芝到八一，沿着美丽的尼洋河畔，19km后就是八一镇了。 这天行程77km，八一海拔2992米。 D21:八一休整 八一虽然叫做镇，但实际上已达到城市的规模，这里由广东和福建援建，是西藏最繁华的城市。我们选择在这里休整一天，恢复体力，而且可以在吃住上腐败一下，好好洗个澡，衣服也可以洗了。 D24:八一 -- 工布江达 百吧可以吃午饭，其实过了八一条件好多了，到处都是文明的气息，连小孩都用英语和你打招呼。 八一经尼西至百巴有61km，沿着美丽的尼洋曲前行，尼洋曲碧绿如翡翠。坡度比较平缓，偶尔一个上坡。百巴镇餐馆较多。过百巴21km后是巴河镇，离工布江达还有51km。继续沿着河上行，坡度还是比较平缓，直到快进入工布江达时才一个上坡，工布江达2条街，一条两旁均是白杨树，很漂亮。这里的旅社，银鹰旅舍是最便宜的，普间无卫,20/人，洗澡5元。 这天行程133公里，坡不多，工布江达海拔3429米。 D22:工布江达--松多 行程有点艰苦，好像一直是山坡，金达有食宿，快到松多的时候有温泉，去年和蛙哥两人太赶路了。 工布江达出发后继续沿着尼洋曲上行，开始进入峡谷，河道旁的公路被河水腐蚀的厉害，42km之后到达金达，这是一个很有工布族特征的小镇，海拔3663米。再往前20km就是加兴乡，海拔3903米，也有饭馆。加兴至松多38公里，景色一般，因为海拔渐高，植被变少了。 在近松多2公里的地方有露天温泉，收费很便宜，一定要去泡把高原露天温泉，会很爽的。松多也只有一家四川人开的有吃住的饭店(晚上要驱风油才睡得着，被子臭得很)。 这天行程100km，整体是缓上坡，松多海拔4290米。 D23:松多--墨竹工卡 米拉山天气变化很快，小心冰雹就是了，下山经常会遇到拉萨河谷怪异的逆风，下山后日多有食宿。 出了松多就开始爬米拉山，总共28公里，坡度比较缓，后15公里坡度要大些。米拉山口海拔5013米，为川藏南线第一高峰。接着一路下坡26km到日多，海拔4380米。 日多后继续缓下坡21公里至扎西岗乡，海拔3963米。进入拉萨河流域的富饶地带，后沿着拉萨河基本平路再走21公里，即到达墨竹工卡。 这天行程110公里，下坡比较多，整体应该比较轻松，墨竹工卡海拔3798米。 D24:墨竹工卡--拉萨 顺着拉萨河向下游走，途经湿地，一路平坦，67公里之后到达拉萨，海拔3657米。在拉萨大桥头，川藏公路318国道4632KM处，到达拉萨～左走是江苏路，经过西藏大学接到金珠路上去了，仙足岛和太阳岛(中和国际城)都在左边的拉萨河中，金珠路一直往前可到"青川藏公路纪念碑"及客运站。再往前直走就到了青藏线和中尼公路的分岔路口，去纳木错，格尔木，西宁往右。去机场，羊湖，日喀则，阿里，珠峰往左。江苏路和金珠路衔接的路口右拐就到了北京路，路边就是布达拉宫和中国第二大广场。北京路是拉萨最旺的商业街，著名的八廊学旅馆，吉日，亚宾馆，东措国青都在北京东路上。