【精品】课程名称游泳54

【精品】课程名称游泳54 课程名称:游泳 SWIMMING 课程类别:公共必修(选项)课 授课对象:本科学生 专业:学校开设的各专业 教学时数: 一年级 小学一年级数学20以内加减练习题小学一年级数学20以内练习题小学一年级上册语文教学计划人教版一年级上册语文教学计划新人教版一年级上册语文教学计划 64学时(32周) 二年级72学时(36周) 一、课程介绍: 游泳是人类在同大自然斗争中求生存而产生的，又随着人类社会的发展而发展，并逐渐成为体育运动的重要项目。游泳是人体在水中进行的运动，通过利用水的浮力、克服水的阻力、降低水的阻力而产生移动距离，动作舒展大方，适合男女老少各种年龄和各种人群，由于是全身性的运动项目，对增强身体素质，提高健康水平、提高身体免疫能力等方面都有良好的效果，对神经肌肉受损伤的康复也有特殊的效果。进入近代社会，游泳已成为人类最喜爱的体育运动项目之一。 初级班:参加初学班学习的学生应该是身体健康，仍未会游泳，或用游泳技术中的任一姿势不能完成25米距离的学生。 提高班:参加本课程的学习的学生，是在中学阶段中有一定游泳基础的学生，他们经过课前测试能以四种泳姿的任一种姿式连续游泳25米以上距离，身体健康者。 二、教学目标: 初级班: 1(使学生了解游泳的基本知识 2(较熟练地掌握熟悉水性的基本技能 3(较熟练地掌握一至二种的竞技游泳技术 4(初步了解水中救护的方法 5(掌握游泳锻炼的方法 提高班: 1(使学生了解游泳的基本知识 2(较熟练地掌握熟悉水性的基本技能 3(较熟练地掌握三种或以上的竞技游泳技术 4(初步了解水中救护的方法 5(掌握游泳锻炼的方法 三、教学内容纲要 (一)初级班 1(理论部份: 体育基本理论:(统一讲授) 专项理论: (1)游泳运动的意义(游泳的起源，游泳对增强体质的意义) (2)四种游泳姿势简介(包括混合泳和接力比赛简介) (3)游泳技术的基础知识(水中的浮与沉、游泳中如何运用浮力，游泳中如何 减少阻力，如何利用水的阻力推进身体前进) (4)怎样进行游泳锻炼(游泳的卫生常识，游泳前的准备运动，游泳锻炼的方 法，冬泳注意事项) 2(实践部份: (1)熟悉水性 ?水中站立，行走 ?水中呼吸 ?浮体、滑行(蹬壁或蹬池底后) (2)蛙泳技术 ?腿部动作:收腿、翻脚、鞭状蹬水 ?臂部动作:划水轨迹及“高肘” ?呼吸:早呼吸、晚呼吸技术 ?完整动作配合(臂与呼吸和臂腿呼吸完整的配合) ?出发与转身;“抓台式出发”、摆动式转身、一次潜泳滑行 (3)爬泳技术 ?腿部动作:鞭状打水 ?臂部动作:“高肘”划水与“S”型划水路线、两臂配合 ?呼吸与臂、腿动作配合 ?出发与转身:“抓台式”出发，摆动式转身 (4)仰泳技术 ?腿部动作:鞭状踢水 ?臂部动作:直臂移臂、屈臂划水 ?呼吸与臂、腿动作配合 ?出发与转身 (5)水上救护技术 ?踩水 ?间接救护:利用器材救护 ?直接救护:靠近溺水者取拖带方法 ?水中解脱方法 ?自我救护 (6)专项素质 ?耐力:水上长游 陆上长跑，跳绳，游泳模仿练习 ?力量:陆上橡皮筋拉力、举重等练习 ?速度:陆上短跑 ?柔韧:垫上运动、健美操等 (二)提高班 1、理论部份 体育基本理论:(统一讲授) 专项理论: (1) 游泳运动意义(游泳的起源，游泳对增强体质的意义) (2) 四种游泳姿势简介(包括混合泳和接力比赛简介) (3) 游泳技术的基础知识(水中的浮与沉，游泳中如何运用浮力，游泳中 如何减少阻力，如何利用水的阻力推进身体前进) (4) 怎样进行游泳锻炼(游泳的卫生常识、游泳前的准备运动、游泳锻炼的方 法、冬泳注意事项) 2、实践部份 (1) 熟悉水性 ?水中浮体练习 ?(蹬壁或蹬池底后)水中滑行 (2) 蛙泳技术 ?腿部动作收腿、翻脚、鞭状蹬水 ?臂部动作:划水轨迹及“高肘” ?完整动作配合(臂与呼吸和臂腿呼吸完整的配合) ?出发与转身:“抓台式”出发，摆动式转身、一次潜泳滑行 (3) 爬泳技术 ?腿部动作:鞭状打水 ?臂部动作:“高肘”划水与“S”型划水路线，两臂配合 ?呼吸与臂腿动作配合 ?出发与转身:“抓台式”出发，摆动式转身 (4) 仰泳技术 ?腿部动作:鞭状踢水 ?臂部动作:直臂移臂、屈臂划水 ?呼吸与臂、腿动作配合 ?出发与转身 (5) 蝶泳技术(介绍) ?腿部动作:“水波浪”鞭状打水。 ?臂部动作 ?呼吸与臂、腿动作配合 (6) 水上救护技术 ?踩水、潜泳 ?间接救护:利用器材救护 ?直接救护:靠近溺水者采取拖带方法 ?水中解脱方法及岸边抢救 ?自我救护 (7) 专项素质 ?耐力:水上长游 陆上长跑、跳绳、游泳技术模仿练习 ?力量:陆上橡皮筋拉力，举重等练习 ?速度:陆上短跑 ?柔韧:垫上运动、健美操等练习 四、教学内容时数分配 一、二年级第一学期 初级班 分类 内容 时数 小计 百分比 备注 体育理论 6 理论 10 15.6, 部分 专项理论 4 熟悉水性 3 蛙泳技术(包括出发转身) 11 爬泳技术(包括出发转身) 7 实 仰泳技术 6 践 54 84.4, 部 水上救护 2 分 专项素质(包括一般身体素质) 17 学生健康测试 2 考试(包括身体素质) 6 合计 64 64 100, 一、二年级第一学期 提高班 分类 内容 时数 小计 百分比 备注 基本理论 6 理论 10 15.6, 部分 专项理论 4 熟悉水性 2 蛙泳技术(包括出发转身) 7 爬泳技术(包括出发转身) 9 实 仰泳技术 6 践 蝶泳技术(介绍) 2 54 84.4, 部 水上救护 2 分 专项素质(包括一般身体素质) 18 学生健康测试 2 考试(包括身体素质) 6 合计 64 64 100, 一、二年级第二学期 初级班 分类 内容 时数 小计 百分比 备注 基本理论 6 理论 10 13.9, 部分 专项理论 4 熟悉水性 3 蛙泳技术(包括出发转身) 18 爬泳技术(包括出发转身) 8 实 仰泳技术 6 践 62 86.1, 部 水上救护 2 分 专项素质(包括一般身体素质) 17 学生健康测试 2 考试(包括身体素质) 6 合计 72 72 100, 一、二年级第二学期 提高班 分类 内容 时数 小计 百分比 备注 基本理论 6 理论 10 13.9, 部分 专项理论 4 熟悉水性 2 蛙泳技术(包括出发转身) 10 爬泳技术(包括出发转身) 11 实 仰泳技术 7 践 蝶泳技术(介绍) 4 62 86.1, 部 水上救护 2 分 专项素质(包括一般身体素质) 18 学生健康测试 2 考试(包括身体素质) 6 合计 72 72 100, 五、考核内容及评分 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 (一)初级班 1(游泳能力测试(占70,) 测试项目在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种姿势进行连续游，评分标准见 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 一。 2(技术评定(占30,) 在上一项连续游过程中，教师根据学生游进的技术情况评分，技术评定要求应按教师教学中的技术要求进行评分，并应符合中华人民共和国颁发的游泳竞赛规则规定。 游泳选项(初级班)评分标准 项 蛙泳(游程) 爬泳(游程) 仰泳(游程) 目 性 别 得 成 男 女 男 女 男 女 分 绩 100 400m 300m 100m 100m 95 350m 250m 90 250m 200m 85 200m 150m 75m 75m 80 150m 125m 75 125m 100m 50m 50m 70 100m 75m 65 75m 50m 60 50m 25m 25m 25m 50 35m 20m 20m 20m 45 25m 15m 15m 15m (二)提高班 1(长游能力测试(占50%) 测试项目在蛙泳、爬泳三种泳式中选一种姿势进行连续游，评分标准 得分 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 游程 800m 700m 600m 500m 400m 300m 200m 100m 50m 25m 2、技术评定(占30,) 在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种姿势游15米距离。由教师进行技术评定。 3、速度测试(占20,) 在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种泳姿进行50m测试，按计时成绩评分 项目 50米蛙泳 50米爬泳 50米仰泳 分值 男 女 男 女 男 女 20分 55″ 1′ 48″ 52″ 53″ 58″ 18分 1′ 1′5″ 53″ 57″ 58″ 1′3″ l6分 1′5″ 1′10″ 58″ 1′2″ 1′3″ 1′8″ 14分 1′10″ 1′15″ 1′3″ 1′7″ 1′8″ 1′13″ 12分 1′15″ 1′20″ 1′8″ 1′12″ 1′13″ 1′18″ 10分 1′20″ 1′25″ 1′13″ 1′17″ 1′18″ 1′23″ 8分 1′25″ 1′30″ 1′18″ 1′22″ 1′23″ l′28″ 6分 1′30″ 1′35″ 1′23″ 1′27″ 1′28″ 1′33″ 4分 1′35″ 1′40″ 1′28″ 1′32″ 1′33″ 1′38″ 2分 1′40″ 1′45″ 1′33″ 1′37″ 1′38″ 1′43″ 学生身体素质测试根据《国家体育锻炼标准》执行