年度田径队训练计划年度田径队训练计划PAGE/NUMPAGES年度田径队训练计划年度田径队训练计划一、计划目标1、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技术，在比赛中获得好的运动成绩。2、从头调整队伍，招收新的队员，做好选材工作，增强队伍的训练管理及思想道德教育。3、普及田径运动，培育队员坚强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。二、队员名单三、训练计划1、训练目标：1）、发展体能，增强身体素质，提升运动成绩；2）、经过训练提升队员基本运动技术、技术、锻炼过硬的内心素质。2、训练要点：要点抓住短跑、中长跑的技术训练，身体素质训练。3、训练时间：2012年2月至11月；清晨7：00—7：40下午4：25—5：304、详细训练计划：（一）、调整阶段（春天）2—6月份主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主假如以身体素质练习为主，提升运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。增强对队伍的平时训练的管理。要求：1、队员准时列席训练，训练要仔细勤苦；2、队员之间要相互帮助，之间要有竞争的意识，培育学生为学校争荣誉的思想质量。调整阶段：周一：身体素质训练周三：力量训练（轻量）周五：速度训练（二）、增强训练阶段5—10月周二：长距离跑周四：柔韧性训练作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提升专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增添技术训练。要求：1、队员掌握从项目的运动技术和技术；2、队员运动后要进行踊跃的放松练习；3、防备运动损害的发生，提升自我保护意识。增强阶段：周一：短距离间歇跑周二：速度力量训练周三：耐力训练周四：专项训练周五：力量训练（三）比赛期（保持、调整阶段）11月调整出优秀的竞技状态，并经过训练，使之保持下去。在这一期间要想实现预期成功的条件，是渐渐增大强度、训练内容的多样性及适合的比赛次数。这一期间的主要目的是在重要的比赛中获得好成绩。增强比赛内心训练，就是在任何状况需下都能发挥竞技术力，所以要提升比赛的发挥能力。要除去不稳固要素，缓解疲惫状态，拥有激烈的自信和求胜欲念，不论碰到什么困难都不灰心。体育课组2012年6月26日队员名单：
本文档为【年度田径队训练计划】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483