五天快速瘦大腿小运动

五天快速瘦大腿小运动五天快速瘦大腿小运动饮食减肥要遵循一定的规则，不然你再怎么节食减肥也是没有用，以下这七条规则，助你推开减肥成功的大门，赶快学学吧。夏天来临，短裤短裙纷纷出炉，如果没有一双美腿，就很遗憾了。现在就让我们用最简单的运动，进行5天快速瘦腿运动吧！　　1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。　　2.坐姿曲髋　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。　　3.竖立屈...

五天快速瘦大腿小运动饮食减肥要遵循一定的规则，不然你再怎么节食减肥也是没有用，以下这七条规则，助你推开减肥成功的大门，赶快学学吧。夏天来临，短裤短裙纷纷出炉，如果没有一双美腿，就很遗憾了。现在就让我们用最简单的运动，进行5天快速瘦腿运动吧！　　1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。　　2.坐姿曲髋　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。　　3.竖立屈膝　　动作过程：身体竖立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。　　4.助力弓箭步下蹲　　动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身竖立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。　　注：每个动作依个人情况做2组。左旋肉碱最安全最有效的减肥左旋肉碱减肥常识大全减肥原来很简单 http://www.dznx.net/zxrj.html 最有效的减肥方法什么减肥方法最有效什么减肥产品最有效 http://www.dznx.net/jf/jf.htm 瘦腿霜瘦腿精油最有效的瘦腿精油 http://www.dznx.net/shoutui.html 多姿女性网站 http://www.dznx.net 网站介绍：多姿女性网www.dznx.net以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.

                    本文档为【五天快速瘦大腿小运动】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_900622

暂无简介~

格式：doc

大小：55KB

软件：Word

页数：2

分类：生活休闲

上传时间：2010-12-17

浏览量：12

热点搜索

四年级第一卷《小学生快乐英语阅读》备课真的有天堂和地狱吗？全国文明单位测评调查问卷小班艺术活动：多样的服装壮大集体经济富民调查报告小学音乐说课稿模板（精品两篇）啊时间阅读题及答案[优质文档] 巡检年度总结【doc】服务绿色公交，康明斯与中国公交行业共成长——访康明斯（中国）投资有限公司副董事长兼康明斯东亚区发动机事业部总经理王洪杰基本技能实验操作一 ——家兔的给药、基本手术及相关仪器的初步使用图案设计教案 PC-ABS合金产品立项计划书 1508简笔画期中试卷宁波市中考科学考试说明物理陈国军四年级第一卷《小学生快乐英语阅读》备课真的有天堂和地狱吗？全国文明单位测评调查问卷小班艺术活动：多样的服装壮大集体经济富民调查报告小学音乐说课稿模板（精品两篇）啊时间阅读题及答案[优质文档] 巡检年度总结【doc】服务绿色公交，康明斯与中国公交行业共成长——访康明斯（中国）投资有限公司副董事长兼康明斯东亚区发动机事业部总经理王洪杰基本技能实验操作一 ——家兔的给药、基本手术及相关仪器的初步使用图案设计教案 PC-ABS合金产品立项计划书 1508简笔画期中试卷宁波市中考科学考试说明物理陈国军