恢复视力方法

特别 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 此资料来自百度文库（http://wenku.baidu.com/） 您目前所看到的文档是使用的抱米花百度文库下载器所生成 此文档原地址来自 感谢您的支持 抱米花 http://blog.sina.com.cn/lotusbaob http://wenku.baidu.com/view/65047e3e0912a21614792965.html 恢复视力方法 （ o( ∩ _ ∩ )o... 哈哈我太喜?了 我要??我的眼?） 1 、?方凝视： 找一处 10 米以外的草地或??：?色由于波长?短，成像在视网膜之前，促使眼部??放松、眼睫?肌松 弛，减?眼疲?。不要眯眼，也不要总眨眼，排除?念、集中精力、全神?注的凝视 25 秒，辨?草叶或? 叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌?，大? 5 秒。看完掌?后再凝 视?方的草地或?叶 25 秒，然后再看掌?。 10 分钟?间反复 20 次，一天做三回，视力下降?害的要增加 ??次?。 2 、晶体操 ● ?眼：双手托腮，?眼球按上、下、左、右的?序?动 10 次，接着再逆??、???各?动 10 次。 ● 找一幅 3 米外的景物（如：墙上的字画等），同??起自己的左手距眼睛略高处伸直（? 30 厘米）， 看清手掌手?后，再看清?物，?量快速的在二者间移动目光，往返 20 次。 3 、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，?两眼自然?合，然后依次按摩眼睛周?的穴位。要求取穴准确、手法??，以 局部有酸?感?度。 1 ．揉天?穴：用双手大拇指??揉按天?穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2 ．?按睛明穴：用一只手的大拇指??揉按睛明穴（鼻根部?挨两眼?眦处）先向下按，然后又向上? 3 ．揉四白穴：用食指揉按面?中央部的四白穴（眼眶下?正中直下一?指）。 4 ．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按?太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一?指处），然后用?屈的食指第 二???面?刮眼眶一圈，由?上 -> 外上 -> 外下 -> ?下，使眼眶周?的?竹鱼腰、?竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。?于假性近视、或?防近视眼度?的加深有好处。 ?眼球可提高视力 我中年?的视力左眼? 0.3 ，右眼? 1.0 ，经? 20 多年早、晚?眼球?炼，近 3 年体?双目视力均? 1.5 。 其方法是：坐在床上或椅上，双目向左? 3 圈 后，平视前方片刻 ( 默? 5 下 ) ，双目再向左? 3 圈，平视前 方片刻。每日早晚?两次，不要间?，日久?持，即见功效。 ( 谷玉 ) 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力?佳。?之，曰：吾每日清晨洗面? ( 水温稍高以不??皮??宜 ) ，先浸毛巾，? 敷双目及太阳穴，?一两分钟，已?持?十年矣。?值余老伴?世，?日以泪洗面，自思如两目失明，其 痛苦?不堪设想。遂以此法每日敷后?感两眼舒服。此亦幸事也。 ( ??一 ) 菊花?眼 ?于经常要面?电?的朋友??，眼睛的健康会受到很大的威?。有的人?了滋?干?的眼睛，在睡前喝 大量的水，但第二天早上，眼睛就会发?。?里我??朋友?介?一个流?于民间的方法，既可以有效地 护眼又能避免眼部浮???的?尬 - 用干?的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮?。 菊花?治?眼睛干?、疲?、视力模糊有很好的?效，中国自古就知道菊花能?护眼睛。因此，除了涂抹 眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不?能使眼睛疲?症?消失，?恢复 视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会??花朵白皙且大的菊花，其实?是一个??，真正上?的?是花 朵又小又丑且?色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只?干燥后的菊花泡水或煮??喝便可。冬天? ?，夏天冰?口味均很不?。 老年人不眼花一法 我邻居大? 60 多?了，也曾眼花，她的老母前几年告?一方法：眼看前方，眼球正? 3 圈，然后再倒? 3 圈，做完后，再做一次眼保健操，每天?持做两次。她?持几年，?在不戴花?也能穿?引?、??看? 了。 去年夏天游泳??染上了?眼病，两眼火辣辣的疼，?看?看?都不成。回到家里老母?见?赶?拿出菊 花?，用滚?的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽?有了 又倒出一半菊花水??我喝下去，另一半?用? 布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就?新的，如此治了两天后，我的?眼病就治好了。 枸杞是一种强?药，古人曾??是一种能使人常生不老的药，中医??它能增强肝、?功能，增加体液。 适用于??、腰痛、膝痛、头?、头痛等症?。 冬季?补建?服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、?蛋一个，葱一棵。?枸杞子磨成粉，与 3 杯水 一起倒入煎?，煎到水量减半?止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入??，与枸杞子一起?始煮粥，熄 火的同?放入?蛋与葱花，?拌后即可食用。本品滋?补?，?肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的 4 种?炼方法 一、?眼法 ?一安??所，或坐或站，全身放松，清除?念，二目??，头?不动，??眼球。先?眼睛凝视正下方， ?慢?至左方，再?至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，?样，先???? 9 圈。再?眼睛由 凝视下方，?至右方，至上方，至左方，再回到下方，?样，再逆??方向? 6 圈。总共做 4 次。每次? 动，眼球 都??可能地达到极限。?种?眼法可以?炼眼肌，改善??，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 ?空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐?气吸足，眼睛随之?大，稍停片刻，然后? 气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微?，??做 9 次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，?上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生?，趁?用双手捂住双眼，?散 后两手猛然拿?，两眼也同?用?一?，如此 3 ? 5 次，能促?眼睛血液循?，增?新?代?。 四、洗眼法 先??盆消毒后，倒入温水，??好水温，把?放入水里，在水中??眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次， 然后再???、逆??旋? 9 次。??始，水?入眼 里，眼睛?受无比，但随着眼球的?动，眼睛会慢慢 ?得非常舒服。在做?一动作?，若感到呼吸困?，不妨从?盆中抬起??，在外深呼吸一下。此法，能 洗去眼 中的有害物?和灰?，???度白?障有效，并能改善散光、?视、近视的屈光不正程度。 《中国教育?》 2001 年 8 月 11 日第 3 版 枸杞 -- 补?明目 枸杞是一种强?药，古人曾??是一种能使人常生不老的药，中医??它能增强肝、?功能，增加体液。 适用于??、腰痛、膝痛、头?、头痛等症?。 冬季?补建?服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、?蛋一个，葱一棵。?枸杞子磨成粉，与 3 杯水 一起倒入煎?，煎到水量减半?止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入??，与枸杞子一起?始煮粥，熄 火的同?放入?蛋与葱花，?拌后即可食用。本品滋?补?，?肝明目，而且具有良好的减肥效果