女性更年期饮食调理方法?更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全
消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间……下面就请的专家针对于“女性更年期
饮食调理方法”做一下介绍。
以下是女性更年期饮食调理方法：
小麦黄芪大枣粥：
原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，
大枣10粒，冰糖适量。做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，
锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，
再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服，可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及
神经官能症症状。
大枣银耳汤
原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉
杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，
再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天，可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠
多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
枸杞菊花茶
原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，
用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。常用于改善女人
更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
最后，专家提醒，尽管女人更年期饮食对于改善症状，提高生活质量很有帮助，但却无法
彻底消除更年期的困扰。因此，女人更年期症状严重者，最好通过咨询专业医生，在医生的指
导下采取适当的方式进行治疗，从根本上消除更年期症状。
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