丰胸瘦手

丰胸瘦手注意：每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟，并尽量将肢体延展开来注意：每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟，并尽量将肢体延展开来。　　第1招　　此动作能帮助提臀、瘦腰并紧实上手臂线条。左右各做1次为1套，整套动作约做2~3回。 HYPERLINK "http://www.lady8844.com/h015/h01/img201104151007133.jpg" \t "_blank" 　　Step1 　　右脚往前屈膝成约90度，左脚膝盖伸直，脚后跟踩地，跨出预备。　　Step2 　　头目视前方，上半身往左侧...

注意：每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟，并尽量将肢体延展开来注意：每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟，并尽量将肢体延展开来。　　第1招　　此动作能帮助提臀、瘦腰并紧实上手臂线条。左右各做1次为1套，整套动作约做2~3回。 HYPERLINK "http://www.lady8844.com/h015/h01/img201104151007133.jpg" \t "_blank" 　　Step1 　　右脚往前屈膝成约90度，左脚膝盖伸直，脚后跟踩地，跨出预备。　　Step2 　　头目视前方，上半身往左侧转，双手展开约180度，尽力维持一直线。　　Step3 　　左手掌贴住左腿，右手向上延展，视线随右手自然上仰　　第2招　　此动作能帮助提胸，帮助美化胸型。重复动作1至动作2，约做50次。　　Step1 　　手肘弯约90度，双手手臂夹紧贴合，合掌预备。　　Step2 　　保持合掌姿势，手臂用力夹紧，向上延展，视线随手掌自然上仰

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