认识虚寒

认识虚寒 认识虚寒 中医认为：“体寒是百病之源”。黄帝内经在《灵枢•寿夭刚柔》中“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”之论。可见，体质是我们与生俱来的，人与人之间有着不同的遗传基因和生活习惯，所以造就了每个人不同的体质。中医认为，人体的体质可以分为：“阴虚、阳虚、气虚，痰湿、血虚、血瘀、气郁、湿热、平和”九种体质。 体寒可能是天生的，但与后天的环境也有着重要的因果关系。在现代社会，快速的生活节奏和高强度的工作压力使得越来越多的人身体健康状态愈发下降，即便生活条件较之以往有了跳跃式的改善，身体却在生活压力中不断被考验。 与其他人种相比，中国人的体质多为“虚寒”性体质，这和中国长期沿袭的饮食习惯密切相关。中国人以植物食物为主，不像欧美地区，千百年来嗜吃高脂肪的肉品，因此中国的体质多为偏“虚寒”性体质。从阴阳平衡方面来讲，由于我们女性是属于阴柔之体，阴气盛阳气衰，相对于男性来说，脏腑的功能偏弱，更容易受到寒邪之气的侵袭。 体质虚寒的人，自身的免疫力不强，身体在虚寒的状况下，就会失去应有的抵抗力。在生活中，体质虚寒的人随处可见，我们经常会碰到自己或者身边的朋友有这些状况，比如，干一点儿活就浑身酸痛难耐，稍微吃凉的东西就腹泻不止，工作学习的时候经常感觉力不从心，才爬两层楼梯就气喘吁吁，天气刚转凉就冻得瑟瑟发抖，晚上睡觉盖着厚厚的棉被也不觉得暖和……这些，都是体质虚寒的表现，它带给人们的不仅是无限的困扰，还给我们的健康增添了许多危险的因素。比如，当人体抵抗能力下降的时候，就容易有各种细菌、病毒乘机而入，将身体的抵抗力逐渐瓦解。虚寒，“吸食”我们身体里面的“气血”，“吞食”身体里面的暖阳之气。 一般体质虚寒分为：阴虚、阳虚、血虚、气虚、体寒五大类。下面通过介绍这五类来认识虚寒。 阴虚 阴、阳、虚、实是中医诊断过程中常用的名词。其中的“阴”代表储存的能源，“虚”代表松散、软弱、无力，阴虚则代表储存的能源透支，满足不了身体的需求。如果把我们的身体比作一台机器的话，那么“阴”则代表机器在运转过程中需要的能量。能量在不断减少的过程中，机器的运转速度就会逐渐减慢，倘若能量长期得不到补充，机器最后就会停顿。身体也一样。 中医所说的阴虚，意指机体精血或津液亏损的病理现象。阴虚体质是常有虚火的一类体质。由于精、血、津液等物质的亏耗，一方面出现阴液的滋养、宁静功能的下降，另一方面阴虚导致阳气升动，阳气相对亢盛，从而导致虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易变衰老。常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。 阳虚 阳气是人的生命根本。有阳之气化，才能有阴的成形。不管是什么病，如果邪气入侵了机体，那么一定是机体的阳气先虚了，所以才失去了正常的防御功能。《黄帝内经》说的“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必衰。”就是这个意思。 《黄帝内经》在揭示人体的生命规律时，提出了“阴平阳秘，精神乃治”的生理常态；同时又指出：“凡阴阳之要，阳秘乃固。……阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰；故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”由此可看出《黄帝内经》在强调“阴平阳秘”的同时，更重视阳气的主导作用。 机体阳气不足，人们常形容为“火力不足”，功能减退，反应缓解、代谢热量不足的身体状态。黄帝内经在《素问•调经论》中说：“阳虚则外寒”，意思也就是说：人体阳气衰微、气血不足、卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，于是，人体就极其容易怕冷。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。 阳虚的症状主要症状表现为畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定是阳虚，身体发凉还可能与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。阳虚者形体多白胖，肌肉不健壮。其性格多沉静内向，易生悲愁。另有睡眠偏多、易出汗、舌体胖大有齿痕、脉象细沉等特征。 血虚 血是我们的生命之源，倘若身体里面的血液不充盈了，那么健康也就失去了根本。《素问••调经论》上说：“人之所有者，血与气耳。”中医理论也认为，血气是人体最重要的物质。一个人若是血气不足，就会出现面色无华、口唇苍白、毛发枯燥，即“血虚”。 中医认为女子以血为本。对女性来说，血液影响肌肤、发毛、五官，也是美丽之本。女性月经、怀孕、分娩、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。血液关乎眉毛，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴皮肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁（皮肤排毒就是排到血液中），只有血足才能皮肤红润，才可以有青春美貌。 血虚是指脏腑、经脉由于血液亏虚或血的濡养功能减退而呈现的一种病理状态。中医认为，血虚主要是因为失血过多，或久病导致阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液所致。 血虚体质的人大多表现为面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、心悸怔仲、失眠多梦、皮肤干燥等。中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚时，气无以依附，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少言懒语、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。 气虚 中医认为，人以形为体，以气为寿，形随气而动，使全身组织系统及器官进行正常的新陈代谢活动。正常的气血运行，是维持人体功能并与外界环境相适应的物质基础。 这所说的气不是生气的“气”，而是和人的健康息息相关，人体离不开的一种基本物质。我们身体的“气“就如同车胎里的气一样，车胎中的气只有充足，车子才能前进，否则就算给车子再多的油，做的都是无用功。明代医学家张仲景说：“人之有生，全赖此气。”中国医学认为人体的气有多种多样的表现形式，其中最基本的被称为“元气”{又称为真气}。而元气由两大部分组成，一部分为藏在肾中的精气，另一部分为从肺吸入的空气和从脾胃吸收运化来的“水谷精气”，两者结合起来就成为人的元气。 元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而能战胜疾病。元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，可能造成死亡。 除元气以外，还有卫气和宗气。 中医学把能抵御外邪入侵的蒸汽称为卫气。《灵柩•本藏篇》说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。”说明卫气不仅行于皮肤、血肉之间，起着护卫肌肤表里，控制汗孔开合，同时也起着祛除外邪，清除内邪的作用。 聚积在人体胸中的气，又称大气，主要有水谷精微和自然界的清气化生。经脾胃消化吸收的水谷精微，上输于肺，与肺吸入的自然界清气相结合便成为宗气。宗气形成后，聚集在胸中气海之处，并贯注于心肺。其主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关。若宗气不足，会出现气短，喘促、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或戒律失常等。 现在很多女性都有一个愿望，那就是拥有美好的身材。为此，踏上了痛苦难熬的减肥征程。节食甚至绝食，大量运动，减肥药等等，有的人瘦下来却是以牺牲健康为代价，有些人非但没瘦下来反而胖了。 这是为什么？这是因为没有弄明白肥胖的真正原因。只有找出问题的源头才能从根本上解决问题，不然只能是永远地胖下去。其实导致肥胖的根本原因在于气虚、痰湿。气虚和痰湿又是密切相关的。五脏气虚是构成单纯性肥胖的主要机理之一，脾为后天之本，主运化水湿，肾为先天之本，主水，脾肾气虚时无力推动津液的运行，凝聚为痰而引发肥胖，且脾肾气虚最易延及其余三脏。 体寒 寒气，是许多疾病产生的根源。对于体寒的人来说，穿得再多也起不了多大的作用。因为他们身体里面的寒气是从身体内部发散出来的，穿得多只是温暖了表面肌肤，身体内部是温暖不了的。寒气入侵人体，有一个很重要的原因就是气血虚。所以，要想将寒气彻底排出体外，还应该注意养好气血。 寒气侵入人体时，称为寒邪。寒邪最易伤人的肾，因为肾气是水脏，其性为寒，如果天时的寒气和人体肾中的寒气，两寒相逢，更易使肾阳受伤害，这就叫做寒气通于肾。肾阳受损就会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力，甚至出现腰腿肿等情况，所以冬天要小心养肾。 可见，体质虚寒给人们带来了很多困扰，给健康增添了许多危险的因素。正确认识人体的虚寒，只有选择适合自己的个性化养生保健 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 ，才能将体质调整到最佳状态，达到祛病养生的目的。