将毽球设置为普通高中阳光体育运动项目的可行性研究
20xx年在全国学校体育工作会议上，以全国亿万学生阳光体育运动首次提出阳光体育运动，使学生阳光体育运动成为全民健身运动的重要组成部分。但由于传统体育教育观念和形式的局限所在，使得学生参加体育锻炼的出发点不是学生的兴趣或者需要，因而不能鼓励学生充分认识体育锻炼的价值和激发学生参加体育活动的兴趣，更谈不上终身体育意识的培养和终身体育锻炼习惯的贯彻实行。全国各学校为了提高阳光体育运动成效，培养学生终身体育的思想，想尽一切办法，积极在高中生中开展各种阳光体育运动项目。
为此，本研究以天津市高中为例，欲开发毽球项目作为普通高中学生的阳光体育运动项目，主要是基于毽球具备连续性强的运动特征、易学、娱乐性强、规则简单、几乎不受场地和气候因素限制、无性别限制、经费投入少、娱乐形式灵活(既可单人亦可集体)等利于成为终身体育锻炼项目的特点，及其在生理、心理方面对高中学生身心健康产生良好影响的机制。丰富阳光体育运动理论，把培养终身体育观念变成高中体育教育内涵的核心，成为实现全民健身的最终目标;深化体育教育理论，延伸高中教育观念，将阳光体育运动纳入高中教育内涵，有助于终身体育意识的培养。
一、天津市阳光体育运动开展的现状
经过调查统计得知，天津市高中落实阳光体育活动方面比较积极，实施的效果比较好,但高中生对阳光体育的认识还不够，了解渠道比较单一。天津市高中生参与阳光体育运动的动机不是单一的，主要以增强体质为主。参与阳光体育的项目也呈多样性，且男女生在项目选择上存在一定的差异。学生参与阳光体育活动活动场所以空地和学校场馆为主。学生参与阳光体育的形式也成多样化，以与朋友一起是主要形式。但是调查也发现，天津市阳光体育运动的项目多集体在传统项目的，足篮排，羽毛球等，缺乏一些传统的民族传统项目，不够丰富。
二、毽球运动简介
毽球运动俗称踢毽子,是从我国古代的民间踢毽子游戏衍生而来，历史可追溯到汉代，是我国传统民族体育熠熠闪光的一颗璀璨明珠。网毽起源于广州，是后来发展成为现代毽球运动的雏形。1983年国家体委对我国民间流传较广的踢毽子活动进行了挖掘、整理和研究，并在
总结
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各地开展踢毽子活动的基础上编写出《毽球竞赛规则》，1984年3月国家体委发布《关于把毽球列为全国正式比赛项目的决定》之后，毽球运动在全国范围内蓬勃发展。
1987年9月，中国毽球协会的成立使中国毽球运动进入一个新的里程碑。目前全国性的毽球比赛有一年一度的全国锦标赛;全国职工毽球赛;全国大、中学生毽球赛。广东在省教育厅、省体委的领导重视关怀下，毽球运动在广东得以全面的开展。1998年毽球成为广东省中学生运动会的正式比赛项目，也将于当年第一次成为全国中学生运动会的比赛项目。
三、在高中阳光体育活动中开展毽球运动的可行性
1.竞赛规则简明、基本技术易于掌握，是毽球运动在高中开展发展有力保证
毽球运动比赛场地长11.88米、宽6.1米，以中线等分二片长各5.94米的半场中间用1.5米(女子)或1.6米(男子)高的球网相隔。比赛双方各一队，每队上场队员三人，候补队员三人在场外休息。比赛中发球一方队员，在本方发球区内，用脚将球踢至对方场区(球过网)，比赛开始。在比赛中，每方队员踢球不能超过三人次踢四次，每人只能连续击触球两次，如超出，即判违例，由对方发球或得分，毽球不得明显停留在身体的任何部位，否则判为持球(违例)。比赛时双方队员可以用任何部位击触球(除手臂外)。掌握发球权的一方，将球击入对方场区内，而对方失误，则发球方得分，直到发球方失误则换对方发球，凡是一主赢得发球权，该队队员应先按顺时针方向，依次轮转一个位置，由一号队员发球继续比赛。
比赛中(成死球)双方均可以换人，每局只能换三人次，每局只能暂停两次，毽球比赛不受时间限制，某一方先得十五分为胜一局，如遇到双方各得十四分，比赛继续直至某方多得两分(如16：14或17：15)时才算一局结束，双方交换场地后再战。正式比赛采用三局两胜制，如双方各胜一局成1：1时，第三局为决胜局，采用每球得分制，有一方得8分时双方交换场地再战。毽球的基本技术包括：准备姿势与移动、踢传球技术、进攻技术、防守技术等。毽球的基本战术有：进攻战术和防守战术两方面。进攻战术包括：一个主攻手两个二传手的一、二阵容;两个主攻手一个二传手的二、一阵容和三个都是主攻手的三、三阵容。防守战术包括：小弧型防一拦二防和二栏一防等。毽球的基本战术实际上就是攻防双方在技术上、心理上利用各自的基本技术，根据临场的具体情况，不断组成制约和反制约的攻防对抗。可以这样说：强有力的进攻就是防守，而有效的防守就是进攻。两者既可互为依存条件，又可互为转化条件，可算是瞬间即变，关键在于能否及时、准确地分析出对方的强、弱之处，组织起各种多变的攻防战术，发挥自己的长处，攻对方的短处。
2.毽球对场地没有局限性，对气候要求不高，适合高中生中开展
毽球运动对场地要求很简单，只要有空空地就能玩，可以一个人踢，也可以几个人一起踢，也可以选择比赛，增加竞争性。并且投入少，任何家庭和个人都能消费的起。并且和气候没有多大关系，室内室外都能进行，根据参加认识的多少，可以随意选择场地。在高中阳光体育活动中，加入毽球运动，简单易行，不仅锻炼了学生的身体，而且还丰富了课外体育活动方式，学生即休闲娱乐了，增加了学生间的友谊。
3.毽球运动符合高中学生素质教育要求
在高中开展阳光体育运动中，通过几个人甚至更多人踢毽子，培养了学生成功的个性心理，这样的集体项目对学生培养合作意识和合作能力提到了很大促进用，通过毽球比赛培养学生形成良好的竞争意识、顽强拼搏的竞赛，不怕苦，不怕累的拼搏精神，对学生以后走上社会都起到很到了引导作用。
4.毽球运动有利用高中生身体素质的发展
踢毽子主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼，跳踢时上肢随同摆动，有时颈部也要运动，连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次，使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。
四、结束语
可见，随着中学阳光体育运动的开展，将毽球运动纳入到高中阳光体育活动中是切实可行的，符合高中生身体素质和素质教育的要求，还希望各校领导加大支持力度，更好推广毽球运动，更好普及毽球运动，增加毽球人口。
建议
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各级教育主管部门本着发展学生素质、增强学生体质的目标，积极推广和督促广大中小学校开展毽球等经济、实用、健身效果较好的体育项目;各高中也可根据本校实际情况，因地因时制宜地开展毽球运动，在校园内外形成良好的习练氛围;广大体育工作者要主动进行业务学习，在课堂内外组织毽球教学和毽球群体活动与比赛，使这一优秀民族传统体育项目在阳光体育运动中充分发挥作用。
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