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1、正确的刷牙
要从小养成刷牙的习惯，一般在小孩两
岁时就要教会他刷牙，而且最好每天刷
两次，早晨一次，晚上临睡前一次。
正确的刷牙方法是要尽可能刷净食物
残渣，软垢及牙菌斑(口腔内微生物的
生态环境)，同时不伤害牙颈部和牙龈。
刷牙时应将牙刷横放在口内，刷毛轻压
牙龈，刷上牙时毛束向上，刷下牙时毛
束向下，然后轻压牙龈，再转动牙刷使
刷毛向牙冠方向刷，以后再转牙刷使刷
毛向牙龈，如此反复。可先刷后牙和前牙的外侧面，再刷后牙内侧面。刷前牙内侧面时，牙刷则应立放在前牙的舌面，刷毛由牙龈向牙冠方向刷动。最后应刷牙的咬合面。如使用含氟化钠、洗必钛或氯化锶的牙膏，还可预防龋齿、牙周病或牙齿过敏。
漱口
饭后漱口，可漱掉口腔内的食物残渣。如用茶水漱口则更好，因茶水里含氟和鞣酸，可防龋齿和牙龈炎。用食盐水漱口，也可防止牙龈炎。
鼓漱
这是祖国医学中介绍的方法。做时是闭口、鼓腮与唇作漱口动，同时舌左右转动，使口腔内唾液增多，利用唾液冲洗牙面和牙缝，一般每次鼓漱5分钟，然后吐掉.唾液。此法可增强牙齿和口腔的抵抗力。
叩齿
这也是祖国医学中行之有效的方法。具体方法是闭口，上下牙作上下方向的咬叩运动，每次叩100下。此法可增强牙齿支持组织的健康，促进唾液分泌，清洗牙面。
按摩牙龈
可于刷牙后进行，将手洗净，食指入口内，压于牙龈上，先自前向后旋转揉动，再由后向前旋转，如此来回20次。此法可促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的抗病能力。
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