美白粥

美白粥，吃出美白漂亮 一、山药枸杞粥：美白、并祛雀斑 配料：粳米 100 克，鲜山药 50 克，枸杞 15 克， 白糖 15 克，蜂蜜 10 克，冷水 1500 毫升。 制作过程： 1.将粳米洗好，用水浸泡一个小时就捞出沥干水分。 2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。把山药去皮洗 干净，切成小丁状备用。 3.在锅中加水 1500 毫升，放粳米、山药、枸杞，等到大火烧开之后，用小火熬煮至烂， 再加点白糖和蜂蜜即可食用。 功效：补血养颜，消除色斑。即可补血养颜，还可以消除色斑。 二、薏仁莲子粥：美白除雀斑 配料：需要薏仁 150 克，莲子 50 克，红枣五颗，冰糖 15 克，冷水 1000 毫升。 制作过程： 1.薏仁洗净，再用水泡三个小时，再沥干水分。莲子去莲心洗净备用，红枣去核洗净。 2.在锅中加水 1000 毫升，放入薏仁旺火煮开之后，再添加莲子红枣，然后一起焖煮烂， 再加点冰糖，然后煮成粥即可食用。 功效：美白保湿祛斑，可以去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 三、牛奶核桃糊 原料：琥珀核桃仁 300g，牛奶 200g，豆浆 200g，黑芝麻 200g。 做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌 机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如果想丰富口味还可以在煮沸时 打入生鸡蛋，边搅边煮弄成蛋奶核桃糊，每日两次，早晚食用。 功用：这款核桃糊养颜美白，还有滋阴润燥的功效。 四、八宝甜蜜粥 原料：香粳米 200g，大红枣 10 颗，赤豆 20g，莲子 20g，生山药 30g，白扁豆 15g，薏 苡仁 10g，芡实 10g。 做法：取一个干净砂锅，除去粳米暂时备用，其他都放进锅里，加水至砂锅 2/3 处，大 火煮沸后改小火煎煮 45 分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，记住早 晚各服一碗，长期食用。 功用：八宝粥补中益气，健脾除湿，还能美白祛斑。 五、橘子山楂粥：去斑养颜 配料：要 100 克粳米，橘子两个，山楂 30 克，白糖 10 克，冷水 1500 毫升。 制作过程： 1.橘子去皮然后撕掉筋络，一瓣一瓣的分开来，然后切成小三角块。然后再把山楂洗掉 后切成两半，去掉核。 2.粳米洗净后，用冷水浸泡一个小时，然后沥干水。 3.在锅中加大约 1000 毫升清水，再加入粳米、橘子块，山楂块，用火煮开后再用小火煮 成粥，最后加点白糖即可食用。 功效：美白护肤，去斑养颜。 21、少白头变黑发：中国医学会 （1）柏壳装枕头，枕半年自黑。 （2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。 26、 月经不调：西安名医：黄百铜 月季花十朵，煎水加红糖，酒引连服半月愈。 36、清除脚气： 安徽名医：李文林 用吸过的烟头，夹在脚趾头当中，三日痊愈。 37、清除脚汗：名医：朱 玉民 用桐树上的花一把熬水洗脚，三日痊愈。 睡觉多梦：开封中医院 当归、生地、红花、 牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然 睡眠而梦少。 .除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前 先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除 皱纹有特效。 2, 皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治 本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按 2：1 混合，常搽皮肤， 一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹 性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效。) 3,除雀斑：杏仁*5 钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水 洗去，一日一次，10----15 日显效，以后不发。 4,黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日 2-3 次，搽后过 10 分钟洗去， 连用半月即可除净。 5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按 2 比 1 混合，涂面部，过 10 分钟后洗净，连用 10-15 日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸， 一日三次，搽后过 10 分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 脸色苍白、皮肤干燥、 粗燥的人最应该喝) 功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色 苍白的肥胖者。 材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜 二片、盐适量。 作法： （1 鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。 （2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。 （3）红枣去核备用。 （4）冬瓜连皮切块。 （5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火 煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。 (身体燥热、牙肉红肿、 血压过高的人最应该喝) 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。 材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。 作法： （1）猪肉洗干净切片，飞水。 （2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透， 再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。 腿部肿胀的人最应该喝) 功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。 材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁 二两、瘦猪肉半斤。 作法： （1）猪肉洗干净，切块，飞水。 （2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。 （3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。 （4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入 发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。 (视力退化、贫血的人最应该喝) 功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。 材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨 一斤。 作法： （1）排骨洗干净，飞水。 （2）紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。 （3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味 即可食用。 (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝) 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。 作法： （1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。 （2）将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A 不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备 用。 （3）红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。 （4）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时， 最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。 (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝) 功效：清热去湿、减肥轻身 材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 作法： （1）瘦猪肉洗干净切片，飞水。 （2）冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。 （3）水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味 料即可饮用。 一、红枣菊花粥：红枣 50 克、梗米 100 克，菊花 15 克，一同放入锅内加清水适量，煮 粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食 用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 ? 二. 莲实美容羹：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁米 50 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量，先 将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一 同放入锅内，用文火煮至烂熟加 蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药 理研究芡实中含有美容必须的维生素 A、 C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺 激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩 肌肤的作用。 ? 三、补血美颜羹：川弓 3 克、当归 6 克、红花 2 克、黄氏 4 克、梗米 100 克、鸡汤适量。 将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装 入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡 汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此 粥有活血行气、补养气血之功效;女 性常食能调经补血、驻颜美容，每天 1 次，15 天为一疗 程。 ? 四、 养 颜 茶： 生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉 香 25 克，共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶 具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。 ? 五、银耳樱桃羹：银耳 50 克、樱桃 30 克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十 分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜 之功效 本文原创转载请注明出处：如何美白私处