爱满心潮7

1 CONTENTS E-magazine 2012 VOL.7 XXIINNCCHHAAOO 爱爱满满心心潮潮 1 学术天地 2 两性情感 3 心潮动态 4 心灵氧吧 社社交交恐恐惧惧症症的的临临床床表表现现 应对失眠的几点建议 两性心理上的差异 爱爱情情保保鲜鲜秘秘诀诀 上海心潮-心灵花园12.3.5沙龙督导 心心潮潮--心心灵灵花花园园““能能力力觉觉醒醒””训训练练 营营顺顺利利启启动动 善沟通者成大业 人人际际交交往往““二二八八原原则则”” 2 11.. 睡睡眠眠时时间间要要有有规规律律 2. 白白天天做做一一些些体体育育锻锻炼炼 33 .. 睡睡觉觉前前两两小小时时内内不不要要做做运运动动 44 .. 就就寝寝前前避避免免收收看看不不安安或或暴暴力力电电影影 55.. 在在黄黄昏昏六六点点后后，，不不要要饮饮用用含含咖咖啡啡因因的的饮饮品品（（茶茶，， 咖咖啡啡，，可可乐乐）） 66 .. 在在晚晚上上喝喝草草本本茶茶或或牛牛奶奶饮饮料料 更更多多内内容容请请点点击击进进入入 学学 术术 天天 地地 系系列列之之一一 …………………………………………………………………………………………………………………………… 失失眠眠是是一一种种持持续续相相当当长长时时间间的的睡睡眠眠的的质质量量令令人人不不满满意意的的状状况况，，常常表表现现为为难难以以入入眠眠、、不不能能入入睡睡、、维维持持睡睡眠眠困困难难、、过过早早或或间间歇歇性性醒醒来来而而 引引致致睡睡眠眠不不足足。。随随着着社社会会的的发发展展，，生生活活节节奏奏的的加加快快，，失失眠眠症症的的发发生生率率有有上上升升趋趋势势。。据据统统计计，，约约有有 3300%%的的成成人人患患有有失失眠眠。。那那么么怎怎样样才才 能能真真正正的的帮帮助助到到被被失失眠眠所所困困的的人人呢呢?? 应对失眠的几点建议 3 学学 术术 天天 地地 系系列列之之二二 …………………………………………………………………………………………………………………………… 在在生生活活中中与与他他人人交交往往是是必必不不可可少少的的内内容容，，有有些些人人却却会会对对此此产产生生恐恐惧惧，，这这种种情情况况我我们们通通常常叫叫做做社社交交恐恐惧惧症症。。社社交交恐恐惧惧症症主主要要以以焦焦虑虑、、恐恐惧惧和和 自自闭闭为为表表现现的的综综合合心心理理障障碍碍。。那那么么哪哪些些是是社社交交恐恐惧惧症症的的临临床床表表现现呢呢？？我我们们一一起起来来看看一一下下详详细细介介绍绍：： 11 .. 交交往往恐恐惧惧症症 这是比较常见的也是较典型的、较严重的一种表现形式。这类 人在与人交往的过程中常常产生强烈的恐惧、焦虑不安、心慌 气短、颤抖出汗，甚至头晕、恶心、四肢发软、晕厥。 2. 被被洞洞悉悉恐恐惧惧症症 担心自己的想法或内心世界，尤其是“丑陋、肮脏”的一面在 与人交往的过程中，经一举一动、一言一行流露出来被他人了 解，而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。 3.露露丑丑恐恐惧惧症症 害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽 的、不雅的举动或事情，如讲错话、讲话没水平、动作举止不 自然、衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。 4. 对对视视恐恐惧惧症症 更多内容请点击进入 社交恐惧症的临床表现 4 情情 感感 天天 地地 系系列列之之一一 …………………………………………………………………………………………………………………………… 11 ..男男性性最最大大的的心心理理需需求求是是被被欣欣赏赏和和认认可可，，女女性性最最大大的的心心理理需需求求是是安安 全全感感和和理理解解 男性太需要被欣赏了，无论是他的才华、能力、付出还是成果， 都需要被欣赏。你可以发现，只要足够被欣赏，他们可以发挥 所有的力量，付出一切可能的代价，向着被肯定的方面努力 2. 男男性性买买东东西西是是看看““值值不不值值得得””，，女女性性买买东东西西是是看看““合合不不合合算算”” 女性可以从讨价还价的胜利中得到极大的快感，她们经常对“打 折”有着很敏感的反应，通过“省钱”的方式来“赚钱”—— 虽然那不一定真的有省下来，不信你可以问问她们有多少衣服自 从买回来之后就没穿过。 3. 夫夫妻妻之之间间会会互互相相影影响响，，男男性性被被影影响响 7700％％，，女女性性被被影影响响 3300％％ 因为大家总是会对自己的另 一半充分信任，所以事实上判别对 错的左脑对另一半的话是没有什么抵抗力的，对方说的话很容易 就能改变你的信念，甚至催眠你成为另外一个人 4. 女女性性运运用用词词汇汇的的能能力力天天生生就就是是男男人人的的 2200倍倍 更多内容请点击进入 两性心理上的差异 5 11 ..永永远远坚坚持持做做你你自自己己 我们成熟之后，会发现做自己并不是一件简单的事情。很多人 想成为另一个人——比自己更聪明、更可爱、更引人注目的一 个人。 2. 不不论论何何时时，，不不要要放放弃弃自自己己的的工工作作 独立的女人，都会享受自己的工作，并在自己的工作中，找寻 到属于自己的乐趣。工作可以展现你的另一种美丽，可以让你 买自己喜欢的衣服和食物，最重要的是，有一份自己热爱的工 作，比拥有一段不稳定的感情更能给我们带来安全感。 3. 有有高高雅雅的的兴兴趣趣与与爱爱好好 女孩过了 25 岁之后，一定要有三五个老友和高雅的兴趣与爱 好。爱情只是生活的一部分，如果把它当饭吃，最后受伤的还 是自己。在他工作繁忙的时候，你可以做些自己喜欢的事情， 也可以和老友喝杯咖啡、聊聊时尚、美容等方面的话 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，永远 做个快乐的女人。 4. 不不抱抱怨怨、、不不埋埋怨怨、、快快乐乐至至上上 更更多多内内容容请请点点击击进进入入 情情 感感 天天 地地 系系列列之之 二二 爱情保鲜秘诀 …………………………………………………………………………………………………………………………… 6 心心 潮潮 动动 态态 系系列列之之 一一 …………………………………………………………………………………………………………………………… 上海心潮-心灵花园 12.3.5 沙龙督导 2012年 3月 5日晚六点半，上海心潮-心灵花园沙龙督导如期举行， 主题是 案例 全员育人导师制案例信息技术应用案例心得信息技术教学案例综合实践活动案例我余额宝案例 分析。此次沙龙督导适逢雨天，老师们仍旧冒雨坚持来 参加沙龙督导，此种敬业和好学的精神值得我们学习。 本次沙龙督导由章怡文老师提供案例，苑平老师处理案例。苑老师 对案例进行了详细的资料收集，并对来访者做了一些情绪上的疏 导。更多内容请点击进入 系系列列之之二二 心潮-心灵花园“能力觉醒”训练营顺利启动 2012 年 3 月 4 日上午十点，上海心潮-心灵花园“能力觉醒”训 练营顺利启动，主题是第一系列的第一 单元 初级会计实务单元训练题天津单元检测卷六年级下册数学单元教学设计框架单元教学设计的基本步骤主题单元教学设计 ——突破自我，由陈 天智博士主讲。 大家参与的积极性出乎我们的预料，热情高涨、济济一堂。 刚开始，由于大家彼此还不熟悉，气氛显得有些低沉。但随着课 程的进行，大家逐渐敞开心扉，课堂气氛走向开放和热烈，成员 和讲师之间、成员和成员之间都进行了非常好的互动，到结束时 大家感觉意犹未尽。更多内容请点击进入 6 7 …………………………………………………………………………………………………………………………… 善沟通者成大业 1. 有两位中国留学生到美国哈佛大学深造，两人 在国内都是高材生。到了美国后，他们在语言 上遇到了麻烦，两人被邀请参加美国学生的聚 会，美国人之间的交谈，他们听不明白。其中 一位心生怯意，不愿再参加这样的聚会，而选 择中国学生之间的聚会。 2. 我们看到一些成功者，往往只看到他们光辉的 奋斗史。但如果冷静地分析一个个成功的样本 则会发现，凡是成功者都有自己一套与人沟通 的本领。他们总是不断地推介自己，让别人了 解自己，接纳自己。 3. 以前我攻读大学文凭，在浙江大学的一个辅导 班里遇上一个外教，他是美国人，在中国生活 了十多年了。他对中国学生每天待在校园里、 图书馆里、寝室里觉得不可思议，他认为中国 学生非常不善于社交。 更多内容请点击进入 心心 灵灵 氧氧 吧吧 系系列列之之 一一 系系列列之之 二二 人际交往“二八原则” 1. 有位哲人说过：“自然赋予我们一张嘴、两只耳朵， 也就是让你少说多听。” 2. 意大利经济学家和社会学家帕累托指出：在任何特定 群体中，重要的因素通常只占 20%，而其他次要因素 占 80%。因此，掌握 20%的重点，就能控制全局。 这一原则在交谈中同样适用，也就说，用 80%的时间 倾听，20%的时间说话，是最合理的时间分配，能帮 助你冷静分析形势、抓住事情的关键点。 更多内容请点击进入 8 《爱满心潮》由上海心潮健康咨询有限公司旗下的心灵花园心理咨询中心主办， 旨在普及心理健康资讯，每月定期发行。本刊诚征各类稿件，欢迎赐稿。如对本 刊有任意见或建议，欢迎指正。 电电话话 ：021--64875165 网网站站 ：：www.xinlinghuayuan.com 地地址址 ：上海市徐汇区零陵路631号爱乐大厦1楼B座 （4号线上海体育场2号口直走，靠近双峰北路） 咨咨询询预预约约 ：021—51699291 EEAAPP业业务务 ：021—31268234