准妈妈怀孕前要注意什么？准妈妈怀孕前要注意什么？
一个健康聪明的宝宝，是大家都非常喜欢的，也是准爸爸和准妈妈们都想要的。但是想要生一个健康聪明的宝宝，可不是那么容易的。准爸爸和准妈妈在要宝宝之前就得先要做好备孕工作。那么，准爸爸和准妈妈在备孕期间应该要做好哪些准备工作,需要注意些什么呢,
1、养成良好的作息习惯
现在，有很多人都有熬夜的习惯，或为了工作，或是熬夜上网。长时间的熬夜，会使人处于疲累状态，免疫系统也会受到严重的影响，打乱荷尔蒙的分泌，这些对于怀孕都是不利的。没有充足的睡眠时间和好的睡眠质量，还会导致情绪容易焦躁不安、易怒...
准妈妈怀孕前要注意什么？
一个健康聪明的宝宝，是大家都非常喜欢的，也是准爸爸和准妈妈们都想要的。但是想要生一个健康聪明的宝宝，可不是那么容易的。准爸爸和准妈妈在要宝宝之前就得先要做好备孕工作。那么，准爸爸和准妈妈在备孕期间应该要做好哪些准备工作,需要注意些什么呢,
1、养成良好的作息习惯
现在，有很多人都有熬夜的习惯，或为了工作，或是熬夜上网。长时间的熬夜，会使人处于疲累状态，免疫系统也会受到严重的影响，打乱荷尔蒙的分泌，这些对于怀孕都是不利的。没有充足的睡眠时间和好的睡眠质量，还会导致情绪容易焦躁不安、易怒等。而情绪起伏太大也是不利于怀孕的。所以，养成一个良好的作息习惯是很重要的。
2、要远离烟酒
我们都知道，酒对精子是有很大损害的，烟中也含有多种会杀害精子的有害物质。所以，准爸爸在备孕期间应该停止抽烟和喝酒。准妈妈也应该远离抽烟的环境，吸二手烟危害也是很大的。
3、补充叶酸
叶酸对宝宝的健康成长和发育的作用是不可忽视的，如果准妈妈缺乏叶酸，可能会导致宝宝的大脑发育不完整或者容易出现畸形。但是，我国很多适合生育年龄的女性身体都会缺乏叶酸，所以准妈妈在备孕期间一定要摄取足够的叶酸。在日常生活中，可以多富含叶酸的食物，如苋菜、生菜、菠菜、小白菜和芦笋等。
4、做好孕前检查
准妈妈有一个健康的身体对宝宝的发育也是有好处的，所以准妈妈在怀孕之前一定要做孕
前检查，确保自己的身体是处于很健康的状态。
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