乳房美容和保健

乳房美容和保健 在乳腺疾病中的应用 贵阳医学院附院针灸科 罗小光 关键词:乳房 保健 乳腺疾病 乳房是哺乳器官,也是女性重要的性征器官,不但具有重要的生理功能,也是女性健康 美丽 生命 魅力活力的象征。追求丰挺、圆润 健康挺拔的乳房，为无数女性增加了自身的魅力，曲线更加动人、凹凸有致也成为当今女性的时尚。 根据乳房前凸长度，可将乳房分为下列几型: (1)扁平型:乳房前突的长度小于乳房基底半径，乳房稍隆起形似盘状，在胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，站立与仰卧时乳房的形态无明显变化。 (2)半球型:乳房前突的长度等于乳房基底半径，形似半球，乳房在胸前壁隆起较骤然，边界明显，呈浑圆，半球状，仰卧时仍能看出明显的乳房曲线，我国的审美标准，为此等乳房为最佳。 (3)圆锥形:乳房前突的长度大于乳房基底部的半径，乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90.乳房向下形成的弧线明显，站立时高耸而微垂。 (4)下垂形:乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。 美学的观点认为 •半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。 1 乳房大小 250—350毫升/侧; —8厘米; 2.乳房微微向上挺，乳峰高度(即乳房的轴线)6 3.乳晕直径3—5厘米，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色; 4.乳头直径0.8—1.2厘米，大小为乳晕直径的1/3; 5 乳房基底面直径为10—12厘米; 6(两乳头间距18—22厘米，乳房微微自然向外倾。 损美性乳房: 乳房下垂 •乳房过小 •乳房过大 常见乳腺疾病的种类 一、乳腺良性疾病 1 乳腺增生症 2 乳腺纤维瘤、脂肪瘤 3 导管内乳头状瘤 4 乳腺炎 二、乳腺恶性疾病:如乳腺癌 乳腺疾病与年龄 20岁:当心乳腺纤维腺瘤 • 乳腺纤维腺瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，一般以18-25岁的青年女性居多，一般疼痛感不明显，肿块呈圆形或椭圆形，通常增长速度比较慢，大部分是在检查中发现的。 • 30岁:当心乳腺增生 • 乳腺增生既非肿瘤，亦非炎症，而是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化，以乳房疼痛和肿块为主要特征，随月经周期而发作，一般以中年女性居多，乳腺增生占妇女总数的40%左右，乳腺增生癌变率为12.9-21.9%，比一般妇女患乳腺癌机会高3倍左右。 • 40岁:当心乳腺癌 • 乳腺癌是威胁妇女健康和生命的最常见恶性肿瘤，在我国，乳腺癌的高发年龄是40-60岁，乳腺癌患者有14万左右。具有发病率增高、发病年龄年轻化的趋势。乳腺癌的发生与乳腺增生的癌变有直接关系，长期的吸烟、酗酒，不规律饮食的女性更容易患乳腺癌。 乳腺病三大症状 • 一、乳房疼痛 疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。 若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生病。乳腺癌晚期因病灶侵击神经，也可出现乳房剧痛。 二、乳内肿块 双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块，无粘连，多为乳腺囊性增生病;如肿块呈结节状，质较硬，与皮肤粘连，边界不清，可能是乳房结核;乳内单个或2—3个小肿块，界限清楚，表面光滑，活动度大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤;乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征; 继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼痛者，则多进入晚期。 三、乳头溢液 乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者; 乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留;黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症;血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌 乳腺增生病 •约占全部乳腺疾病的75%以上,其发病的高峰年龄为25~55岁,在30岁以上的女性发病率达90%以上,其发病率占乳房疾病的首位。严重危害女性身心健康。主要是内分泌激素失调所致, 表现为乳房疼痛与肿块, 疼痛与月经周期和情绪变化相关, 有时还伴有乳头溢液、月经失调等症状。 乳腺增生的诊断标准 •(1)临床上有一侧或两侧乳房出现单个或多个肿块，多数伴有周期性乳房疼痛，且多与情绪及月经周期有明显关系，一般月经来潮前一周左右症状加重，行经后肿块及疼痛明显减轻，且连续3个月不能自行缓解。 (2)排除生理性乳房疼痛，如经前轻度乳房胀痛、青春期乳痛及仅有乳痛而无肿块的乳痛症。 (3)临床体检乳房内可触及单个或多个大小不等的不规则结节，质韧，多位于外上象限，结节与周围组织无粘连，可被推动，常有轻度触痛，腋下淋巴结不大。 (4)利用钼靶X线或干板摄影、B超、热象图等辅助检测手段，必要时行肿块针吸细胞学检查及局部活组织病理检查，以排除乳腺癌、乳腺纤维腺瘤等其他良、恶性乳腺疾病。 乳房检查的方法 •视诊 –乳房的大小和外形 –乳头 –乳房皮肤 •扪诊 –乳房肿块 –乳头溢液 –淋巴结 •特殊检查 –细胞学检查:溢液涂片或针吸细胞学检查。 –影像学检查:钼钯 、B超检查等。 –热像仪检查 –活组织病理检查 检查的最佳时间 •月经正常的妇女，月经来潮后第9,11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。 贵州省红十字会近日面向全 省开展“万名女性乳腺健康检查”活动, •2560名女性中有七成被检出患有各种乳腺疾病。调查结果显示,在参加乳腺健康检查的2560名女性中,仅有756人乳腺正常,其余1804 人都存在不同类型的乳腺病变。患乳腺小叶增生的人数为1488 人,占58% ,还有部分女性被查出患囊性增生、乳腺囊肿、纤维瘤、乳头溢液等乳腺疾病。检查发现乳腺癌1人,可疑癌前病变4人,患者年龄最小的22岁。目前贵州女性乳腺疾病患者呈现低龄化、扩大化的趋势。 乳腺癌的发生 •乳腺增生病与的发生有明显的内在联系。有3%~5%的乳腺增生病有癌变的可能, 乳腺增生病患者以后发生乳腺癌的机会为正常人群的2倍~4倍。乳腺癌最具代表性的自觉症状, 就是小肿块。有90%以上的患者, 都是自己发现乳房的小肿块, 才得知患了乳腺癌 •20世纪末提出了“多阶段发展模式”的乳腺癌发生机制学说， •即“正常—增生—非典型增生—原位癌—浸润性癌”的发展模式被称为癌前病变和并且认为是可逆可恢复阶段，乳腺增生病越来越受到众多专家的重视。 乳腺癌的高危人群 1、乳腺增生多年不愈 2、反复做人工流产手术 3、常用激素类药品或化妆品 4、有乳腺癌家族史，良性肿瘤史 5、未生育或初次生产的年龄在30岁以上 6、肥胖或过多摄入脂肪 7、精神抑郁，经常生气，心情不好 8、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等) 9、独身未育或婚后不育 •10、月经初潮年龄小于12岁，或绝经年龄晚; 了解乳房 •乳房是腺状的器官，作用是为怀孕过后制造乳液。乳房组织从锁骨向下往身体两侧，腋窝的部 位延伸。乳房组织包含大量的特别的腺，能在生产过后制造乳液。这些腺包括制造乳液的乳囊，以及输送乳液到乳头的管。乳腺由15到20个叶组成。乳腺受到纤维组织包围，构成乳房的结构和形状。乳房也包含血管、淋巴腺和神经。淋巴腺经由淋巴管系统与腋窝的其他淋巴腺连接。这些淋巴腺和淋巴管是组成淋巴系统的部分，帮助人体抵抗感染。 乳房淋巴液的流出途径 •乳房的淋巴引流: a 引流到腋窝淋巴结 b 引流到胸骨旁淋巴结 c 到对侧乳房 d 通过腹直肌鞘和肝镰状韧带的 淋巴管到肝脏 腋窝淋巴结分组(群):中央组， 胸肌组，肩胛下组，锁骨下组。 以胸小肌为标志分:腋下 腋中 腋上三组 乳腺的生理 女性乳腺是雌性激素的靶器官，其组织结构在不同的阶段如青春期、妊娠期、哺乳期和绝经期有着不同的变化。在月经期，女性乳腺随垂体和卵巢激素水平的变化产生周期性的增生和退化复原改变。乳腺组织的增生是乳腺肿块形成的病理学基础。乳房疾病与年龄的关系较为密切。 乳房与激素 ? 雌激素: • ? 催乳素: ? 孕激素: • ? 催产素: • ? 雄激素: • ? 卵泡刺激素: 乳房保健意识新型女性形象的重塑 • 随着社会的发展与进步,人们的价值观念与审美观念也在发生着深刻的变化。特别是女性,她们的精神境界与社会地位发生着巨大的变化。成为时代的新型女性,她们踏实、勤奋地工作。为自己设定奋斗的目标,把大部分精力用来打理事业。对美的追求与标准也在不断提高。美丽和坚强成为成为现代女性的追求的新的理想与标准。丰满、富有魅力的乳房,是多少女性梦寐以求和引以为自豪的象征。为了使自己的乳房显得丰满、坚挺,女人们使用带内衬的胸罩、使用丰乳药品、做健胸操,甚至不惜忍受痛苦,接受整形手术。这说明了人们对美的向往和追求,渴望拥有一对美丽的乳房。 中医保健的特点: 1(整体观念、阴阳平衡 2(调节情志、注重气血 3(疗效可靠、副作用小 4(防治结合、健美辅成 通络刮痧治疗乳腺增生病(临床观察) •刮痧和按摩: •特制刮痧工具形如细刷子 •精油(天竺葵、鼠尾草、茴香、红花精油)。 中医对乳腺增生病认识 •乳腺增生病属于中医“乳癖”范围， •《疡科心德集》中是这样描述的:“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖??”。 •《外科正宗》曰:“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经脉痞涩，聚积成核，初如豆大，渐如棋子”。 •乳腺增生病多见于中青年妇女,病机复杂,多因怒、情志不遂、肝郁气滞而发。而从经络论治,乳房属足阳明胃经,乳头属足厥阴肝经,乳腺疾病治宜疏肝经之郁滞,泻阳明之痰结,由肝胃着手。 •“妇人乳有十二穰”,指出了乳房的解剖结构;“冲任为气血之海,上行则为乳,下行则为经”,指出了乳汁的生成来源;“妇人以冲任为本,若失于将理,冲任不和,或风邪所客, 则气壅不散,结聚乳间,或硬或肿,疼痛有核”,指出了冲任不和是乳房病发病因素之一。 刮痧疗法 •刮痧疗法能迅速排除体内毒素,活血化瘀,疏通经络,变阻滞为通畅,通则不痛,所以对局部肿块而又有疼痛的疾病有很好的疗效,痧的排出可清洁经络,净化体内环境,激发经气运行,达到“透痧托毒”功效。本疗法充分运用中医辨证论治的脏腑-经络-皮肤是人体统一的一个整体观,采用通络刮痧疗法,取患处(即乳房)附近的肝胃经穴,连线刮痧,取其疏肝解郁,涤痰通络,活血化瘀之功,操作采用刮痧、点穴、走罐和精油中医针灸简单易行方法,将之乳房的经络、穴位、淋巴管、血管进行点、面、线的疏通。 乳房上的穴位 经络与穴位: 脾经:食窦、天溪、胸乡、周荣。 胃经:乳根、乳中、膺窗、屋翳、库房、气户; 肾经:步廊、神封、灵墟、神藏; 任脉:膻中、气海、关元、中极、曲骨。 膀胱经:肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海腧、关元腧、白环腧、上髎、次髎、中髎、下髎。 前胸操作(乳房部施术): •操作者洗净双手,用热毛巾热敷双侧乳房3,5min,用吸管滴精油15,20滴于胸前: •?用刮痧刷轻揉刮前臂三阴经-腋下-乳房-乳头。 ?乳房局部按摩: 双手自膻中穴开始按摩,一手四指并拢托住乳房,另只手用大鱼际或四指指腹从乳房跟部向乳头方向(尤其是有硬结的部位)呈放射性或环揉按摩,再从四周乳根部向乳头方向运摩梳理,反复3,5 次,再揉挤乳头周围,如此反复操作。 ?手持刮痧刷与皮肤约呈45?,采用循经刮痧,先循胃经,上从库房-膺窗,下由乳根-不容;后循肝经,从章门-期门。均以均匀力度由上向下、由外向内刮拭,至局部出痧(斑点或斑块)。 ?点按屋翳、膺窗、乳根、膻中、期门穴各2min。 背部操作(经络疏通) •用吸管滴精油15, 20滴于背部:?令患者俯卧,从背部足太阳膀胱经(大椎-肝俞)和任脉(颈7,胸9)刮痧或走罐5,6遍。 ?拇指点按肝俞 膏肓俞 肺俞、厥阴俞、心俞、天宗各2min。 8次为1个疗程,共治疗3个疗程(约持续3个月) 观察指标及方法 •?疗效 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 标准:计算治疗前后积分改善率,改善率=〔(治疗前总积分- 治疗后总积分)/治疗前总积分〕×100%。疗效判定标准:治愈:改善率?90%,显效:改善率70% ,89%,有效:改善率30% ,69%,无效:改善率< 30%。 •?两组患者症状与体征:症状积分标准以中华中医药学会外科分会乳腺专业委员会2002年制定的分级 评分 售楼处物业服务评分营养不良炎症评分法中国大学排行榜100强国家临床重点专科供应商现场质量稽核 法为依据[ 3],乳房肿块:肿块直径<1cm计1分,肿块直径?1cm,2cm计2分,肿块直径>2cm计3分;乳房疼痛:隐痛、无触痛计1分,隐痛明显、有触痛计2分,疼痛及触痛明显计3分,疼痛严重、不能触碰并影响活动计4分。全身伴随症状评分:情绪变化、月经异常、腰膝酸软、胸胁闷胀存在者,每项计3分,治疗后症状不变计3分,有改善计2分,恢复正常计1分。 •?两组患者血清内分泌激素水平:于黄体期作治疗前后血清雌二醇(E2)、孕酮(P)、催乳激素(PRL)检测。 •?采用GE公司Senographe2000D数字乳腺钼靶投照仪,全自动曝光,常规拍摄双侧乳腺头尾位及内外斜位片,图像送RIS 系统保存;根据胡永升的4型10个亚型分法[4] ,结合影像动态表现, 制定的钼靶X 线摄影观察疗效标准。 表2两组患者治疗前后主要伴随症状积分比较( x?s,) 表3 各组血清中 E2、PRL 及 P测定结果比较 (x-?s, n=40) 病例-------42岁(女) •病史:乳房有胀痛可放射至腋下、肩背部2年，与月经、情绪变化有相关性，右侧乳房肿块,呈条索状触痛,与周围组织界限不清,推之可动,可能触痛,可随情绪及月经周期的变化而消长。易怒或抑郁,月经量少或色暗,舌质淡红，苔薄白或薄黄，脉弦。钼钯片 双乳腺体密度增高 成团片样改变 右乳内下象限可见斑片状等腺体密度阴影，边界不清，其内及周围区域未见明确钙化 双腋窝软组织未见淋巴结影。 诊断:乳腺增生 通络刮痧治疗(2次?周，共3月) 症状消失，正常钼钯 乳房保健与营养 • 10,18岁(青春期):加强钙和铁的摄取 这一时期应当重点加强钙和铁的摄取。在青春期，骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成，所以对钙的需求比其它年龄段更大。铁是合成身体血红素与肌红素的必要物质，女孩子的月经每个月都会造成铁质流失，所以女性更需要注重补充铁质。 • 18,35岁(成熟期):注意维生素C的摄取 女性在这个阶段精力最旺盛，体力消耗也最大。因为工作和学习的关系，可能常常需要熬夜，也会因为香烟与酒精的刺激而对健康造成伤害，要将伤害减至最低，就必须特别注意维生素C的摄取。同时，常补充维生素C，也有利于舒缓环境和情绪上的压力. • 35,45岁(步入中年期):均衡摄取蛋白质和维生素B族 35岁以后，身体老化的迹象日趋明显，而维生素B族可缓和老化现象，并帮助皮肤保持最佳状态。蛋白质对于维持身体机能、细胞的分化与生长，皮肤的健康，都有着非常重要的作用。中年以后，尤其要注意摄取足够的优质蛋白质以满足生理需求。 • 45,55岁(更年期):补充钙质与植物雌激素 在这个阶段，不少妇女面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，所以钙质的摄取仍为重点。有些处于更年期的女性会服用雌激素来减轻更年期的不适症状，但这些激素补充剂会与乳房与子宫的雌激素受体紧密结合，对乳房造成刺激，有诱发乳腺癌的可能;而豆类中含有植物性雌激素——大豆异黄酮，生理机能类似雌激素，亦可达到同样的效果。 • 55岁之后(老年期):选择优质蛋白质、新鲜蔬果 老年期需要的热量减少，但所需的蛋白质反而比壮年高，这是因为身体的吸收力变差，所以需要增加蛋白质的摄取，以修补身体的组织。此外，老年人还应多食用新鲜的蔬果，补充膳食纤维，缓解便秘症状等。 乳房保健与运动 • 方法:简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。 效果:丰胸，通畅淋巴液循环。 注:如双手够不着，可双手拉住一条带子 方法:跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。) 效果:刺激胸部丰满，通畅液体平衡。 注:颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。 方法:简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。 效果:让胸肌具有弹性，通畅淋巴液 下面是诗情画意的句子欣赏,不需要的朋友可以编辑删除!! 谢谢!!!!! 1. 染火枫林，琼壶歌月，长歌倚楼。岁岁年年，花前月下，一尊芳酒。水落红莲，唯闻玉磬，但此情依旧。 2. 玉竹曾记凤凰游，人不见，水空流。 3. 他微笑着，在岁月的流失中毁掉自己。 4. 还能不动声色饮茶，踏碎这一场，盛世烟花。 5. 红尘嚣 浮华一世转瞬空。 6. 我不是我 你转身一走苏州里的不是我 。 7. 几段唏嘘几世悲欢 可笑我命由我不由天。 8. 经流年 梦回曲水边 看烟花绽出月圆。 9. 人生在世，恍若白驹过膝，忽然而已。然，我长活一世，却能记住你说的每一话。 10. 雾散，梦醒，我终于看见真实，那是千帆过尽的沉寂。 11. 纸张有些破旧，有些模糊。可每一笔勾勒，每一抹痕迹，似乎都记载着跨越千年万载的思念。 12. 生生的两端，我们彼此站成了岸 。 13. 缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。 14. 握住苍老，禁锢了时空，一下子到了地老天荒 15. 人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云 世间千年,如我一瞬。 16. 相逢一醉是前缘，风雨散，飘然何处。 17. 虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。 18. 天下风云出我辈,一入江湖岁月催;皇图霸业谈笑间,不胜人生一场醉。 19. 得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 20. 直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。 21. 看那天地日月，恒静无言;青山长河，世代绵延;就像在我心中，你从未离去，也从未改变。 22. 就这样吧，从此山水不相逢。 23. 人天自两空，何相忘，何笑何惊人。 24. 既不回头,何必不忘。 既然无缘,何须誓言。 今日种种,似水无痕。 明夕何夕,君已陌路。 25. 有缘相遇,无缘相聚,天涯海角,但愿相忆。有幸相知,无幸相守,苍海明月,天长地久。 26. 相见得恨晚，相爱的太慢，进退让我两难。缘过了远分，缘过了聚散，是否回头就能够上岸 27. 天凉了,凉尽了天荒 地老了,人间的沧桑，爱哭了,这么难舍 心都空了,想放不能放。天亮了,照亮了泪光 泪干了,枕边地彷徨 28. 心微动奈何情己远.物也非,人也非,事事非,往日不可追 29. 渺渺时空,茫茫人海,与君相遇,莫失莫忘。 30. 如果换我先开口，日子是否还一样细水长流 31. 也许是前世的姻 也许是来生的缘 错在今生相见 徒增一段无果的恩怨 32. 人道海水深，不抵相思半。海水尚有涯，相思渺无畔。 33. 醉眼看别人成双作对， 34. 无人处暗弹相思泪。 35. 终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。 36. 千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。 37. 凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。 38. 嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。 39. 风华是一指流砂，苍老是一段年华。 40. 夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。 41. 你要记得，紫檀未灭，我亦未去。 42. 谁在岁月里长长叹息。 43. 汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。 44. 红尘初妆，山河无疆。 最初的面庞，碾碎梦魇无常，命格无双。 45. 江南风骨，天水成碧，天教心愿与身违。 46. 山河拱手，为君一笑 。 47. 如是颠簸生世亦无悔。 48. 荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。 49. 那被岁月覆盖的花开，一切白驹过隙成为空白。 50. 褪尽风华，我依然在彼岸守护你。 51. 那些繁华哀伤终成过往， 52. 请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。 53. 你的路途，从此不见我的苍老。 54. 长歌当哭，为那些无法兑现的诺言，为生命中最深的爱恋，终散作云烟。 55. 随你走在天际，看繁花满地。 56. 我自是年少，韶华倾负。 57. 你要记得，那年那月，垂柳紫陌洛城东。 58. 苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。 59. 寄君一曲，不问曲终人聚散。 60. 谁将烟焚散，散了纵横的牵绊;听弦断，断那三千痴缠。61. 清风湿润，茶烟轻扬。重温旧梦，故人已去。 1. 水滴虽小，却可以折射出太阳的光彩。 2. 梦落三千尺愁深似海，繁华遗落散满地。记忆轮回里，我举杯，在奈何桥上满口饮尽。 3. 人生没有轮回，就像花，人活一世，花开一季、人生如花，花似梦。 4. 生活的苦涩和美好给了我对人生的领悟，如今，千山万水走遍，我发现自己再也不愿离开文学的蓝天，再也不愿离开那个让我痴迷的文学舞台。 5. 在烟雨红尘中，轻拾季节花瓣飘落的音符，组成美妙曲符，然后，倚在时光的路口，撷一缕明媚，许自己一份唯美的怀想，与快乐、浪漫相约，闲淡清欢。 6. 未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵;未经历风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱;未经历挫折和磨难的考验，怎能体会到胜利和成功的喜悦。挫折，想说恨你不容易 7. 燕子斜飞人家，炊烟零乱，柳絮飘飘，弥漫了山里人家。 8. 这样知解自己的生命即使是心灵空荡我也无所畏惧 9. 中秋之曰不可能岁月明如水，偶然的暗淡，恰似镜子的背后之面，有所缺憾，人生才会是积翠如云的空濛山色。 10. 在经受了失败和挫折后，我学会了坚韧;在遭受到误解和委屈时，我学会了宽容;在经历了失落和离别后，我懂得了珍惜。 11. 曾经盛开的蔷薇，虽经风吹雨打，但和着微风，还有屡屡暗香飘过。 12. 我只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想死你了。那一刻，我定会泪流满面。我们是朋友，永远的朋友。 13. 最爱的未必适合在一起，相爱是让彼此做自己。 14. 时间断想，时间不断。流逝，像是水，可弯可直，像是风，可柔可刚。 15. 如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一个骤然翻起的浪花。如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵飘浮的淡淡的白云。 16. 云层雾气，缠着几户古木人家，清新自然，如诗如画。 17. 我喜欢你，只是一个现在;我爱你，却是一整个未来。 18. 夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。 19. 再大的风不会永不停息，在浓得雾不会经久不散，风息雾散仍是阳光灿烂。 20. 牵着时光的衣襟，走进芳菲五月，轻轻地将春光拥入怀中，于一抹素白流韵中，弹奏一曲江南的婉韵，把盏，将似水流年浅斟轻酌。 21. 我穿越轮回而来，在奈何桥相思盈袖，凄然守候。莫落泪，纵若水落三千尺东流，云动八万里西散，我依旧会化身城碟，翩翩起舞跨过奈何桥与你相会。 22. 如果我爱你，我就会理解你，通过你的眼睛去看世界。我能理解你，是因为我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。 23. 似乎风在转向，送走了缓缓袭来的味道，又将刚刚溜走的风，静静地换回来。 24. 生活告诉我，童话只不过是小孩子幻想的游戏。 25. 人生就像穿着一件长满虱子的华丽睡袍，外表美丽，而内心却充满了干啊和恐慌。 26. 必须用另一种真实方式来代替时光里已经逝去的东西 27. 岁月，依一抹浅香于心间，看年华向晚，闻花香送暖。给时光一个浅浅的回眸;给自己一份微笑从容。沉淀，馨香;念起，温暖。 28. 人生的起起落落间，总会有一些情怀需要安静回味;总会有一些伤痛需要独自体会;总会有一段路需要一个人走;总会有一些事需要坦然面对。 29. 疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。 30. 心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 31. 今后，我会从尘世中的纷争走出，远离喧嚣，把岁月打磨成诗，让自己的文字静如睡莲，动如涟漪，无论何时都能描绘成美丽的水墨丹青。 32. 全是理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀，它叫使用它的人手上流血。——泰戈尔 33. 我们都不擅长表达，以至于我们习惯了揣测。去肯定，去否定，反反复复，后来我们就变得敏感而脆弱。 34. 心心念念的往事、曾经深爱过的人、年少琐碎的过往，它们就像缠绕之间的一阵风，来的缱绻，去的时候让人来不及挽留。 35. 如果在乎的没有那么多，想要的没有那么多，生活便会简单得很多。 36. 在极度的喧嚣中，独自微笑独自平静是憾，落花是美的，淡淡的书香，淡淡的花香，淡淡的馨香。 37. 曾芬芳过的那片土地，幸福的花儿虽早已凋谢，只留下风雨吹打的痕迹。 38. 辗转半世红尘，缘去缘灭，空留满池伤痕。雨花迟落，霜雪纷飞，池水泛冰，已益处月的苍凉。 39. 一条古道，一匹瘦马，一个人影，被落日的余晖缓缓拉长。 40. 我们人生的大幕才刚刚拉启:刀光剑影，英雄本色;是非恩怨，儿女情常。 41. 我们要去流浪，虔诚地定格住每一寸记忆;我们要去成长，潇洒地忘却掉每一条纹路。 42. 嗅着昨日芬芳遗留的气息，寻寻觅觅，仍不见踪迹。邂逅了一场烟火，终还是那般凄凉。迷失的夜晚，点缀了无数颗孤单的星星，不知道那是否有属于我的一颗。 43. 像这样轻飘飘的日子和平平静静的心情，也算是生活中的一种享受吧。 44. 想着远方的你，绝美的笑容，只为你一个人展露，那一泓羞涩的笑容，悄悄。 45. 细碎的声音，如羞涩的蓓蕾，夜暮花影，轻浅六月，寂寂流年，拢一阙清绝，归隐在宋词里。 46. 夕阳沉落在海水深处却不见浪花翻滚，淡淡的只留下一个让人沉思的背影。落雨是晚风中的殇，带着晨曦的翘首滑落最后的伤痕!雨尽含羞，淡抹嫣红! 47. 无影击碎了泪水，岁月在那个光年划下的痕迹原来是一刀一刀地刻在了我的心上。 48. 我收拢了梦想的翅膀，我停却了信念的脚步，却再也作不回曾经的那一天。 49. 我宁愿用尽此生，为那些尘世的硝烟尘雾，潸然泪下，为菩提落花，为世间繁华。 50. 阳光依旧在，我们穿越光影，沿着历史的足迹继续前行，创造美好生活，走向美丽明天! 51. 洋溢着春日的微笑，坚强了外表，却虚伪了内心，脆弱了，是不敢触及的。 52. 也许，就在那一刻里，梦境还在，柔情亦在。 53. 一个人的戏，自己独自导演，诠释精彩。在剧中尽情释放着自己的喜怒哀乐。笑得凄然绝美;哭得肝肠寸断。 54. 但生命中被你刻上痕迹的那些岁月无法抹去。 55. 往事悠然一笑间，不必空忧。我们一路走来，只是为了告别往事，走入下一段风景。倘若让忧伤填补了生命的空白，就真的是亵渎了生命。 56. 人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，咬咬牙，也就过去了。 57. 我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事。可是却不知道，我是不是你的故事。 58. 生命并不是一场竞赛，而是一段旅程。如果你在途中一直都试图给他人留下深刻印象，超过别人，那你就浪费了这段旅程。 59. 比如新的朋友新的感情新的思绪我想要知道的 60. 我以为我已经将爱情忘记，将你忘记。可是有一天，我听到一首歌，我的眼泪就出来了。因为这首歌，我们曾一起听过。 61. 忍花开花落，云卷云舒，品人生似棋。 62. 我离开你这一种信仰又会以怎样全新的姿势去面临更深沉的挑战 63. 人生路，路迢迢，谁道自古英雄多寂寥，若一朝，看透了，一身清风挣多少。 64. 只有夕阳站在那里。灵魂像无数的雪花飘过，光明闪烁，渐渐清醒。 65. 终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。 66. 荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。 67. 忘川水不枯，记忆不散;奈何桥不断，思卿不弃;今夕，彼岸花又放，佳期约又到，我轮回践约而来，等你归来。红尘路上，伊人在否? 68. 十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟，无处话凄凉，纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。 69. 天空飘过一朵云，有时是晴，有时是阴。但白昼终归还是白昼。 70. 我知道回不去，但还是会想念会回忆会心疼到无法自拔。 71. 天空不曾留下鸟的痕迹，但是我已飞过、在大地上画满窗子，让所有习惯黑暗的眼睛都习惯光明。 72. 人生首先要是望远镜，看远;再就是显微镜，看细;接下来是放大镜，看透;其次是太阳镜，看淡;最后是哈哈镜，笑看生活。 73. 我不是公主，也不会有等待救赎我的王子。