[资料]含叶酸的食物许多

[资料]含叶酸的食物许多[资料]含叶酸的食物许多含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2,3天后叶酸损失50%,70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%,95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。寻找叶酸事物绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新...

[资料]含叶酸的食物许多含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2,3天后叶酸损失50%,70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%,95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。寻找叶酸事物绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等其实核桃油里就含有叶酸.

                    本文档为【[资料]含叶酸的食物许多】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_212655

暂无简介~

格式：doc

大小：10KB

软件：Word

页数：0

分类：生活休闲

上传时间：2017-09-01

浏览量：18

热点搜索

税务变更情况说明书综合资源管理总结提升会会议材料（PPT32页) 课程思政融入田径教学中的理论与实践研究空气污染指数(API)及空气质量指数(AQI) 船舶舾装毕业论文范文山东历史上的风暴潮试问哪个单位职工的平均工资更具有代表性解在行车上搭设脚手架施工专项方案液压系统设备检验大纲康熙盘山志太阳能平板集热器检验报告模板贬官文化与海南文化空白元素周期表 2023年乐山地区物业管理专员职位薪酬调查报告税务变更情况说明书综合资源管理总结提升会会议材料（PPT32页) 课程思政融入田径教学中的理论与实践研究空气污染指数(API)及空气质量指数(AQI) 船舶舾装毕业论文范文山东历史上的风暴潮试问哪个单位职工的平均工资更具有代表性解在行车上搭设脚手架施工专项方案液压系统设备检验大纲康熙盘山志太阳能平板集热器检验报告模板贬官文化与海南文化空白元素周期表 2023年乐山地区物业管理专员职位薪酬调查报告