桑叶的功效与作用及食用方法
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制神仙茶秘方——轻身健体，止盗汗，祛斑
前面我们提到清代的葛云梦在他的《成仙秘方五十种》中介绍了多种能延年成仙的粥方、酒方。如此神奇的茶他又岂能放过呢! 他在书中给后世修道者介绍了他研修的一个重要成果——制神仙茶秘方。
在四月桑叶最茂盛的时候，采摘一些备用，等到十月霜降后，树上的叶子已经凋落大部分，还有一些留在枝头，那些剩下的叶子就叫神仙叶，把它们采下来，和前面采下的叶子一起阴干然后切成细丝，代替茶叶，可以泡水喝，也可以煎煮。听起来好像挺简单，大家可能会对它的疗效产生质疑，葛云梦接着用了个具体的案例来佐证神仙茶的神妙之处。
他说从前有个老人，就用这种桑叶代茶饮用，活到一百二十岁，身体依然很健壮，每天可以走五百里路，而且速度极快，能追得上奔马。后来除了每天喝桑叶茶，还增加了炼服丹药的项目，活到两百岁后的去向就没人知道了，他的亲人也多效仿他用桑叶代茶饮用，大部分都很长寿。这个故事带有神仙道化色彩，现代人对它的可信度多少会有些质疑，但大家绝对不要质疑桑叶茶对人体的养生价值。
桑叶的功效与作用及食用方法
桑叶味甘苦，性寒，归肺、肝经，能疏散风热，润燥，清肝明目。特别是冬至后采摘的桑叶，我们叫它冬桑叶或霜桑叶，效果就更好。如果有夜间盗汗的朋友，可以尝试用米汤冲泡霜桑叶，每天一剂，很快就能显现功效。这个方法早就得到过古人的验证，《夷坚志》里说严州山寺里有个游僧，形体非常消瘦，饮食也很少，每晚睡觉都满身是汗，等到天亮时，衣服都湿透了，就这样忍受了20 年，都没找到可以医治的药物。寺里的一个监寺僧听说了，很是同情他，对他说: “我有个绝妙的验方，可以给你治治。”没曾想经他一治，20年的顽疾，三天就痊愈了。他到底用的是什么神奇的药物呢?其实就单用了桑叶一味，趁着露水采摘，焙干后碾成碎末，每天6,7克，空腹时用温水调服就可以了。
对于爱美的女性我还有一方相赠，这个方子还是用桑叶。把桑叶放到蒸锅里隔水蒸熟，消毒去除杂质，再晾干了备用。然后每天用15克这种桑叶当茶叶，沸水冲泡饮用，以一个月为一疗程，一个疗程后基本就能看到脸上的黄褐斑淡化了，再继续坚持一个疗程，淡化的程度就会更显著。
小小的桑叶多么神奇，不仅可以轻身健体，延年益寿，还能让你容颜美丽!
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