脾胃虚弱怎么办
脾胃虚弱平时可以多吃 籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
当然不能吃的也得注意 麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子 。
注意天冷的话要多穿衣保护好胃 免得胃部着凉~ 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
胃病饮食:得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
1(少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2(少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3(少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的
食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4(规律饮食:研究
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5(定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了
规定
关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定
时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6(温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7(细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8(饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9(注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 10(避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11(补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的
功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
为了更有效的治胃胀,依据中医“三分治,七分养”的理论,养胃是很重要的,现在推荐一种养胃茶——古方楂脾嗏,这茶没有副作用,在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑,更主要的是能标本兼顾。可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。对因精神紧张,饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。