美容护肤手法
美容护肤这个问题还是要用我自身的经验来告诉你，美容护肤的真正要领是从身体内部开始调理的，我用的是泊卡妮活肤组合，感觉很不错，推荐给你。
其实女人漂不漂亮的除了精致的五官以外，还在于皮肤的好坏，所以追求漂亮的女人一定会想到如何美容护肤。我之前的皮肤就很干燥，天气稍有不好的时候就容易起皮，看起来非常干瘪，而且脸上还有一些斑。我为此试过很多方法，但不是每种都适合自己能有比较好的效果。
护肤不仅仅是
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面工作，除了涂涂抹抹，内在的调养也很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，保持白里透红的水嫩皮肤。据个人经验感觉，适当的用一些保健品加上食疗的方法来美容护肤是最好的。
我之前是在国外的杂志上看到的一种叫泊卡妮活肤组合的养身护肤保健品，现在还在服用，效果还不错，说是能调节女性新陈代谢、内分泌及肠道功能紊乱，并清除肠道毒素，用了两个多月了，真的比较明显的解决了之前难以根治的一些问题，现在的睡眠质量好了很多，皮肤也不在像以前一样干干涩涩的，非常水润的感觉，你可以根据自己的实际情况选择看。
食物方面 我会选择多吃对皮肤很好的水果
1、葡萄 可以抗氧化。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
2、番茄 可以延缓衰老。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟 后 食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示:生吃、熟吃，吸收的营养不同。
3、茶叶 可以防辐射。在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
4、姜 可减少色素沉淀。姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示:不可一次食用过多。
5、黄豆 可调理雌激素。黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯 牛奶 和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示:一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
6、米饭 可防止肌肤干燥。米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示:不好消化，不宜多吃。
只要注意调理加保养，也会和我一样摆脱不好的肌肤，进入到水水嫩嫩的行列。
美 容 护 肤 的 手 法
1、用中指和无名指，从下至上打圈洗脸
先洗下巴，从下巴至两颊，由内向外打圈(因为面部皮肤的毛孔是朝下长的，所以逆着毛孔，由内向外由下向上打圈会洗得比较干净)，额头从中间向两边，也是向外打圈洗,鼻子特殊一点，因为鼻子部位的毛孔是朝上的，刚好和面部相反，因此鼻子需要由外向内打圈，从上到下地洗;
2、最后冲清水时，难免要整个手掌清洗，一定要注意力道，不要太重太使劲，轻轻地也是可以洗干净的。
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