促进血液循环
酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
光吃菠萝多少会无聊，网妖向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。
餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。
取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。Finish? 最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中，呼朋引伴，享受夏日里片刻的美味吧。
有没有尝过新鲜的水果饭,20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。看看你的清单上都要买什么:200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。
如何促进手部血液循环
纤纤玉手，一直以来被称为女性的第二张脸。一个女人的年龄、爱好、喜恶、甚至是命运，都可以从一双手中瞅出倪端。利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。
1、 甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
功效:促进手部血液循环。
2、抛球:将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
功效:强健手掌和手腕，使手指灵活。
3、弹指:双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
功效:锻炼手部的控制能力和活动能力。
4、压指:将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。
5、推掌:双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
功效:强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
6、揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
功效:促进血液循环和体表温度。
7、拉指:右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。
功效:帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
8、换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。 功效:锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 9、放松:让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
另外还可以用手揉搓可以促进局部的10热水泡脚对血液循环很有帮助的,
血液循环.
本文档为【促进血液循环】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483