零
退休真好
文／李盛仙 编辑／蔡 旭
退休 真好 ，数十年风风雨 雨 人生 的航船终于停靠在 宁静的
港湾 ：万里翱翔的飞机终于安全着 陆 ．顿感心情舒畅 。
退休同样是人生美好 的年华 ．也 是人生最多彩的一段 ．自己
当家作主 ，干 自己想干 的事 所 以有人 称之为人 生的第二个春天 。
人生分成三个阶段 三分之一是学 习．三分之一是工作 三分之
一 是养老 。也有人把人生分成五个阶 段 2O岁体会人 生 ．3O岁创
造人生 ，4O岁辉煌人 生 ．5O岁感悟 人生 ．6O岁 以上 回味人生 。退
休是社会进步 的标 志。退休而成制 度 ．是人 生的享受。
退休后 自己支配 自己，自己做 自己的主宰 ．这 是何等快乐的
事 !这在退休前 ，是难 以想象的 。在 岗位 时 ．8小 时工 作 ．有时还
要加班加点 什么月计划 ．周安排 ．一环扣一环；开会 、出差、一
步 紧一步 ．疲于奔命 ．身不由 己。退休后 没人 管了 ．也不 ”忙 ’ 。了．
自己成 为时间的主人 了。你从此就 不必饭还没咽下去就匆匆赶路
上班 ．可 以在大排档端起一碗小 吃 ，悠 闲地 边吃边看街头小景 ；
可 以在 菜市 场同小贩 子高一声低一声讨价还价；可 以往芳草地上
一 躺 看高天流云 ．听树丛里鸟声啾啾．可 以清茶一杯 ．看 看电视 ．
听 听新 闻 ．五洲风云尽 收眼底 可 以同老 友谈趣 闻 ．议世事 ，说
古往今 ．海阔天空⋯ ⋯让生活 如此这般地适 应 自己，从容感悟人
生 ．领略生命 ．于悠 闲中收获种种智慧 。英国前首相撒切 尔夫人
说 过 ”生命始于 65岁“：一位作家也说过 ”退休 是生命的星期天 ”。
退休 不是失落而是获取。获取 的是 比一切都金贵 的时间。我
听命于我 自己．自由地支配 完全 归属于我的时间 ，这就是 生命 的
自由。这一次轮 回。60年一 甲子 ．我又一次 地生 ，找到 了自由的
我。退休之后 ．时间完全属于 自己 ，为一切可能实现 的愿望创造
了绝好的条件。有位老 同志说得好 退休前 ，我 是一块砖 ．哪里
需要哪里搬 ：退休后 ．我就是 自己的设计 师 ，可 以随心所欲地 重
新策划 自己⋯⋯你还可 以写字 作画 ．养花钓鱼 ，集邮剪报 ．搓 麻
将 ，打 扑克 ．听音 乐 ，唱京戏 ⋯⋯总之 ．多少玩 耍等着你 ．万般
乐趣任君挑 。只要有益身心 ．无害健康 ．你 都不妨尝试一下。而
这 ．都必须 以闲空儿来做保证 ．不是光有钱就可 以如 愿的。
退休真好 !想看书就看 ，想逛街就逛 ．想种 花就 种 ．自由 自
在 ，在 时间的使 用上 ，再不是 ”身不 由己”。而 是 “为所欲为 了。
这还不乐吗 7如果身体好 ．还可 以做点有益于社会 的事情 ，与人
方便 ．自己方便 ．何 乐不 为7至于说到收入 ．退休 了必然会减少
一 点 ．也是符合 “按劳分配”原则的。世 界上有的是钱 ．钱 是挣
不完的 。即便钱挣得再 多 ．也不过是 “良田万顷 ．日食三餐 ：大
厦千万 间 ．夜1EJ＼尺 。。。而已。清茶淡饭 ，有益健康 ．这样 一想 ．也
就乐在其中了。口
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老 年癍房
药物防治老年斑
文 ／冯嘉方 编辑 ／蔡 旭
人进入老年期后 ．由于细胞 代谢机能的减 弱．加之一
些抗 氧化 的维生素长期供应不足 ，因此 ．当摄入过多的油
脂 (含不饱和脂肪酸 )后 ．在老 年人体 内就容易形成过氧
化物。在铁 ．铜离子 的催 化下它们可 转变成脂 褐素 (亦称
衰老 色素 )．沉着在皮肤 或脏器表面 ，即人 们常说的老年
斑 。老年斑 的形成不仅影 响容 颜 ．而且提示 身体趋 向衰老 ．
从而加大 了老 年人心理承受衰老 的压 力。
老 年斑 并非不可预防 ．有许多 中西药对老年斑 的预 防
和治疗是有成效的 。如西 药中维 生素类 、硒化合物 、谷胱
甘肽和 2 疏基乙胺等 。其 中维 生素 C、E当为首 选药物 ．
它们具有较强 的抗氧化 性；可保护细胞 ．延缓 细胞 衰老 ；
有抑制脂褐素 的形成 ．使皮肤色 素减轻 的作用。其次是维
生素 A、B，、B，，它们具有使皮肤柔腻 、光滑、润泽、皮肤
皱纹舒展 ，减退色 素 ，消除斑点的功效 。中药预 防和治疗
老年斑主要是选用一 些抗 衰老 的中药 ．诸 如 ．人参 、黄芪 、
灵芝 、银 耳、山楂等等 ．长 期服用 ．对抑 制和消除老 年斑
都有一定效果 。除药物外 ．老年人还可通过调 整饮 食来预
防老年斑 ．比如经常吃水果 、食用新鲜绿 色的蔬菜和胡萝
I-、土豆、韭菜 、白菜 等 ．还可食用动物 肝脏 补充维生素
A
． 少 吃油腻食 物 ：这 样坚持下去对老年斑的预防定有成
效。日
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