萝卜叶子的营养价值萝卜叶子的营养价值是什么

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萝卜叶子的营养价值萝卜叶子的营养价值是什么萝卜叶子的营养价值是什么萝卜我们都知道，它是一种富含维生素的食物，其实萝卜的叶子也是营养价值很高的，他的纤维含量也是非常的高，对于预防便秘这个方面也是有着良好的功效的，作为这样的良好物质，我们应该www.wenku1.com怎么样来利用一下呢,首先来弄清楚它的营养价值吧。萝卜叶子含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气;萝卜缨中含钼较高。因此，常服萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。做法上生吃和熬汤都很好。做法上生食和熬汤都很好。第二个方面是，专家称，不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为 1 例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。在食品营养元素表中，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。而且萝卜叶子还有补钙的神奇效果，此外，萝卜叶子中还含有多种矿物质和许多的微量元素，是一种营养非常齐全的蔬菜食品呢，里面的粗纤维能帮助我们治疗便秘，还有一个方面是常吃点萝卜的叶子，有一定的预防我们患上近视眼、老人患上老花眼或者是白内障这些坏毛病的作用呢。百度攻略&大众养生提供，更多精彩攻略访问gl.baidu.com1 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆 2

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