打造性感美腿从膝盖开始(组图)

打造性感美腿从膝盖开始(组图)打造性感美腿从膝盖开始(组图) 2008年09月07日打造性感美腿从膝盖开始多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。有条件的女士不妨每天爬山登高循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。变换姿势跳绳跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保...

打造性感美腿从膝盖开始(组图) 2008年09月07日打造性感美腿从膝盖开始多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。有条件的女士不妨每天爬山登高循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。变换姿势跳绳跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。塑造美腿从运动开始游泳游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。坚持做膝部运动白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。经常按摩或拍打膝部力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。本篇新闻热门关键词:白领按摩更多最新最有效的减肥方法尽在www.116k.cn

                    本文档为【打造性感美腿从膝盖开始(组图)】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_321635

暂无简介~

格式：doc

大小：10KB

软件：Word

页数：0

分类：生活休闲

上传时间：2017-11-13

浏览量：11

热点搜索

体育场馆运营管理办法优质护理服务质量改进鱼骨图 SB T 10404-2006 水载型防腐剂和阻燃剂主要成分的测定《MTV学英语》当家花旦爱戴全接触塔吊工程重大危险源检查台账手持GPS福建省坐标转换参数教你如何挑选手机号码乙醇课件答辩会新闻稿 (4页) 综合素质评价(高一上填写要求) VRay for Sketchup中英文对照表传奇私服一区多服和多机负载的设置方法高三语文一轮复习写作名师公开课省级获奖课件（36张）砖砌体工程验收规范体育场馆运营管理办法优质护理服务质量改进鱼骨图 SB T 10404-2006 水载型防腐剂和阻燃剂主要成分的测定《MTV学英语》当家花旦爱戴全接触塔吊工程重大危险源检查台账手持GPS福建省坐标转换参数教你如何挑选手机号码乙醇课件答辩会新闻稿 (4页) 综合素质评价(高一上填写要求) VRay for Sketchup中英文对照表传奇私服一区多服和多机负载的设置方法高三语文一轮复习写作名师公开课省级获奖课件（36张）砖砌体工程验收规范