薏米
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁～是常用的中药～又是普遍、常吃的食物。 成分: 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效～为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发～并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑～减少皱纹～消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效～另外～它还对紫外线有吸收能力～其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外～薏仁算是榖物的一种～以水煮软或炒熟～比较有利于肠胃的吸收～身体常觉疲倦没力气的人～可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素～能使皮肤角质软化～对皮肤赘疣、粗糙不光滑者～长期服用也有疗效。
一、美人薏仁汤
材料:薏仁粉、鲜奶
做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克～搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法:将所有材料混合后～加入200c.c.热牛奶即可。
组成:薏苡仁50克～白糖15克。
用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食～每日一次。
三、薏米百合粥
材料:薏仁、百合、红枣
薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟～红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花～汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中～加蜂蜜食用～去暑效果明显。
[组成]薏米30克～百合6克
[用法]将薏米、百合放入锅内～加水适量～煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
[功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等
四、吸收植物性性激素
薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
1.将所有材料放入电饭锅内～再放2碗水～功能设臵为“熬粥”状态～
2.出锅即可食用～吃时可加少许盐调味。
六、莲子、白木耳、薏米、红枣羹
做法:将它们洗净～放入锅中煮成粘羹状～放入冰糖或是盐～可随自己的口味～好喝又养颜。
效果:每天服用的话～两个月就会有好的气色显现～长期坚持的话～会让你看起来年轻而且光彩照人。
七、蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁～浸在纯水中三个小时～最好是矿泉水啦～然后用锅煮到水沸后关火～把水倒到大碗里～在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶～搅拌后冷却～放入冰箱。每次晚上洗脸后～用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟～同时用水水拍拍脖子～第二天脸色会很好～一个月后皮肤明显白晳～毛孔也细致了许多。 材料:
1、薏米仁,又称苡米～薏米～米仁～超市和中药房有售,
2、牛奶,新鲜牛奶～以脱脂牛奶为佳～不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣,
3、蜂蜜,普通蜂蜜就行～对蜂蜜过敏者慎用,
4、纯水,矿泉水～白开水都可以,
5、纸膜,超市～化妆用品店～美容院～网上商店均有销售～视经济能力购买。,
步骤:
1、把100克左右的薏米洗干净,大家普通反映一次做太多容易变质～所以量少为宜,
2、把薏米放在一个锅里～放4倍的水,最好矿泉水,～泡三个小时。
3、把上面那锅DD放到炉子上～煮沸后开小火再煮十分钟关火,煮烂一点更好,
4、把上面锅里煮好的水,以下称薏米水,倒到一个容器里,最好是瓶子之类的可以关起来的容器,。薏米可以吃掉或怎么处理都可以～把容器放进冰箱冷藏。
5、需要用时从冰箱里取出～找一个干净的小碗～倒一点薏米水～一点牛奶～一勺蜂蜜～搅拌均匀～
6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里～浸透
7、把面膜纸放到脸上敷20分钟
8、拿掉面膜纸～睡觉。
薏米膳食小贴士
由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不伤胃～益脾而不滋腻～重症患者可加大剂量。 对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
薏米以白色粒状为最佳～粉状会减轻其药效～可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等 同服。
健脾美白:薏米莲子山药粥
材料薏米、淮山各30克～莲子、粳米各50克,白糖30克。
做法1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透～莲子去芯,
2、取瓦煲一个～放入莲子、淮山、薏米煲90分钟,
3、加入冰糖稍煮片刻即成。
TIPS-----莲子、淮山、粳米要先浸透～待水沸后下料～才不易沾底～褒出的粥才香浓。薏米性凉味甘～有清热利湿、健脾益气、美白祛斑之工效～主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌、面色黯淡、雀斑等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。
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