篮球俱乐部训练内容电子教案

篮球俱乐部训练内容精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除Class班级初级班No.课时1-1Time时间2hoursTask任务球性一1、无球跑动一1、防守步法一1、原地肩上投篮一1、KeyPoint重占八、、无球跑动、原地肩上投篮1,跟孩子们交流2,热身BasicPart基础部分Time时间20minutes20分钟Remark备注3Topic主题无球跑动1、三分线4种侧身跑MatchPart比赛部分Time时间20minutes20分钟Remarks备注7Topic主题比赛进行二对二和三对三的小组比赛。FinishPart整理部分Time时间5minutes5分钟Remarks备注8Topic主题FinishExerciseSummarizeandGivingTask整理运动、 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 和布置任务Class班级初级班No.课时1-2Time时间2hoursTask任务球性—2、无球跑动—2、防守步法—2、原地肩上投篮—2、KeyPoint重占八、、无球跑动、原地肩上投篮BasicPart基础部分Time时间20minutes20分钟Remark备注3Topic主题无球跑动1、三分线4种侧身跑ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4TopiC王题1、防守基本姿势2、篮下肩上投篮NewPart新内容学Time时间20minutes20分Remarks备注习钟Topic主题5防守步法1、前滑步、后滑步»\鼻/灯||要点：1UN1、两臂交换舒展2、膝关节弯曲1练习方式：/II1、原地姿势••0Q2、前5次、后5次3、前5次、后5次NewPart新内容学Time时间20minutes20分Remarks备注习钟Topic主题6原地肩上投篮1、篮下原地肩上投篮Ekb要点：停留2秒练习方式：1、集体无球练习2、集体有球无框练习3、每人连续5次篮下练习1、三个角度练习图2-1Class班级初级班No.课时1-3Time时间2hoursTask任务球性—3、无球跑动—3、原地肩上投篮—3、胸前双手传接球—1KeyPoint重占八、、胸前双手传接球BasicPart基础部分Time时间20minutes20分钟Remark备注3Topic主题无球跑动1、三分线4种侧身跑ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题篮下肩上投篮练习方式：1、集体无球练习2、集体有球无框练习3、每人连续5次篮下练习4、三个角度练习V刪/By針3NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注5Topic主题胸前双手传接球2、胸前双手传接球要点：2、先教接球后教传球接球要点：1、伸手接球时机、2、接球手型调整3、“三威胁”定义导入传球要点：*a*r*i/1、拇指向下2、掌心向外3、两腕相贴练习方式：1、集体无球练习2、原地间距四米两人一组每人连续接或传连续20次3、连续对传100X4组NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注6Topic主题原地肩上投篮1、运球3次+三米原地肩上投篮要点：停留2秒练习方式：2、集体有球无框练习3、每人连续5次练习4、三个角度练习Class班级初级班No.课时1-4Time时间2hoursTask任务球性—4、无球跑动—4、胸前双手传接球—2、侧滑步—3、行进间高手上篮—1KeyPoint重占八、、侧滑步、行进间高手上篮BasicPart基础部分Time时间20minutes20分钟Remark备注3Topic主题无球跑动1、三分线4种侧身跑ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题1、胸前双手传接球2、前、后滑步NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注HTopic主题5侧滑步要点：1十I两脚前后间距一支脚练习方式：V1：；/1、集体三次变向练习2、单人Z字形路线练习<3、加无球进攻方练习NewPart新内容学Time时间20minutes20分Remarks备注习钟Topic主题6行进间咼手上篮要点：后退教学法\LwJ先跨步再抱球“一大二小三上跳”练习方式：如图1、篮下最后一步跳起2、诉篮最后两步跳起3、原地三步上篮4、运球一次、三次5、原地小步跑运球上篮6、三分线处运球上篮Class班级初级班No.课时1-5Time时间2hoursTask任务球性一5、胸前双手传接球一3、侧滑步一4、仃进间咼手上篮一2KeyPoint重占八、、侧滑步、行进间高手上篮ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题行进间高手上篮1胸刖双手传接球100*4间接加全场往返运球7个来回NewPart新内容学Time时间20minutes20分Remarks备注习钟Topic主题侧滑步要点：变向时手臂的转换练习方式：1、集体三次变向练习2、单人Z字形路线练习3、加无球进攻方练习-走的速度4、加无球进攻方练习一中速NewPart新内容学Time时间20minutes20分Remarks备注习钟门Topic主题6要点：先跨步再抱球碎步的运用练习方式：1、三分线处运球上篮2、中场边线处运球上篮Class班级初级班No.课时1-6Time时间2hoursTask任务球性—6、胸刖双手传接球—4、侧滑步—5、仃进间咼手上篮—3KeyPoint重占八、、侧滑步、行进间高手上篮ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题1、胸前双手传接球半场前进、后退传球（间距保持4-5米），五个来回一组X3，间歇原地传球100X2要点：一步出球NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注Topic主题6行进间咼手上篮1、2、3、Topic主题侧滑步要点：变向时手臂的转换练习方式：1、单人Z字形路线练习2、加无球进攻方练习一中速3、看手势变向侧滑步篮下八\、・先跨步再抱球碎步的运用练习方式：三分线处运球上篮中场边线处运球上篮运球+传球+接球运球上篮如图Class班级初级班No.课时1-7Time时间2hoursTask任务球性—7、胸前双手传接球—5、无球跑动—5、行进间高手上篮（左）—4KeyPoint重占八、、行进间咼手上篮ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题1、胸前双手传接球半场前进、后退传球（间距保持4-5米），五个来回一组X3，间歇原地传球100X2NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注行进间高手上篮（左）Topic主题要点：后退教学法先跨步再抱球练习方式：1、篮下最后一步跳起2、近篮最后两步跳起3、原地三步上篮4、运球一次、三次5、原地小步跑运球上篮6、三分线处运球上篮NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注6Topic主题胸前双手传接球1、2、全场两人一球平滑步传球（间距4米）如图7-1三人8字传球：小8、中8如图7-2路线讲解：中间人拿球，球传给谁，传球人就从谁身后走；三人轮流接球。练习方式：半场无球走的方式半场有球走的方式1、2、3、全场小步跑的方式Class班级初级班No.课时1-8Time时间2hoursTask任务球性-8胸前双手传接球-6原地肩上投篮-5、行进间高手上篮（左）-5KeyPoint重占八、、胸前双手传接球、行进间咼手上篮ReviewPart复习部分Time时间10minutes10分钟Remarks备注4Topic主题原地肩上投篮运球3次+三米原地肩上投篮要点：停留2秒练习方式：1、集体有球无框练习2、每人连续5次练习3、三个角度练习—P亠9NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注5Topic主题行进间咼手上篮（左）要点：先跨步再抱球碎步的运用练习方式：1、三分线处运球上篮2、中场边线处运球上篮3、个人连续上篮进5个练习NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注6Topic主题胸前双手传接球NewPart新内容学习Time时间20minutes20分钟Remarks备注1、侧传球要点：脚、髋面向行进方向；上体略转向传球方向；眼睛观察全场；练习方式：1、原地两人一组一球，间隔4米2、半场两人走动传球3、全场三人走动平传球如图4、全场三人跑动平传球Class班级初级班No.课时1-9Time时间2hoursTask任务球性-9、胸前双手传接球-7、原地肩上投篮-6行进间高手上篮（左）-6KeyPoint重占八、、胸前双手传接球、行进间咼手上篮ReviewPart复习部Time时间10minuteslO分Remarks备注分钟Topic主题原地肩上投篮运球3次+5米原地肩上投篮要点：出手后略跳起练习方式：1、集体有球无框练习2、每人连续5次练习3、三个角度练习Topic主题行进间高手上篮（左）要点：先跨步再抱球碎步的运用练习方式：1、三分线处运球上篮2、中场边线处运球上篮3、个人连续上篮进5个练习4、“一大二小三上跳”练习NewPart新内容学习~-〔Topic主题62、侧传球Time时间20minutes20分Remarks钟胸前双手传接球要点：脚、髋面向行进方向；上体略转向传球方向；眼睛观察全场；练习方式:1、原地两人一组一球，间隔4米2、半场两人走动传球3、全场三人直线走动平传球备注4、全场三人直线跑动平传球5、四角传球（教练利用讲板讲解，营员自学）如图重点：让营员对战术板的认识Class班级初级班No.课时1-10Time时间2hoursTask任务球性—10、胸前双手传接球—8防守技术—6、行进间高手上篮—7KeyPoint重占八、、胸前双手传接球、行进间咼手上篮ReviewPart复习部分Time时间20minutes20分钟Remarks备注ATopic主题4防守技术前、后、侧滑步综合练习：「要点：保持一定的重心1练习方式：1、原地基本姿势2、原地基本姿势+碎步亠/3、看信号变向滑步・•Q4、两人一组“照镜子”NewPart新内容学Time时间50minutes50分Remarks备注习钟Topic主题行进间高手上篮、胸前双手传接球结合要点：先跨步再抱球碎步的运用“一大二小三上跳”练习方式:1、个人三秒区绕障碍连续上篮进5个练习如图10-12、个人三秒区绕障碍+传接球+上篮如图10-23、全场三人8字单趟4、四角传球：两个球，连续传40次•丄亠Remarks备注NewPart新内容学Time时间minutes分钟习6Topic主题Class班级初级班No.课时1-11Time时间2hoursTask任务球性—11、胸前双手传接球—9、防守技术—7、行进间高手上篮—8KeyPoint重占八、、胸前双手传接球、行进间咼手上篮ReviewPart复习部分Time时间20minutes20分钟Remarks备注4Topic主题防守技术前、后、侧滑步综合练习：要点：保持一定的重心练习方式：5、原地基本姿势6、原地基本姿势+碎步7、看信号变向滑步8、两人一组“照镜子”1<•4°0*NewPart新内容学习Time时间50minutes50分钟Remarks备注5Topic主题行进间咼手上篮、胸前双手传接球结合要点：先跨步再抱球碎步的运用“一大二小三上跳”练习方式：1、个人三秒区绕障碍连续上篮进5个练习2、个人三秒区绕障碍+传接球+上篮3、全场三人8字往返4、四角传球：两个球，连续传60次怕•丄NewPart新内容学Time时间minutes分钟Remarks备注习6Topic主题Class班级初级班No.课时1-12Time时间2hoursTask任务球性—12、胸前双手传接球—10、防守技乙术一8KeyPoint重占八、、胸前双手传接球BasicPart基础部分Time时间5minutes5分钟Remark备注1Topic主题Talkwithkids和孩子们交流本次课的教学内容及注意事项ReviewPart复习部分Time时间20minutes20分钟Remarks备注Topic主题4防守技术前、后、侧滑步综合练习：要点：保持一定的重心练习方式：\V?/fl9、原地基本姿势10、原地基本姿势+碎步★11、看信号变向滑步•©12、两人一组“照镜子”NewPart新内容学Time时间50minutes50分Remarks备注习钟Topic主题5胸前双手传接球1tkr练习方式：1、全场三人直线传球2、全场三人8字上篮：上篮者回防，另外两人进攻3、四角传球：两个球，连续传60次