什么方法减肥最快

什么方法减肥最快什么方法减肥最快一、七日瘦身汤材料:圆形洋葱2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，卷心菜1斤，盐少许。做法: 1.洋葱去皮洗净，切成角形;青椒洗净，切成小块;芹菜洗净，切成斜段;番茄洗净切块;卷心菜洗净，切成三角形小块。 2.将所有蔬菜一同放入锅内，加入足够清水，大火烧开之后，用小火慢熬3个小时，用食盐调味即可。注意事项:七日瘦身汤一般一天煲一次，各种材料的比例不变。汤水浓淡根据个人口味，但是不能添加动物油脂。二、瑜伽修身动作一，侧躺在垫子上，双腿向前伸直，右手的...

什么方法减肥最快一、七日瘦身汤材料 :圆形洋葱2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，卷心菜1斤，盐少许。做法: 1.洋葱去皮洗净，切成角形;青椒洗净，切成小块;芹菜洗净，切成斜段;番茄洗净切块;卷心菜洗净，切成三角形小块。 2.将所有蔬菜一同放入锅内，加入足够清水，大火烧开之后，用小火慢熬3个小时，用食盐调味即可。注意事项:七日瘦身汤一般一天煲一次，各种材料的比例不变。汤水浓淡根据个人口味，但是不能添加动物油脂。二、瑜伽修身动作一，侧躺在垫子上，双腿向前伸直，右手的手肘弯曲，手掌撑住头部，保持身体的稳定。然后左腿弯曲放在右腿前方，脚掌指向右膝。呼气，慢慢的抬起右腿，做到自己的极限，两秒钟之后放下继续重复二十次。接着换到另一侧继续练习。这个动作既能锻炼到腹部也可以加强腿部的肌肉。动作二，站在地板上，双腿自然的分开，手臂垂放在身体两侧。保持均匀的呼吸，然后双手的手臂上举弯曲，手臂交叠，用右手握着左侧手肘，左手握住右手肘。呼气，慢慢的向下弯腰，直到上半身与地面平行，坚持半分钟，然后逐渐的回到站立姿势。继续重复三次，这个动作能够减少腰部、大腿以及手臂的赘肉。三、健身操修身 1、提升腹部肌肉背部平躺于床上，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几厘米。注意:这个动作只是一个小范围的运动，不要使劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度，自下而上，重复8次。瘦身效果:锻炼下腹部肌肉。 2、制造翘臀身体向右侧躺，双腿略向前伸直，右手撑起头部，左手放于身体前，手掌与床面接触。首先提起左腿向前摆动，然后向后弯曲膝盖。接下来，腿部向后伸直。重复10次，然后，反方向再做10次。换一边，做同样动作。瘦身效果:塑造臀部和大腿线条。三、茶疗减肥茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。喝茶喝到瘦，一如芝元堂、古方、巧克茶等，茶疗配方，消脂怡神，轻松摆脱肉肉的纠缠哦～～1

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