关于男性的健康小知识
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【男人吃什么伤肾?】
1、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
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2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
3、太油、要填的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,家中肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并着高血压、高血糖、高三酸甘油酯,夜市会增加肾脏的负担。
【男性养生不可缺的食物】
1、研究表明,硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。
2:牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物
研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。
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3:谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物
美国农业部研究员理查德安德森表示,铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。
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