卡路里计算
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
卡路里計算表
羊肉 252 雜果冰 240青豆 88穀物類 100g
珍珠奶茶 180 香菇 29 雞肉去皮 79 白飯 109
洋蔥 30 鴨肉去皮 267 白粥 50
堅果類 去殼 1oz 矮瓜 25 鵝肉去皮 252 米粉 120
花生 160 大蒜 40 火雞去皮 176 麵線 330
杏仁 165 蕃茄 19 兔肉 128 意粉 133
腰果 165 雪菜 60 田雞 176 通粉 130
核桃 115 竹筍 40 煙肉 560 河粉 238
栗子 125 青椒 17 香腸 320烏冬 160
開心果 165 火腿 338 黃瓜 18 拉麵 180
巴西果仁 185 絲瓜 40 伊麵 380 夏威夷果仁 20 冬瓜 40 上海麵 190
榛子果仁 180 全蛋麵 125 海鮮類 100g 葵花子 160 即食麵 470 飲品1罐 335ml 芝麻 150 蝦 91 粟米 346 可樂 136 龍蝦 91 番薯 140 健宜可樂 10 蟹 93 馬鈴薯 93 芬達 115 鮑魚 98 麥片 365 雪碧 95 鰻魚 233 粟米片 397 檸檬梳打 160 生蠔 66 白面包 235 寶礦力 60 沙甸魚 207 全麥包 215 橙汁 172 鯉魚 115 黑面包 218 蘋果汁 154 帶魚 139 牛角包 360 蕃茄汁 60 鱸魚 91 葡萄汁 115 黃魚 78 蛋及奶類 100g
礦泉水 0 蔬菜類 100g 鯇魚 110 雞蛋 1隻50g 81 麒麟啤酒 147 鰱魚 118 菜心 40 蛋白1隻 20 百崴啤酒 142 芥藍 25 蛋黃 1隻 61 蔬菜汁 106 菠菜 22 鮮奶 全脂 66 奶茶 112 油麥菜 40 鮮奶 半脂 46 咖啡 63 莧菜 40 鮮奶 脫脂 33 齋啡 0 黃芽白 40 煉奶 333 紅茶 10 豆苗 40 芝士 382 烏龍茶 0 芥菜 22 乳酪 60 檸檬茶250ml 120 生菜 24 雪糕 雲呢哪 202 菊花茶250ml 120 蘆筍 21 豆腐 58 益力多100ml 100 豆芽 28 豆腐花 100 水果類 一個中型為準 維它奶 130 椰菜 21 豆腐卜 320 蘋果 53 鮮奶 160 甘筍 42 橙 50 脫脂奶 100 肉類 100g 椰菜花 24 柑 76 朱古力奶 180 豬肉 235 西蘭花 30 香蕉 112 紅豆冰 240 牛肉 179 芹菜 13 檸檬 15
1
西柚 40 提子 粒 5 橄欖油 120 蜜糖 92楊桃 55 白砂糖 60 櫻桃 粒 2 大豆油 120
雪梨 45 糖漿 84 士多啤梨 粒 5 葵花油 120
奇異果 30 方糖2粒 27 蜜棗 粒 23 牛油 100
牛油果 340 鹽 0 波籮 500g 210人造牛油 100
西梅 45 西瓜 500g 85 豬油 126 黑椒粉 5 桃 45 木瓜 500g 130魚肝油 126 紅辣椒粉 10 杏 17哈密瓜 500g 125 生抽 10 咖哩粉 5
布霖 35 花生醬 90 蒜茸醬 13
食油和調味品 15ml 芒果 100 果醬 42 約1湯匙 無花果 21 沙律醬 120
花生油 120 蓮霧 10 沙律汁 60
玉米油 120 荔枝 粒 12 蕃茄醬 21
2
消耗卡路里計算表
打網球 -200做家務 30分鐘 玩樂30分鐘 其他30分鐘
排球 -90 煮飯 -69 看電視 -36 講電話 -33
壁球 -360 洗碗 -68 看電影 -66 穿衣服 -41
羽毛球 -135 擦窗 -93 溜狗 -130 睡午睡 -24
乒乓球 -120 吸塵 -70逛街 -110 浸浴 -84
保齡球 -90 插花 -57唱卡啦 OK -40 搭車站著 -33
足球 -210 打掃 -114看電視 -36 搭車坐著 -53
桌球 -135 拖地 -133買東西 -90 開車 -82
高爾夫球 -93 疊被 -130 郊遊 -120 唸書 -88
踩單車 -120 車衣 -190打Game -112 工作 -38
爬樓梯 -141 洗衣服 -57 跑步 -180 燙衣服 -60
慢跑 -142 油牆 -137 快步走 -114 搬傢俬 -160
散步 -90 洗車 -120 仰臥起坐 -180 剪草 -130
跳繩 -224 園藝 -173 健身舞 -190 劈柴 -179
跳舞 -130 鋸木 -185 劍擊 -300 打拳 -250 柔道 -300 舉重 -165 騎馬 -138 運動30分鐘 滑雪 -177 游泳 -330
3
浙公网安备 33021202002483