胃胀气打嗝怎么办
胃胀气打嗝的调理:
一,首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,浓茶,咖啡及熏腊食品.
二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.
三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.
四,每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右(可以当主
食吃).
五,对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便.如果按上面的要求坚持做2周以上,一般便秘的问
题
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就可以彻底解决.
常喝养生茶
茶叶是我国的传统饮料,也是一味良药。它,一可解毒,二可健体,三可养生,四能清心,五能修身。古方喳啤嗏 归脾、胃、肾经。能行气健胃,具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践,众多的产品分类全面调理人体健康。
胃胀气的调理:
精神方面:由于人的情绪与胃肠功能息息相关,因此首先要保持良好的情绪,精神要开朗,睡眠要充足,有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转 。
在饮食方面,一日三餐要合理分配,饥饱均匀,一般吃八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多,易产气而发生胀气,要注意避免 。