(图片)5招扩胸瑜伽加速胸部长肉肉

(图片)5招扩胸瑜伽加速胸部长肉肉5招扩胸瑜伽加速胸部长肉肉瑜伽动作种类蛮多，怎么练瑜伽既可以丰胸又可以美臂?这套瑜伽动作有美胸效果哦，仅仅做五个招式助你有效丰胸。来看看吧! 　　a 挺胸伸展式　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。　　动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。　　左右各完成1次为1组，每次做10组。　　b 提胸坚挺式　　动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。　　动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位...

5招扩胸瑜伽加速胸部长肉肉瑜伽动作种类蛮多，怎么练瑜伽既可以丰胸又可以美臂?这套瑜伽动作有美胸效果哦，仅仅做五个招式助你有效丰胸。来看看吧! 　　a 挺胸伸展式　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。　　动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。　　左右各完成1次为1组，每次做10组。　　b 提胸坚挺式　　动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。　　动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。　　左右各完成1次为1组，每次做10组。　　c 完美胸型式　　动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。　　动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。　　d 自然托高式　　动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。　　动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。　　e 健胸瘦臂式　　动作1：双手向前伸开，手掌直立。　　动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

                    本文档为【(图片)5招扩胸瑜伽加速胸部长肉肉】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_427943

暂无简介~

格式：doc

大小：173KB

软件：Word

页数：10

分类：生活休闲

上传时间：2009-11-20

浏览量：124

热点搜索

学校食堂紫外线灯消毒记录表一河(湖)一策技术服务方案我爱你诗朗诵词 Ch06Hull Fund7eTestBank 壮族服饰壮族人身上佩戴各种饰品的历史意义 ascii 的8×16点阵字库（ASCII 8 16 dot matrix font）建筑识图与房屋构造公开课全国教书育人楷模2022优秀典型事迹10篇病毒性心肌炎查房游泳课程安排表Excel模板企业通知入职时间延后通知书分手季节的歌词电工电子技术第一单元-自测练习测验题目与答案施工项目部财务管理规定学校食堂紫外线灯消毒记录表一河(湖)一策技术服务方案我爱你诗朗诵词 Ch06Hull Fund7eTestBank 壮族服饰壮族人身上佩戴各种饰品的历史意义 ascii 的8×16点阵字库（ASCII 8 16 dot matrix font）建筑识图与房屋构造公开课全国教书育人楷模2022优秀典型事迹10篇病毒性心肌炎查房游泳课程安排表Excel模板企业通知入职时间延后通知书分手季节的歌词电工电子技术第一单元-自测练习测验题目与答案施工项目部财务管理规定