夏日美白防晒要由内而外五大最防晒食物推荐

夏日美白防晒要由内而外五大最防晒食物推荐夏日美白防晒要由内而外五大最防晒食物推荐 2010-06-11 07:00:51 来源：生命时报 “要由内而外美出来”，可不是一句空话。就拿应对夏季紫外线来说，一些常见的水果往往具有不可忽视的美白效果。柠檬柠檬。柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，...

夏日美白防晒要由内而外五大最防晒食物推荐 2010-06-11 07:00:51 来源：生命时报 “要由内而外美出来”，可不是一句空话。就拿应对夏季紫外线来说，一些常见的水果往往具有不可忽视的美白效果。柠檬柠檬。柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。橙子橙子。 1 柑橘类水果含有大量维生素 C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使肌肤更富光泽。其中所含的维生素 B１、B２可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。而且，橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P，能增强机体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低胆固醇，可防治高血压、动脉硬化等。猕猴桃。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示，猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。 2 番茄。英国曼彻斯特大学的研究人员将受测人群分成两组，一组常吃番茄酱，一组则根本不食用。结果发现，多吃番茄酱的人，其皮肤抗晒能力比另一组提高了 33%。德荷两国的科学家更证实，如果每人每天食用 40克番茄酱，晒伤系数会下降 40%。研究人员称，番茄富含强效抗氧化剂番茄红素，能抵御肌肤老化，有效对抗损伤肌肤的自由基，是“最好的防晒食物”。由于番茄红素溶于油脂，所以将番茄做熟吃，吸收率更高。西瓜西瓜。西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除，另一方面其水分多，有助于帮助皮肤保湿，感觉更滋润，减少皱纹产生。 3

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