失眠给人造成的困扰是难以想象的,白天的生活受影响、情绪受到影响、甚至对身体也造成了伤害等。那么,我们为什么会出现失眠的现象呢?导致失眠的原因有哪些呢?对此,专家做出了介绍。 常见的引起失眠的原因 1、生活不良习惯 因为个人的原因,生活上有不健康的习惯,同样是常见的引起失眠的原因,比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠。 2、环境因素 其实环境对睡眠质量的影响非常大,睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠的原因。 3、精神原因 我们经常会因为开心的事情非常兴奋,我们也经常会因为不开心的事情过度忧伤。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠。 4、躯体因素 身体上的不舒服都可能造成失眠,包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关,如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病:包括关节炎、高血压等。这也是常见的引起失眠的原因。 对于失眠的患者来说,及时调整是很有用必要的,首先是情绪上的调整,再次就是一些生活上的调理。希望大家不要小视失眠造成的伤害,及时做好相关的工作。
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